Годжі для схуднення: рецепти страв з цими диво-ягідками

Ягоди годжі - це плоди рослини Lycium barbarum, в Росії відомо, як дереза звичайна. Вони відносяться до групи «вовчі ягоди», тільки не отруйні, а зовсім навпаки - є загальнозміцнюючим і лікувальними плодами. Частенько вони іменуються тибетськими ягодами годжі. Плоди годжі для схуднення використовують тільки як допоміжний засіб.

Хоч вони дуже схожі на барбарис, але все ж це різні рослини. Годжі, як і картопля, томат, і тютюн - з родини пасльонових. Виростає на кістках, що досягають у висоту 3,5 м, з колючими гілками. Батьківщиною цих ягід є центр Китаю.

Ягоди годжі містять:

• залізо, цинк, кальцій, селен і ще 17 мінералів;
• велика кількість амінокислот - більше 15;
• вітаміни: А, С, групи В і т.д .;
• антиоксиданти;
• полі-і моносахариди;
• жирні кислоти;
• каротиноїди і бета-каротин.

Екстракт і витяжка з цих ягід частенько використовується в китайській народній медицині як афродізіака і для поліпшення ерекції. Крім цього, вони покращують сон, позбавляють від депресії, знижують цукор в крові, уповільнюють старіння, покращують шкіру, знижують холестерин, зміцнюють пам`ять, підвищують імунітет, знижують ризик захворювання на рак.

Як вживати ягоди годжі

Розповімо про те, як вживати годжі для схуднення. Для початку вам варто переглянути свій раціон і виключити все жирне, смажене, борошняне і солодке. Почніть здоровий спосіб життя, робіть зарядку вранці.

У Росії знайти плоди цих рослин дуже важко, але в аптеці або спеціальному магазині їх частенько можна зустріти. Ви можете їх їсти прямо в тому вигляді, як купили або приготувати напої або страви з них.

Через те що вони солодкі, то їх можна додавати в випічку, молочні каші або морозиво.

Ось рецепти того, як зробити настій або чай годжі для схуднення, він буде максимально ефективний: взяти одну ст. л. сухих годжі, залити їх 250-300 мл окропу, потримати в термосі близько 30 хвилин. Цей обсяг настою випити протягом дня за три рази. Ягоди теж з`їжте. Але не пийте його перед сном, а то можете потім не заснути.

Ще один спосіб - заварити звичайний чай разом з плодами ягід, вийде дуже тонізуючий напій на весь день.

Або візьміть 20 г годжі залийте склянкою окропу і капніть 3-5 крапель соку лимона. Процідіть і пийте.

Дорослим людям вистачить 30 г ягід годжі в день, а для дітей потрібно в три рази менше.

Інший спосіб, як використовувати плоди годжі - це приготувати настоянку на спирту:

• 50 г годжі;
• 0,5 літра горілки.

Поставте на 7 днів в темне місце. Приймайте перед їжею 10 мл настоянки, розведеної водою.

Також можна використати з ранку натщесерце 1 ст. л. масла з ягід годжі і запити невеликою кількістю води. Це поліпшить обмін речовин і допоможе очистити організм. Тільки масло купити не так просто, і коштує воно, звичайно, дорожче.

Ті, хто сидить на дієті, напевно оцінять каші з додаванням цих ягід. Ось рецепт одного з них: стакан бурого рису промити, додати 5 г годжі, залити 500 мл води, варити до готовності. Щоб ефект був краще, не кладіть в неї сіль, цукор і масло.

Можна приготувати суп з ягодами: візьміть 100 г печінки, додайте 50 г годжі і варіть до готовності. При подачі прикрасьте зеленню.

Протипоказання

Незважаючи на те, що ці ягоди приносять стільки користі, у них, як і у багато іншого, є протипоказання. Вони не показані людям з гіпотонією, вагітним і годуючим жінкам, ну і якщо у вас алергія або індивідуальна непереносимість до цих ягодам.

Ягоди можна використовувати одночасно з антикоагулянтами.

Якщо ви будете вживати БАДи з годжі і самі ягоди у великих обсягах, ніж рекомендовано, то може з`явитися нудота, пронос, безсоння і біль в животі.

Відео по темі статті