Овочева дієта для схуднення
Відео: Овочева дієта для схуднення | Швидке схуднення живота
Овочева дієта - це порівняно легкий, безболісний і смачний спосіб швидко схуднути. Що можна і що не можна їсти під час овочевої дієти.
Якщо ти прагнеш швидко схуднути, при цьому не завдаючи великої шкоди організму і не дуже обмежуючи власний апетит, спробуй овочеву дієту. Адже, незважаючи на свою кінцеву мету - позбавити тебе від зайвих кілограмів, овочева дієта не так жорстоко обмежує в кількості і різноманітності дозволеної їжі, як, наприклад, виснажливі монодієти.
До того ж, лавіруючи між "можна, можливо" і не можна" в процесі приготування страв в овочевій дієті, ти можеш отримати дуже смачне і різноманітне меню. Особливо овочева дієта рекомендується в літньо-осінній період, коли вибір свіжих сезонних овочів просто зашкалює.
Овочева дієта - загальні принципи
- Виходячи з назви, зрозуміло, що основні продукти, що застосовуються в овочевій дієті - це овочі.
- За 2-3 тижні овочевої дієти реально скинути 5-7 кг.
- У день може бути не менше 4-5 прийомів їжі.
- Не потрібно їсти пізніше, ніж за 2 години до сну.
- Овочева дієта забезпечує організм максимальною кількістю вітамінів, при цьому поставляючи невелика кількість калорій.
- Рідкісний випадок, коли дієта для схуднення не шкодить, а навпаки допомагає людям з серцево-судинними хворобами, захворюваннями шлунково-кишкового тракту, страждають від ожиріння.
Овочева дієта - дозволені продукти:
Сидячи на овочевій дієті, рекомендується в день з`їдати не менше 1 кг сирих, варених, запечених, тушкованих або приготованих на пару овочів. Але при цьому бажано не надто захоплюватися картоплею.
Отже, меню під час овочевої дієти можуть складати різноманітні овочеві супи, борщі, рагу, лечо, соте, запіканки, салати і т.д.
Відео: Овочева дієта для схуднення | Схуднення для підлітків
Крім того додатково з овочами можна готувати: нежирні сорти риби, відварені яйця, знежирені йогурт, кефір і сир, тости, рис, злакові пластівці, фрукти, мед, а також свіжі соки.
Обов`язково щодня потрібно випивати не менше 1,5 л води. Причому воду слід пити за півгодини до прийому їжі і не раніше 1 години після їжі.
Овочева дієта - від чого доведеться відмовитися:
М`ясо, ковбаса і копченості, консерви, борошняні вироби і здобна випічка, солодощі, алкоголь, масло, кетчуп, майонез та інші соуси, які розпалюють апетит. Також слід з обережністю підходити до спецій і звести до мінімуму вживання солі і цукру.
Дієта дюкана
Дієта Дюкана розроблена дієтологом з Франції П`єром Дюканов і грунтується на вживанні маловуглеводних їжі. Дотримуватися її можна кілька місяців, а можна і все життя, як спосіб очищення свого організму від зашлакованості і…
Сирна дієта для схуднення: меню і результати
Сир - досить відомий продукт в дієтології. він - низькокалорійний, корисний, а при правильному вживанні допоможе схуднути. У чому суть сирної дієти - читай в нашому матеріалі. Сир - продукт, який багатий на кальцій, фосфор, білками. Крім того, в…
Три дієти, які насправді не дають ефекту
Відео: 3 продукту, які не дадуть вам схуднути. Що не їсти, щоб схуднутиІнтернет повниться різними порадами про те, як схуднути і на яку дієту краще сісти. Проте, далеко не всім цим радам можна довіряти. Про те, про які дієти краще відразу забути,…
Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню
Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…
Дієта на трьох продуктах
Відео: Дієта 3 продуктівплюси: 1) Дає дуже хороші схили - за тиждень 3-6 кг 2) Шкіра обличчя через чотири-п`ять днів стає відчутно чистіше 3) Не потрібно витрачати багато коштів, часу і сил на приготування необхідної їжі 4) Досить ситна і при цьому…
Швидка дієта: вибери влітку фруктову дієту
Відео: Кавунова дієта! Чи можна схуднути-мінус 8 кг | #edblackВідео: Сушка тіла - наочний приклад: 8 кг жиру за 8 днів. Мотивація до сушіння і трансформації тіла!Назва "швидка дієта" говорить сама за себе - це можливість скинути кілька…
Японська дієта для ефективного схуднення
Продовжуючи тему популярних способів харчування для схуднення, вирішила зупинитися на японській дієті і розповісти тобі про її принципах, правилах та ефекті для здоров`я і фігури.Принципи японської дієти для схудненняЯпонська дієта відноситься до…
Як схуднути до настання тепла: бразильська дієта на 7 днів
Відео: # 4 Моя рисова дієтаНа початку весни багато дівчат замислюються про те, що потрібно схуднути, адже зимові свята і пристрасть до вуглеводів не пройшли просто так. Відмінне рішення в цьому завданні - бразильська дієта. Як ефективно скинути…
Прихильникам здорового способу життя: овочева дієта
Відео: Дієтичний овочевий пиріг - Справа смаку дотримуються вегетаріанського харчування Немає ніякої іншої дієти різноманітніше, корисніше, смачніше, ніж овочева дієта! Результат від ефективної овочевої дієти буде помітний вже як мінімум після…
Як схуднути так, щоб вага не повернувся
Відео: Як схуднути швидко і так, щоб вага не повернувся!Білково-овочева дієта відмінний спосіб схуднення для тих, хто прийняв рішення схуднути раз і назавжди. Як правильно худнути, використовуючи білково-овочеву дієту - читай в цьому…
Всі тонкощі схуднення без солі
Відео: Сіль при схудненні. Як правильно солити їжу? [Галина Гроссманн]Без солі дієта - досить популярний метод схуднення серед дівчат. Вона ефективна, не надто сувора, і показує гідні результати. Як схуднути на дієті без солі - читай в нашому…