Як вийти з депресії: 7 простих порад

Відео: Як вийти з депресії (як позбутися депресії)

Відео: 27 способів: Як змінити себе і своє життя на краще? частина 3

Тебе накрила хвиля нудьги, зневіри, поганого настрою, а то й гірше - чорна смуга депресії? Не переживай, безвихідних ситуацій просто немає.

Як вийти з депресії - поплачь

Навіть не так - Нарев! До опухлих очей і охриплого голосу, в носовичок, в подушку, в плече або жилетку, вчасно підставлену благородним другом або подругою. Це добре зніме напругу, що нагромадилася і разом зі сльозами дасть вихід гризучі тебе зсередини негативу.

Як вийти з депресії - визвірився

Як то кажуть, випусти пари. Вбивати, звичайно, нікого не варто і кричати на оточуючих теж, але ось порвати папір, побити посуд, помахати кулаками в спортивну грушу, залишившись на самоті, - це можна і навіть корисно. Знову ж разом зі злістю і емоціями, звільнена ти від монстра всередині.

Як вийти з депресії - устань

У прямому сенсі слова доведи себе до знемоги прогулянкою по свіжому повітрю, роботою на дачі або тренуванням на стадіоні. Просто прийди додому, залізь у ванну і потім впади в ліжко, не розмикаючи очей від втоми. Думати про проблеми вже буде ніколи. І нічим.

Як вийти з депресії - шоппнісь

Візьми саму себе за шкірку і пройдися по магазинах. Примір купу нарядів, прицінитися до парі-трійці костюмів і купи собі, нарешті, он той комплектик, про який очі спіткнулися, адже він тобі так іде. А ще заглянь в перукарню і віддайся в руки майстру - до невпізнання.

Як вийти з депресії - перестановка

Відео: Як вийти з депресії? Павло Раков

Нехай шафи літають по дому, кімнати поміняються місцями, а здивований кіт, уткнувшись носом в тумбочку замість годівниці, нарешті, прокинеться. Ти знаєш, відволікає і навіть дуже.

Як вийти з депресії - хобі

Відео: Як вийти з депресії Жак Фреско Проект Венера

Бажано що-небудь новеньке, тому що на старенькому мізки відключаться не так ефективно. Хоч скрапбукінг, хоч клаптева ковдра, хоч байдарковий похід - постав перед собою мету і досягну її.

Як вийти з депресії - пожалій

Ні, себе ти вже нажалелась в першому пункті, пам`ятаєш? Озирнись навколо і придивись уважніше: так багато людей, яким в рази гірше, ніж тобі. А вони продовжують жити. Жебраки, каліки, сліпі, знедолені, невиліковно хворі, сироти, вдови ... та що перераховувати.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Як одягатися, щоб вийти заміж: 7 рекомендацій стиліста

Відео: Як вийти заміж: Урок 2 "Як одягатися, щоб сподобатися чоловікові""Як одягатися, щоб вийти заміж?" - Таке питання задала одна з наших читачок. За консультацією ми звернулися до стиліста-іміджмейкери, експерту в сфері…

Як «втекти» від зимової депресії

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ОСІННЬОЇ І ЗИМОВОЇ ДЕПРЕССИИ!Відео: Зимова депресія? Як підняти настрій взимку? || SLYVASTINAБувають ситуації в житті, коли начебто все добре і на роботі і вдома, а вам стало нудно і нецікаво. Особливо часто це трапляється…

Як подолати депресію і почати жити повним і щасливим життям

Депресія виникає у людини як реакція на певні стресові фактори. Практично кожен так чи інакше стикався з цим явищем. З депресією, якщо вона не в вкрай важкій формі, можна і потрібно боротися. Фахівці в цій галузі розробили цілий ряд способів, як…

Як зняти депресію, пов`язану з доглядом близької людини, простими способами

При депресії відбувається руйнування людської енергії і думок, при цьому процес створення чогось стає утруднений. Це відбувається через те, що людина втратила віру в себе. Чи існують способи для зняття депресивного стану? Це складний процес, але не…

Осіння депресія. Як позбутися від осінньої депресії

Осіння депресіяЖиття без яскравих емоцій, немов чорно-біле кіно, нудна й одноманітна. Саме ми своїми емоціями, як фарбами, розфарбовуємо свою повсякденність і власноруч створюємо калейдоскоп життєвих вражень і переживань. Влітку все просто - життя…

Як впоратися з весняною депресією: 4 лайфхак - фото

Весняний період - один з найскладніших для людського організму. Саме навесні можна спостерігати багато депресивних станів.Лікарі пов`язують появу весняної депресії з перехідним періодом в природі. Так, на початку весни спостерігаються ще холодні…

Як уберегти себе від депресії

Відео: Як захистити себе від депресії? Уїнстон Черчілль називав свою депресію чорним псом - знайомим звіром, який ввечері тихо входить в кімнату і сідає біля ніг. А якщо без лірики, то депресія - серйозне захворювання, і воно вже прийняло масштаб…

Боротьба з депресією: як підняти собі настрій найпростішими і ефективнішими методами

Сучасні лікарі пропонують масу ліків і психологічних методів в боротьбі з депресією. Але лікарські препарати можна використовувати тільки в крайніх випадках, проблеми, пов`язані з психосоматикой, можна скорегувати і самому.Щоб почати самостійну…

Аутотренінг при депресії: прості жіночі поради для розслаблення і управління емоціями

Напевно кожен хоча б раз стикався з депресією. У цей період весь світ починаєш бачити в сірих тонах, проте сам по собі світ не можна назвати ні поганим, ні хорошим. Прикрасити його потрібно самостійно. Прикрасити світ життєрадісними фарбами допоможе…

Як впоратися з депресією самостійно? - фото

Часом поганий настрій затримується надовго і переростає в депресію. Але з нею потрібно боротися, адже ні до чого хорошого вона не приведе. Справитися з нудьгою можна за допомогою ліків, проте ними зловживати не варто. Спробуй спочатку інші методи,…

Як вийти з депресії самостійно і знову почати радіти життю

У нашому світі все частіше люди стикаються з такою проблемою, як депресія. При цьому, якщо раніше лікарі ставилися до цього недугу скептично, то зараз це вважається серйозною проблемою. І якщо вчасно не витягти людину з такого стану, то можуть бути…

LoveUkrPro.ru » Поради і секрети » Як вийти з депресії: 7 простих порад