Які види бігу бувають і чим вони відрізняються один від одного

Які бувають види бігу? Відповідаючи на це питання, в першу чергу згадується те, що біг підрозділяється на аматорський і спортивний. У чому ж різниця?

У багатьох парках і просто на вулицях можна побачити людей, які займаються ранковими або вечірніми пробіжками. Такі пробіжки називаються аматорськими. Вони здатні оздоровити організм, завдяки їм жінки і чоловіки тримають себе в тонусі.

Оздоровчий біг - це активне проведення часу, до того ж дуже популярне в наш час за рахунок простоти і відсутності необхідності в дорогих аксесуарах для занять.

Повною протилежністю аматорського бігу можна назвати спортивний біг, для якого потрібно володіти силою, витривалістю і швидкістю. У спортивному бігу велике значення має результат.

Які види бігу існують? Тепер про кожен вид трохи докладніше.

Любительський біг

Основні види аматорського бігу:
легкий біг
Легкий біг - це оздоровча техніка, яка підходить для людей різного віку і неоднакового статури. Легким бігом можуть займатися люди похилого віку, а також ті, хто зіткнувся з проблемою ожиріння, оскільки низька швидкість гарантує мінімальне навантаження на суглоби.
середній біг
Середній біг є найпопулярнішим серед непрофесіоналів. Часто, коли люди думають, що практикують біг підтюпцем, насправді займаються середнім бігом.
Біг підтюпцем
Біг підтюпцем має більший вплив на організм. Збільшується навантаження на серце, легені, а також суглоби. Це відбувається через більш високій швидкості. Даний вид бігу не придатний для літніх людей і протипоказаний для хворих на ожиріння.

Спортивний біг

Види спортивного бігу:
гладкий біг
Для проведення гладкого бігу використовується рівний майданчик або доріжка. Це є необхідною умовою для того, щоб спортсмен зміг опанувати правильну техніку. Атлет повинен проявити швидкість і витривалість.
Бар`єрний біг
При бар`єрному бігу спортсмен повинен долати легкоатлетичні бар`єри, які розставлені на певній відстані один від одного. Атлет повинен бути добре підготовлений технічно і фізично.
Біг з перешкодами
При бігу з перешкодами виконуються деякі елементи, такі, як біг між перешкодами і проходження самих перешкод. Перешкоди можуть бути у вигляді бар`єрів і ям з водою. Складність полягає в грамотному розподілі сил на дистанції.

Естафетний бегЕстафетний біг носить командний характер. Естафети проходять на емоціях і часто саме ними закінчуються різні змагання. Існує безліч видів естафетного бігу. Естафетний біг проводиться не тільки на біговій доріжці стадіону або манежу, але і на міських вулицях і навіть між містами. В естафетах важливо як подолання дистанції за короткий час, так і правильна передача естафетної палички.

Основні технічні помилки спортсменів під час передачі естафетної палички:

1. Втрата палочкі-
2. Передача за рамками дозволеного корідора-
3. Створення перешкод для команди-суперника.
кросовий біг
В сучасний час місце проведення змагань з кросовому бігу - це пересічена місцевість з пагорбами. Початок кроссового сезону припадає на осінь, а кінець - на весну. Забіги проводять незалежно від того, які спостерігаються погодні умови. Це означає, що спортсмени можуть бігти і коли бруд і дощі, і коли на вулиці сніг і лід.

Можливо, в цьому і полягає відмінність кросових змагань від інших популярних змагань «на виживання». Спортсмени намагаються прибігти до фінішу першими, щоб захистити честь своїх клубів, а не тільки заради подолання дистанції.

Відео-матеріали по темі статті