Які продукти сприяють схудненню

Відео: Продукти сприяють схудненню. Продукти сприяють спалюванню жиру і схудненню

"Що б таке з`їсти, щоб схуднути?" - Задається питанням вже не одне покоління жінок, які мріють про струнку фігуру без дієти і шкоди для звичного раціону. 

Ніхто не буде заперечувати, що якщо є менше, то втратити вагу легше, але, як видно з досліджень вчених і дієтологів, можна досягти цього результату і іншим способом, що вимагає меншої сили волі. Скинути кілька зайвих кілограмів можливо, вибирати продукти, які будуть сприяти схудненню. Не вірите? Давайте дивитися разом.

Як з`ясувалося, деякі продукти мають властивість "спалювати жир" за рахунок містяться в них молекул, що стимулюють метаболізм жирів. А для засвоєння деяких з них організму потрібно більше калорій, ніж міститься в цих самих продуктах. Так що для досягнення бажаних форм досить повністю переглянути свій харчовий раціон і віддати перевагу саме таким продуктам.

Наведений нижче список містить три типи продуктів, які підійдуть тим, хто вирішив схуднути:

- продукти з великим вмістом протеїнів,
- продукти, багаті на клітковину,
- "разогревающие" продукти

Зелений чай

Зелений чай містить велику кількість кофеїну, який прискорює обмінні процеси в організмі на 15-20% і є природним антиоксидантом, допомагає клітинам організму краще зберігатися. Зелений чай сприяє спалюванню не тільки підшкірного жиру, а й вісцерального, який покриває внутрішні органи. Випиваючи в день по три чашки зеленого чаю, ви не тільки схуднете, але і будете мати чудовий вигляд.

Цибуля




Він не тільки підвищує імунітет і підтримує постійний рівень цукру в крові, але також завдяки великому вмісту фітоестрогенів сприяє видаленню зайвої рідини з організму (її скупчення, як відомо, провокує розвиток целюліту), і як наслідок, бореться із зайвими кілограмами.

брокколі

Якщо ваша мета "розбудити" свій метаболізм, то брокколі з цим впорається краще багатьох продуктів. Крім того, відомо, що брокколі мають протипухлинну дію, тому не внести їх до списку жироспалювачів просто не можна. І не забувайте також, що цей овоч володіє очищує дією, збільшуючи працездатність кишечника і видаляючи з нього токсини.

лосось

Незважаючи на те, що ця риба з великим вмістом жиру, боятися не потрібно: лососевий жир дуже корисний і містить велику кількість жирних кислот Омега-3, які не тільки покращують працездатність головного мозку, але також є сжигателями жирів. Що стосується жиру, що залишається на тарілці, тут можна абсолютно не турбуватися, особливо, якщо ви вчасно придбали Fairy для миття посуду навіть у холодній воді.

м`ята

Найчастіше ми її вживаємо в відомому коктейлі, але не треба забувати, що м`ята має жироспалюючим дією. І спалює жир особливо в області живота. Хочете рада? Замість Мохіто, пийте зелений чай з м`ятою. Таким чином ефект подвоїться!

Перець чилі

Якщо вам подобаються гострі страви, то вважайте це першим кроком до схуднення. Перець чилі містить активну речовину - капсицину, який викликає посилене вироблення тепла, прискорює кровообіг в організмі і знищує калорії. Крім того, гострий перець зменшує апетит, так що додавайте його в усі страви!

селера

Один з продуктів з так званої негативною калорійністю, тобто для його перетравлення нашому організму потрібно затратити більше калорій, ніж ті, що ми від нього отримаємо. Беріть його з собою на роботу замість звичних перекусів і негайно відчуєте ефект схуднення!

грейпфрут

Цей фрукт містить велику кількість вітаміну С. Як відомо, завдяки своїм унікальним хімічним властивостям вітамін С зменшує рівень інсуліну, гормону, що знижує рівень глюкози в крові і "відповідального" за жирові запаси. Саме інсулін сприяє збільшенню жирового прошарку. Позбутися від цих запасів можна легко, досить з`їдати половину грейпфрута після їжі. Потрібно відзначити, що їсти треба фрукт, не очищаючи від білих гірких перетинок. Саме в них міститься речовина, яка спалює жир. І не потрібно забувати, що всі цитрусові мають схожі властивості.

вода

Жодна дієта, ні одна порада дієтолога не обходяться без рекомендації вживати якомога більше води. В ході одного з досліджень з`ясувалося, що вживання всього лише півлітра води в день збільшує швидкість метаболізму на 30%. Якщо ви будете випивати по 2 літри води в день, то організм в цілому буде спалювати 100 калорій. А це не мало, враховуючи, дешевизну і природну цінність цієї рідини!

ананас

Наостанок слід розвіяти міф про, напевно, один з найвідоміших продуктів серед сжигателей жирів. Як показали останні дослідження, що міститься в ньому фермент - бромелайн, якому присвоювалося жиросжигающее властивість, втрачає свою ферментативну активність під впливом шлункового соку. Але все одно не можна не відзначити, що ананас - відмінний засіб для схуднення, так як сприяє поліпшенню травлення і зменшує відчуття голоду.

Потрібно відзначити, що навіть якщо ви будете їсти тільки ці продукти і при цьому вести сидячий спосіб життя, навряд чи отримаєте очікуваний результат. Так що закінчуйте читати цю статтю і йдіть на прогулянку, а ще краще в спортзал! Запам`ятали, які продукти спалюють жир? А ви вірите, що продукти спалюють жири на животі? ">