12 Перших тижнів бігу для початківців

Як вибрати взуття для бігу взимку або влітку: поради експертів

Вирішивши почати займатися бігом, вам не завадить дізнатися докладніше, як вибрати взуття для бігу. Нехтувати питанням спортивного взуття не можна навіть професіоналам, тому що саме вона стане головною запорукою успіху в бігу. Перед тим, як вирушати…

Покрокова інструкція зменшення живота для чоловіків

Проблема великого живота турбує не тільки жінок, але й чоловіків. Найчастіше до ожиріння в області талії призводять малорухливий спосіб життя і неправильне харчування. Отже, щоб привести живіт в норму, потрібно впорядкувати свій раціон і збільшити…

7 Вірних способів втратити чоловіка після першого побачення

Перші побачення - також хвилююче, як і перший секс. Погодьтеся, ситуація завжди трохи загадкова - ніхто не знає, як же все буде після.І коли справа до другого побачення не доходить, дівчата часто ламають собі голови, що ж пішло не так. Вся справа в…

Як харчуватися, якщо займаєшся спортом?

Відео: Як харчуватися після тренування: що і скільки їсти після тренуванняВідразу хочемо сказати, що якщо ви займаєтеся яким-небудь спортом, ви повинні правильно харчуватися! Що мається на увазі під словом «правильно»? Це коли в вашому…

Зимовий забіг: як займатися спортом в холоди

Прагнення добре виглядати і практикувати різні види спорту прокидається в людях навесні і влітку, коли тіло природним чином оголюється за рахунок зменшення кількості одягу.Але, як правило, пізно починати тренуватися з весни - людина, яка хоче завжди…

Займаємося спортом разом!

Відео: Збірник | Займаємося спортом разом з друзями з Клубу Міккі Мауса Вести активний спосіб життя і бути в хорошій формі - це прекрасно! Але буде ще краще, якщо ви почнете займатися спортом разом з коханою людиною! Спорт удвох - хороший привід…

Ранкова пробіжка для схуднення: кілька секретів правильного бігу

Ідеальна фігура є мрією багатьох сучасних людей і, на жаль, у багатьох чоловіків і жінок вона назавжди так і залишається просто мрією. Аргументують вони це досить просто: «Немає ні часу, ні грошей на спортзал». Але хто ж сказав, що…

Що худне при бігу, в який час дня найкраще здійснювати пробіжки

Пробіжка відноситься до аеробного навантаження, від якої відбувається велика витрата калорій. При тридцяти-сорокахвилинною пробіжці людина витрачає більше трьохсот кілокалорій, що дорівнює витраті при простому лежанні на дивані протягом трьох годин.…

Правильне дихання при бігу: як краще дихати - ротом або носом?

Заняття спортом дуже важливі для підтримки здоров`я. Особливо часто лікарі рекомендують займатися для зміцнення здоров`я плаванням і бігом. Це, мабуть, самі відповідні види фізичної активності, якщо ви ставите собі за мету зміцнення всіх груп…

Ранковий біг: чи ефективний він для схуднення і як часто треба бігати

Ні для кого не секрет, що біг - це найдавніший вид людської активності. За часів печерної людини біг допомагав людям виживати, будучи для них одним із способів видобутку їжі. У сучасному ж світі пробіжки є радше хобі, ніж методом пошуку їжі. Біг,…

Вчені з`ясували, чому жінки повніють після весілля

Відео: Яка поведінка дівчини вас приваблює?Відео: Дженніфер Лопес влаштувала в Москві шопінг після весілля ГуцерієваКожна п`ята жінка набирає близько 9,5 кілограмів за перший рік після весілля. Про це свідчать результати дослідження, в якому взяли…