Як впоратися з весняною депресією: 4 лайфхак - фото
Весняний період - один з найскладніших для людського організму. Саме навесні можна спостерігати багато депресивних станів.
Лікарі пов`язують появу весняної депресії з перехідним періодом в природі. Так, на початку весни спостерігаються ще холодні дні, хоча душа вже хоче тепла- за вікном все ще сіро і унило- наявний значний авітаміноз і брак вітаміну Д. Все це негативно впливає на організм, сприяючи розвитку депресивного стану. Щоб не пустити його в своє життя, керуйся наступними правилами.
відпустка
Психологи впевнені - щоб з легкістю дожити до літа, на початку весни потрібно влаштовувати собі тиждень відпустки десь в теплих краях, щоб насититися сонцем, змінити обстановку і трохи "провітрити мізки". Поїздки завжди дарують нові емоції і заряд енергії для життя і роботи. Тому залишай кілька днів для відпочинку в березні-початку квітня.
До слова, якщо у тебе немає можливості виїхати до моря, можна організувати відпочинок десь на природі. Головне, виїхати від міської суєти.
йога
Ще одним методом боротьби з весняною депресією є йога. Заняття йогою допомагають відновити емоційний фон людини, нормалізувати його і привести в гармонію із зовнішнім світом. Чому так відбувається? Відповіді немає. Однак дівчата, які вже пробували займатися йогою, відзначають, що забули про депресії, в принципі. Почати займатися можна, як в школі йоги, так і вдома, використовуючи відеоуроки.
Відмова від дієти
Відео: тема розкрита: Депресія / Як вийти? Я ЗНОВУ ЖИВУ
Перша половина весни, яка за своєю суттю є складним періодом для організму, часто пов`язана в житті дівчат ще й з періодом активного схуднення, а найбільш поширеним методом скидання зайвих кілограмів є різні дієти. В результаті може з`явитися депресія. Так, в період авітамінозу лікарі не радять додатково практикувати обмеження в харчуванні, оскільки організму і так нелегко.
Якщо ти хочеш схуднути - займайся фітнесом і застосовуй принципи правильного харчування.
Відео: Як позбутися від післяпологової депресії?
більше позитиву
Фахівці кажуть, в кінці зими - початку весни у кожної людини знижується працездатність. Пов`язано це все з тим же авітамінозом і втомою організму від холодного періоду. Щоб зниження працездатності і погіршення настрою не переросло в депресію, фахівці радять наповнювати своє життя позитивними емоціями.
Подумай про те, що приносить тобі особливе задоволення? Можливо, малювання. А, може, тобі подобається танцювати або займатися кулінарією. У весняний період включай в життя якомога більше подій, які даруватимуть тобі необхідний заряд позитивної енергії.
Вправи для зняття стресу і тривожності після напруженого робочого дня
Ні для кого не секрет, що сучасна людина постійно перебуває під впливом різних дратівливих чинників. Скажений ритм життя, недосип, проблеми на роботі або в особистих відносинах, брак часу, брак відпочинку - все це часто змушує людей відчувати стрес.…
Чому йогою краще займатися в залі, ніж удома
Відео: О котрій годині займатися йогою найкращеЗ поширенням кабельних каналів на ТВ, відеоблогів популярність груповий йоги різко пішла на спад. Все більше людей практикуються у вправах через комп`ютери і навіть смартфони. Але є вагомі аргументи для…
Як почати займатися йогою самостійно, що необхідно для занять
Йога - практика, яка прийшла до нас з Індії. Основною її метою є благотворний вплив на тіло і душу, вирівнюючи духовний баланс.Практичні заняття йогою в фізичному плані дозволяють навчитися правильно дихати і розслаблятися, що в свою чергу…
Який вид фітнесу краще вибрати для домашніх тренувань: 4 варіанти - фото
Все більше дівчат останнім часом вважають за краще займатися фітнесом вдома. Який вид тренувань краще вибрати для домашнього фітнесу - читай в цьому матеріалі.Останнім часом домашній фітнес стає все більш популярним. По-перше, це пов`язано з кризою…
Як подолати депресію і почати жити повним і щасливим життям
Депресія виникає у людини як реакція на певні стресові фактори. Практично кожен так чи інакше стикався з цим явищем. З депресією, якщо вона не в вкрай важкій формі, можна і потрібно боротися. Фахівці в цій галузі розробили цілий ряд способів, як…
Як зрозуміти, що ти хронічно не висипається: 4 підказки
Відео: Система травлення людини. Дивно!Здоровий сон - дуже важлива частина життя будь-якої людини. Однак сучасний ритм часто змушує нас не досипати, і з часом ти вже не відчуваєш бажання впасти в ліжко і відключатися, хоча твій організм цього…
Як зняти депресію, пов`язану з доглядом близької людини, простими способами
При депресії відбувається руйнування людської енергії і думок, при цьому процес створення чогось стає утруднений. Це відбувається через те, що людина втратила віру в себе. Чи існують способи для зняття депресивного стану? Це складний процес, але не…
Яке буває настрій і що потрібно зробити, щоб не впадати в депресію
У житті відбувається багато подій. Кожна людина за день переживає різні ситуації і емоції. Від хороших подій настрій підвищується, і людина стає веселим. А яке буває настрій від поганих подій? Це може бути і злість, і смуток і розчарування. Настрій…
Боротьба з депресією: як підняти собі настрій найпростішими і ефективнішими методами
Сучасні лікарі пропонують масу ліків і психологічних методів в боротьбі з депресією. Але лікарські препарати можна використовувати тільки в крайніх випадках, проблеми, пов`язані з психосоматикой, можна скорегувати і самому.Щоб почати самостійну…
Як вийти з депресії: 7 простих порад
Відео: Як вийти з депресії (як позбутися депресії)Відео: 27 способів: Як змінити себе і своє життя на краще? частина 3Тебе накрила хвиля нудьги, зневіри, поганого настрою, а то й гірше - чорна смуга депресії? Не переживай, безвихідних ситуацій…
Як вийти з депресії самостійно і знову почати радіти життю
У нашому світі все частіше люди стикаються з такою проблемою, як депресія. При цьому, якщо раніше лікарі ставилися до цього недугу скептично, то зараз це вважається серйозною проблемою. І якщо вчасно не витягти людину з такого стану, то можуть бути…