Правильний вага і його показники

Відео: ІДЕАЛЬНИЙ ВЕС - ПОКАЗНИК ЗДОРОВ`Я 2015 03 12 Лариса Траценко вступна лекція

WMI

Коли говорять про збалансованість харчування, про правильне раціоні або надмірній вазі, то люблять підкріплювати свої доводи цифрами. При цьому люблять говорити про ідеальну вагу, про калорійність продуктів

Але насправді калорійність продуктів - це всього лише проміжний показник при розрахунку правильного раціону харчування. А правильний раціон потрібен нам для того, що не тільки ВИГЛЯДАТИМУТЬ, але і ВІДЧУВАТИ себе найкращим чином.

Як визначити нормальну вагу?

Лікарі, дієтологи, може ще якісь там фахівці з правильного харчування та здорового способу життя намагаються оцифрувати ці наші відчуття за допомогою формул і цифр, щоб крім ментальних відчуттів свого здоров`я і зовнішнього вигляду, ми б орієнтувалися ще й на цифру.

Напевно, всім з дитинства знайома формула Брокка - беремо своє зростання (в см), віднімаємо 100 і отримуємо правильний вага в кілограмах. Потім медики і фахівці з харчування забракували цей спосіб визначення правильного ваги, точніше, ускладнили його математично, і тепер ця формула виглядає так:

вага тіла в кілограмах ділимо на квадрат зростання в метрах.

Отримуємо коефіцієнт маси тіла - той самий показник, який повинен відповідати за все, що пов`язано з фігурою.

Для жінок нормальним коефіцієнтом вважаються показники від 19 до 24. У чоловіків ідеальні показники укладені в проміжку від 20 до 25.

wmi

Виставте свої показники і подивіться результати.

Відео: Як зріст і вагу впливають на силові показники

Не поспішайте йти з цього сайту. Тут є ще чудова лічилка калорій, про яку ви можете почитати в наступній статті. З її допомогою ви зможете отримати збалансоване харчування на тиждень або для схуднення (якщо вам це необхідно).

Як інтерпретувати коефіцієнт BMI?

Чим більше BMI, тим вище ризик появи таких захворювань як атеросклероз, цукровий діабет або ішемічна хвороба серця. Дуже низький показник загрожує анорексією. З точки зору лікарів, люди з хорошим коефіцієнтом BMI живуть довше, а люди з підвищеним коефіцієнтом BMI знаходяться під загрозою.

WMI

PS: гарне самопочуття і усвідомлення своєї привабливості - запорука життєвого успіху і гарного настрою. Всього-то й потрібно, щоб, не страждаючи, приділяти собі кожен день трохи уваги, і тоді організм з радістю відгукнеться на вашу турботу про нього. Так само як посадка троянд навесні подарує влітку радість при одному тільки погляді на квіти, яким ви подарували трохи своєї турботи.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Калькулятор whr

За допомогою калькулятора WHR можна визначити тип фігури, який визначається разом з

Питання-відповідь: скільки є, щоб схуднути

Відео: Про ХАРЧУВАННЯ в ALL INCLUSIVE і ІНШІ ПИТАННЯ. ПИТАННЯ ВІДПОВІДЬ. Схуднення мами і доньки.Скинути вагу швидко за допомогою дієт - не складе особливих труднощів, проте всі ми знаємо, що потім він до нас повернеться, іноді навіть з запасом. До…

3D калькулятор ваги

Індекс маси тіла використовується щоб дізнатися чи є у вас надмірна вага, ожиріння або ваша вага ідеальний. Перевагою використання таких калькуляторів є те, що розрахунок простий, швидкий і не вимагає спеціального обладнання.Однак калькулятор не…

Добова норма калорій для чоловіків різного віку і способи, як її правильно порахувати

Чи не для кожного чоловіка зайву вагу - це проблема. Деякі не замислюються про нього, поки не виявлять себе серйозні наслідки. Далеко не всі думають про своє здоров`я і відвідують спортивні зали. Зловживання алкоголем і інші шкідливі звички взагалі…

Як набрати вагу чоловікові: нові принципи харчування і фізичних навантажень

Образ брутального самця завжди був магнітом жіночої уваги. Рідко якого чоловіка залишать байдужим захоплені жіночі погляди. Але як домогтися такої могутньої фігури? Багатьох чоловіків мучить це питання. Як набрати вагу чоловікові, якщо з дитинства…

5 П`ять поширених помилок на шляху до правильного харчування

Намагаючись перейти на правильне харчування, багато хто з нас роблять помилки, впадаючи з крайності в крайність. Про найпоширеніші помилки на шляху до правильного харчування - читайте в нашому матеріалі.Під час, коли всі прагнуть стати адептом…

Дієтологи розкрили секрет правильного харчування

Відео: Секрети правильного харчування від дівчини, похудевшей на 55 кілограмівВідео: Лікар-дієтолог про Правильне харчування - Зульфія Хабибуллина! Slim Active - збалансоване харчуванняФахівцю Девіду Раубенхаймеру вдалося розкрити секрет здорового…

Худнути або не худнути: поради дієтолога

Відео: Худнемо правильно! Харчування для схуднення. Поради дієтолога.Зазвичай для оцінки ваги використовується формула індексу маси тіла (ІМТ). Показник маси тіла в кілограмах потрібно розділити на показник зростання в метрах, зведений у квадрат (кг…

Сидіти або не сидіти: 7 правил дієт - фото

Відео: Водна дієта. Як схуднути за допомогою води? Правила водної дієтиВідео: Питна ДієтаСьогодні існує така різноманітність дієт, що очі розбігаються. На кефірі, яблуках, овочевому супі і навіть шоколаді. Здавалося б, вибирай на смак! Але нам…

Меню здорового харчування для схуднення: що воно в себе має включати

Часто, бажаючи змінити в меншу сторону свою вагу, люди насамперед звертають свою увагу на жорсткі виснажливі дієти. Вони перебувають у повній упевненості, що вже завтра відображення в дзеркалі покаже зовсім іншу картинку, на відміну від…

Здорове схуднення: як скинути зайву вагу без шкоди для організму

У сучасному світі людина все частіше став вести малорухливий спосіб життя. При цьому його харчування більше схоже на швидкі висококалорійні перекушування.Наспіх перехопивши сніданок, він біжить на роботу, дорогу проводить або в особистому…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » Правильний вага і його показники