Вчені: хочете гарантовано схуднути? Відмовтеся від м`яса

категорія Здоров'я

Відео: Надихаюче відео про команду Herbalife

Вчені з Массачусетського університету з`ясували, що швидко і ефективно (тобто, без повернення втрачених кілограмів) можна схуднути, якщо відмовитися всього лише від одного продукту - м`яса. Ну або його страв з м`ясних продуктів.




Дослідники простежили таку закономірність: вегетаріанці за рахунок включення в свій раціон виключно рослинної їжі споживають, в середньому, на третину менше калорій, ніж знаходяться на дієті м`ясоїди. Це дозволяє їм в перший місяць подібної дієти втратити на два кілограми більше, ніж при вживанні м`ясних продуктів.

Та й в цілому, для вегетаріанців дієта завжди дає більший ефект, адже відмова від м`яса спонукає їх до ведення здорового способу життя. Дослідження показало, що вегетаріанці в два рази частіше купують абонементи в спортзал і займаються в два рази більше в порівнянні з любителями м`яса. Нарешті, вегетаріанці частіше вибирають продукти харчування з низьким вмістом жиру в супермаркетах і обходять стороною фастфуд мережі. Серед шанувальників рослинної їжі фастфуд відвідують тільки 12%, а серед м`ясоїдів - цілих 39%. Крім того, любителі індички і яловичини рідко споживають м`ясо на пару або приготоване в "дієтичної формі". Найчастіше, воно йде разом в сукупності з жирними добавками, соусами і гарнірами, що збільшує калорійність в рази.

Наприклад, курка вагою в 135 калорій після обсмажування в одному з фастфуд кафе починає важити вже 290 калорій, а при додаванні картоплі - все 300 калорій. Ось звідки починає додаватися зайву вагу.

Відео: 280. Америка. Проблема ожиріння. Як зберегти фігуру?

kp.ru

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Питання-відповідь: скільки є, щоб схуднути Питання-відповідь: скільки є, щоб схуднути

Відео: Про ХАРЧУВАННЯ в ALL INCLUSIVE і ІНШІ ПИТАННЯ. ПИТАННЯ ВІДПОВІДЬ. Схуднення мами і доньки.Скинути вагу швидко за допомогою дієт - не складе особливих труднощів, проте всі ми знаємо, що потім він до нас повернеться, іноді навіть з запасом. До…

Кращий час для сніданку, обіду і вечері для тих, хто хоче схуднути Кращий час для сніданку, обіду і вечері для тих, хто хоче схуднути

Багато людей стурбовані тим, що вони їдять, бо хочуть схуднути. Звичайно, в таких випадках харчування повинно бути здоровим і корисним, але є і ще один секрет схуднення! Вчені довели, що значення має ще й час, коли ви їсте. Так, вони визначили, що…

Добова норма калорій для чоловіків різного віку і способи, як її правильно порахувати Добова норма калорій для чоловіків різного віку і способи, як її правильно порахувати

Чи не для кожного чоловіка зайву вагу - це проблема. Деякі не замислюються про нього, поки не виявлять себе серйозні наслідки. Далеко не всі думають про своє здоров`я і відвідують спортивні зали. Зловживання алкоголем і інші шкідливі звички взагалі…

Собі на шкоду: головні помилки в схудненні Собі на шкоду: головні помилки в схудненні

Відео: ПОМИЛКИ при схудненніЄ дуже розумна формула, по якій легко визначити, скільки буде потрібно людині часу, щоб привести в порядок своє тіло: порахуй кількість часу, витрачений на те, щоб його запустити, і помножити вдвічі. Ось це, мабуть, самий…

Низкоуглеводная дієта: як кристина агилера схудла на 37 кг Низкоуглеводная дієта: як кристина агилера схудла на 37 кг

Низкоуглеводная дієта, або Кремлівська дієта, як її називають, заснована на споживанні продуктів з низьким вмістом вуглеводів. Це дозволяє знизити рівень інсуліну в крові, і як наслідок - придушити апетит. Крім того, на низьковуглеводній дієті в…

Як дієта малишевої допоможе назавжди скинути зайву вагу Як дієта малишевої допоможе назавжди скинути зайву вагу

Відео: Як скинути вагу ~ схудненняОлена Малишева -доктор-дієтолог, за системою якої схудла вже не одна тисяча дівчат. Як схуднути, застосовуючи принципи її системи, а також що вдає із себе дієта Малишевої, читай в нашому матеріалі.  Дієта…

Три дієти, які насправді не дають ефекту Три дієти, які насправді не дають ефекту

Відео: 3 продукту, які не дадуть вам схуднути. Що не їсти, щоб схуднутиІнтернет повниться різними порадами про те, як схуднути і на яку дієту краще сісти. Проте, далеко не всім цим радам можна довіряти. Про те, про які дієти краще відразу забути,…

Як схуднути до настання тепла: бразильська дієта на 7 днів Як схуднути до настання тепла: бразильська дієта на 7 днів

Відео: # 4 Моя рисова дієтаНа початку весни багато дівчат замислюються про те, що потрібно схуднути, адже зимові свята і пристрасть до вуглеводів не пройшли просто так. Відмінне рішення в цьому завданні - бразильська дієта. Як ефективно скинути…

Вчені дізналися, як назавжди позбавитися від зайвої ваги Вчені дізналися, як назавжди позбавитися від зайвої ваги

Відео: ЯК схуднути. ЯК ПОЗБУТИСЯ ЗАЙВОЇ ВАГИ. БЕЗ дієт. ПРОСТО І ЛЕГКОВідео: Психологічні причини зайвої ваги. Як позбавитися від зайвої вагиНаукові фахівці з Університету Піттсбурга (штат Пенсільванія, США) з`ясували, як можна назавжди позбутися…

Як спалити підшкірний жир: правильні поради Як спалити підшкірний жир: правильні поради

Для того, щоб спалювати підшкірний жир, а не втрачати воду з організму і м`язи, необхідно дотримуватися правильне харчування і застосовувати фізичне навантаження. Для того, щоб спалити жир, необхідне правильне харчування Багато хто здійснює…

Вчені довели, що фастфуд робить людей дурними Вчені довели, що фастфуд робить людей дурними

Відео: Міфи і факти. Температура їжі і швидкість травлення. Холодна кола і фастфудВчені припускають, що зниження показників розумової діяльності, швидше за все, пов`язано з підвищенням вмісту цукру і рівня холестерину в крові.Напевно, не існує в…


» » Вчені: хочете гарантовано схуднути? Відмовтеся від м`яса