Здоров`я і стрес

категорія Здоров'я

Відео: Стрес і його вплив на здоров`я та життя людини (1 частина)

Здоров`я і стрес

Відео: Стрес і здоров`я




У наш сучасний час стресові ситуації зустрічаються досить часто, особливо якщо життя протікає у великому місті. Кожен з нас починає нервувати або панікувати, якщо розуміє, що щось пішло не так як передбачалося. І в результаті ми втрачаємо над собою контроль, проявляємо зайві емоції, які вкрай негативно впливають на нашу нервову систему, на наш вага і взагалі в цілому на наше здоров`я.

Здоров`я і стресБагато людей в стресових ситуаціях не можуть думати ні про що, їм навіть, як то кажуть, «шматок в горло не лізе», а буває і по-іншому - людина дуже багато їсть. У стресовому стані ми можемо образити близьку або рідної людини, а потім будемо дуже про це шкодувати і вибачатися. У такі моменти багато людей іноді просто не розуміють, що вони роблять або говорять. Тому потрібно навчитися справлятися зі стресом, а деякі наші поради допоможуть Вам у цьому:

Відео: Стрес і здоров`я (Лікар психотерапевт Олексій Іванов)

  • Кожен день намагайтеся приділяти кілька годин собі, коханому (мій), щовечора приймайте ванни із запашною піною і заспокійливими маслами, включайте свою улюблену музику.
  • Намагайтеся не братися за кілька справ відразу, виконуйте всі поставлені завдання по черзі.
  • Завжди слідкуйте за тим свої сили, перш ніж щось зробити або комусь щось пообіцяти.
  • Якщо Ви відчули, що Ваші негативні емоції намагаються вирватися назовні, не стримуйтеся, проявіть їх, наприклад, порвіть на шматки папір, серветки, побийте подушку (всі рамках дозволеного), тому що стримування себе може згодом обернутися куди гірше - істерикою або гучним скандалом.
  • Здоров`я і стресВ кінці кожного тижня плануйте відпочинок, наприклад, зустріч з друзями, похід в парк, в цирк і ін.
Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Способи боротьби зі стресом: прості, але дивно ефективні Способи боротьби зі стресом: прості, але дивно ефективні

У житті будь-якої людини є маса емоцій, до того ж не всі з них позитивні. Дуже часто бувають ситуації, коли негативних емоцій набагато більше, і це може привести людину до стресового стану. У свою чергу, це дуже погано позначається на здоров`ї, і не…

Почуття, які нас руйнують - фото Почуття, які нас руйнують - фото

Відео: Емоції, які нас руйнують 07 04 2016 Low, 360pНегідні почуття руйнують наше здоров`я. Гнів, роздратування, агресія - негативні емоції, які часом захльостують нас, підпорядковують собі, іноді до такого ступеня, що ми втрачаємо над собою…

Міфи про стрес, яким не варто вірити - фото Міфи про стрес, яким не варто вірити - фото

Відео: 90% ЛЮДЕЙ НЕ відповідь! 10 ПИТАНЬ ДЛЯ ПЕРЕВІРКИ УМАІснує багато міфів про проблему стресу. Наприклад, багато людей вважають, що стрессявляется частиною повсякденного життя, він небезпечний і не несе ніякої користі. Однак насправді це не так.…

Вправи для зняття стресу і тривожності після напруженого робочого дня Вправи для зняття стресу і тривожності після напруженого робочого дня

Ні для кого не секрет, що сучасна людина постійно перебуває під впливом різних дратівливих чинників. Скажений ритм життя, недосип, проблеми на роботі або в особистих відносинах, брак часу, брак відпочинку - все це часто змушує людей відчувати стрес.…

Як подолати депресію і почати жити повним і щасливим життям Як подолати депресію і почати жити повним і щасливим життям

Депресія виникає у людини як реакція на певні стресові фактори. Практично кожен так чи інакше стикався з цим явищем. З депресією, якщо вона не в вкрай важкій формі, можна і потрібно боротися. Фахівці в цій галузі розробили цілий ряд способів, як…

Спершу визначитеся, що у вас - еустресс або дистрес. І як з цим боротися - фото Спершу визначитеся, що у вас - еустресс або дистрес. І як з цим боротися - фото

Щоб самому виглядати краще, ворога потрібно знати в обличчя. Розбираємося в різновидах і ознаках стресу Хороші новини: стрес може бути не тільки шкідливим, а й корисним. Він носить назву еустресс і ділитися на дві категорії: стрес, викликаний…

Як позбутися від дратівливості Як позбутися від дратівливості

Дратівливість - як з нею боротися?Постійне роздратування, зриви і поганий настрій пригнічує не тільки власника цих емоцій, а й оточуючих. Звідки з`являється дратівливість і як з нею боротися?Відео: Як позбутися від дратівливості, втоми і наслідків…

Вплив стресу на організм людини: опис + рекомендації як захистити себе від стресу Вплив стресу на організм людини: опис + рекомендації як захистити себе від стресу

Навряд чи знайдуться люди, які будуть отримувати позитивні емоції від раптово, що сталося в житті стресу. Хоча, звичайно, існують як негативне, так і позитивний вплив стресу на організм людини.Сила стресу дуже велика. Вона проявляється і в хворобах…

Як боротися зі стресом? Як боротися зі стресом?

ЗмістЯкі симптоми стресу?Які причини стресу?Як боротися зі стресом: порадиСучасну людину стрес наздоганяє всюди і завжди: вдома, на роботі, в громадському транспорті ... Стикаючись з труднощами, ви стаєте дратівливим, втомленим або навіть апатичним.…

Стрес на роботі або як перестати боятися начальника Стрес на роботі або як перестати боятися начальника

Відео: Як подолати страхи в спілкуванні? Грицьків СтепанВідео: Як подолати стрес і заспокоїтисяБагато людей відчувають страх перед вищестоящими людьми. Цей страх відомий ще з далекого минулого, коли члени зграї боялися фізичної переваги ватажка.…

Як подолати стрес Як подолати стрес

Що таке стрес і як його подолатиЩо таке стрес?Стреси - це невід`ємна частина життя будь-якої людини, яка не може пройти повз вас стороною і її неможливо уникнути, навіть доклавши максимум зусиль. Це твердження безперечно і підтверджується реальним…


» » Здоров`я і стрес