Йога айенгара

йога Айенгара

Йога як і будь-яка затребувана дисципліна не стоїть на місці. У ній виникають нові напрямки. Однією з таких є Йога Айенгара. Айенгар - це індійський учитель йоги, який більше 60-ти років викладав йогу, а потім сам сформував власну систему навчання йогою.

Відео: ЙОГА Айенгара для початківців урок 1

Айенгар систематизував і заново відкрив цілий ряд поз (асан), а також методів дихання, ретельно вивчив терапевтичні ефекти від занять йогою. Він вивів свою методику з системи класичної йоги.

В молодості Айенгар займався динамічною і силовий практикою йоги, яка зміцнила його тіло. Але з часом він прийшов до думки, що така практика хороша для здорових і молодих людей. Вікові зміни або слабке здоров`я є перешкодою для практики йоги. Айенгар вирішив приділяти більше уваги глибшої роботі в позі. Тривале знаходження в асан посилює її вплив на суглоби, зв`язки, м`язи, а також дає позитивний ефект впливу на внутрішні органи і системи організму і навіть на емоційний стан людини і його розум. Тобто поза діє на внутрішньому фізіологічному рівні, а не тільки на фізичному, поверхневому рівні.

Відео: Йога Айенгара. "Швидка допомога". Урок 1: поперек

З плином часу Айенгар стало зрозуміло, що до практики йоги треба залучати якомога більше людей, незалежно від стану їх здоров`я та віку. Він також зробив висновок, що навіть якщо поза виконується дуже повільно, вона все одно приносить користь для внутрішнього стану організму. Йога Айенгара вважається щадить по виконанню, в ній можна використовувати всілякі пристосування: валики, ковдри, подушки, які можна підкладати під голову, ноги, спину, стегна, щоб людина відчувала себе максимально комфортно. Йогою Айенгара добре займатися людям, які бажають поліпшити себе і навколишнє життя, тим, які допитливо вивчають причинно-наслідкові події, що відбуваються навколо.

Якщо людина прагне побудувати гармонійні відносини з існуючим світом, мати здоров`я, гарне самопочуття, то цього він може досягти, практикуючи йогу Айенгара. Свідоме поліпшення стану тіла з тим, що відбувається паралельним зміною емоційного стану людини призводить до зміни світовідчуття людини. Поведінка і вчинки набувають зрілість.

Відео: Йога Айенгара (Олександр Фурашев) Уроки 5. Розкриття таза

Але, як і все в цьому світі, без праці досягнень не буває. Тому на початку освоєння йоги важливо вести себе дисципліновано, постійно працюючи над собою. Необхідно регулярно займатися, щоб досягнуті позитивні зміни стали стійкими, щоб людина відчула внутрішню свободу. А коли в людині всередині настає гармонія, вже відпадає необхідність в дисципліні і світ стає іншим - більш гармонійним і світлим.

Дивіться також:
Кундаліні йога
хатха йога
Тантра-йога

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Аштанга йога - найбільш древня йога

Відео: Неймовірна Аштанга Йога від Laruga Glaser.Аштанга йога - вісім основ мудрої силиВісім основ мудрої сили. Аштанга йога - найбільш древня з усіх практикуються сьогодні різновидів йоги, аштанга йога, проте, більш точно відповідає кінцевій меті,…

Ефект йоги: користь від занять для лікування і профілактики різних захворювань

Йога з кожним роком все більше привертає увагу, все більше набуває шанувальників. Воно й не дивно, адже ефект йоги проявляється не тільки в зниженні ваги або підтягуванні тіла, але і оздоровленні організму, духовної підтримки.Чи не всі наважуються…

Інструктор з йоги фархад садихов. Йога рекомендується більше жінкам - інтерв`ю - фото

Кожна людина бажає прожити своє життя, зберігши молодість, причому не тільки молодість зовнішню, а й духовну. На жаль, це вдається небагатьом, бо в наше століття скаженого розвитку всього, чого тільки можна очікувати, складно залишитися людиною,…

Як почати займатися йогою самостійно, що необхідно для занять

Йога - практика, яка прийшла до нас з Індії. Основною її метою є благотворний вплив на тіло і душу, вирівнюючи духовний баланс.Практичні заняття йогою в фізичному плані дозволяють навчитися правильно дихати і розслаблятися, що в свою чергу…

Бхакті-йога для початківців

Відео: Драгилев А К Бхакти йога для чайників 23 Милість вище справедливостіБхакті-йога. Техніка бхакті-йогиБхакті-йога - одне з основних течій в індуїзмі, головною ідей якого є взаємне тяжіння і любов між чоловіком і його Творцем. саме поняття…

Хатха йога для початківців

Відео: Хатха йога для початківців. Олексій Ліханов. Практика для будинку (січень 2016)Хатха йога або наука очищенняНаука очищення - саме так образно прийнято називати хатха йогу, і недарма. Пам`ятайте старе гасло розквіту соціалізму в СРСР, в…

Асани йоги: основні та ускладнені вправи для підтягнутою фігури і міцного здоров`я

Асаном в йозі називається статичне положення тіла. Якщо вірити філософії йоги, то Асаном є бездоганна стійкість тіла, доброзичливість духу, а також чистота розуму. Частиною йогичеськой тренування є виконання асан. Для новачків підійдуть основні…

Інтегральна йога

Відео: Сходи Міров. Інтегральна Йога Шрі Ауробіндоінтегральна йогаІнтегральна йога - це один із напрямів йоги, засноване на вченні Шрі Ауробіндо. Суттю інтегральної йоги є вдосконалення духу і тіла, божественне свідомість людської свідомості.…

Навіщо йога потрібна жінкам: три причини

Йога - одне з найбільш таємничих напрямків фітнесу. Особливо цінна вона для жінок, оскільки в її силах повністю гармонізувати життя. Навіщо йога потрібна жінкам, які плюси вона дає - читай в цьому матеріалі. Про заняттях йогою на тому чи іншому…

Філософія йоги: про що говорить одне з найдавніших навчань планети

Філософія йоги на увазі сукупність духовного, фізичного і психічного рівноваги тіла. Це якась давня методика, що проповідує самовдосконалення людини як особистості, яка прийшла до нас від аріїв, і поширена на даний момент по всьому світу.Зародилася…

Йога для початківців. З чого почати?

Йога для початківців. Що таке йога і її різновидиНа стародавньому санскриті, мові вищої касти релігійної еліти Індії, слово «йога» означає єднання, об`єднання, союз. Таким чином, суть вчення йоги можна трактувати як інтеграцію всіх…

LoveUkrPro.ru » Спорт і фітнес » Йога айенгара