12 Помилок при зважуванні - фото

Відео: 10 помилок зі світлом (уроки фото)

зважувати нечасто

Щоденні вимірювання не конструктивні і можуть засмутити вас. Замість турботи про своє здоров`я вашою метою стає абстрактне число, яке змінюється не так швидко, як хотілося б. Це призводить до втрати мотивації і поверненню до колишнього способу життя. Тому замість щоденного ритуалу зважування проводите цю процедуру раз на тиждень або рідше.

Відео: Помилки при нарощуванні нігтів акрилом

Придумали інший ПОКАЗНИКИ ЗДОРОВ`Я

Замість щоденного ритуалу зважування проводите цю процедуру раз на тиждень або рідше.

Якщо ви стурбовані зайвою вагою, пройдіть тестування складу тіла. Якщо одяг стала затісною, оцінюйте прогрес по ній. А якщо ви началізаніматься спортом, мотивує своїми досягненнями. Все це реальні зміни, про які ваги скромно замовчать.

Зважують на ОДНИХ І ТИХ ЖЕ ТЕРЕЗАХ

Якщо у вас вдома є ваги, завжди використовуйте тільки їх, придушивши спокуса зважуватися у друзів і в спортзалі.

Вибирайте ВІДПОВІДНУ ОДЯГ

А якщо зовсім точно, що не одягайтеся зовсім. Зважуйтеся без одягу або в нижній білизні. Одяг теж має вагу, тому ваші показники можуть відрізнятися в залежності від обраного гардеробу.

стійте прямо

Правильне положення гарантує, що вага розподіляється належним чином, а значить, показники будуть точними.

Зважуватися в один І ТОЙ ЖЕ ЧАС

Кращий час для зважування - ранок, відразу після пробудження. Ви ще не встигли нічого їсти чи пити, зате вже спустошили сечовий міхур. Саме в цей час вага найбільш точний, так як вплив рідин і їжі зведені до мінімуму.

Відео: Помилки при будівництві будинків з профільованого бруса ОГЛЯД Частина 1

НЕ зважувати ПІСЛЯ УПРАЖНЕНИЙ

Відео: Типові помилки при встановленні печей і димоходів

Якщо ви любите попотіти на тренуванні, втрати ваги можуть досягати кілограма, але це всього лише вода. Звичайно, якщо ви вимірюєте втрату рідини, ваги будуть незамінні, але в решті випадків це буде просто хибною надією на швидке схуднення.

Якщо ви любите попотіти на тренуванні, втрати ваги можуть досягати кілограма, але це всього лише вода.

ПОСТАВТЕ ТЕРЕЗИ на тверду поверхню

Килим або інші м`які покриття можуть поглинути частину ваги, що зробить дані неточними.

НЕ зважувати ПІД ЧАС КРИТИЧНИХ ДНІВ

І зовсім не тому, що гормони змушують плакати через кожної нісенітниці. Насправді в такі дні відбувається затримка рідини в організмі, а значить, вага на кілька днів збільшується.

НЕ зважують, ЯКЩО ЦЕ РОБИТЬ ВАС НЕЩАСНИХ

Якщо ви хвилюєтеся про зайві кілограми до тремтіння в колінах, почекайте з зважуванням до тих пір, поки дещо не заспокоїтеся. Цифра на терезах не так вже й важлива. До речі, якщо показники радують вас до сліз - це теж ознака залежності від ваг. Пам`ятайте, це всього лише вимірювальний прилад.

НЕ зважують, ЯКЩО ВИ ДОБРЕ СЕБЕ ВІДЧУВАЄТЕ

Якщо ви щасливі, здорові і радієте життя, безглуздо вставати на ваги просто для перевірки. Відчуття щастя - це все, що вам потрібно.

ЗАЛИШАЙТЕСЯ В РЕАЛЬНОСТІ

Ваги - всього лише інструмент для визначення маси тіла. Вони не показують, наскільки ви здорові або успішні на роботі, вони не скажуть, чи правильно ви харчуєтеся і хороший знали що ви людина. Тому не варто зважувати на них почуття власної гідності.

джерело: kleo.ru