Ця формула допоможе визначити ваш ідеальний вагу для поточного віку
Відео: Ідеальна вага. Як розрахувати ідеальну вагу?
Ідеальна вага - поняття відносне. Він залежить від багатьох чинників: типу фігури, росту, конституції, способу життя і, звичайно, віку. Можна не мати параметрами 90-60-90, але виглядати прекрасно, а можна жити з відповідною стандартам фігурою і при цьому відчувати себе "гидким каченям".
Якщо розглядати ідеальну вагу з точки зору категорії здоров`я, то вік стає одним з вирішальних факторів. Взагалі, зважуватися потрібно регулярно, щоб бачити тенденцію змін - надбавка у вазі або його зменшення може свідчити про наявність тієї чи іншої хвороби.
Відео: Як набрати вагу інструкція
Як дізнатися свій здоровий вагу?
Для цього можна скористатися формулою відомого французького хірурга Поля Брока. У базовому варіанті вона звучить так: зростання в сантиметрах - 100. Правда, доведено, що в такому вигляді вона дещо застаріла. Національним інститутом харчування Бухареста була розроблена нова методика. З урахуванням віку вона повинна виглядати по-різному в залежності від статі людини.
Для жінок
(50 + 0,75 * (зростання в сантиметрах - 150) + (вік - 20) / 4) * 0,9
Наприклад, вам 21 рік, і ваш зріст - 165 см. Замінені значення будуть виглядати наступним чином: (50 + 0,75 * 15 + 0,25) * 0,9 = 55,35 кг.
Ідеальна вага: 55 кг
Відео: Саморозвиток
Для чоловіків
(50 + 0,75 * (зростання в сантиметрах - 150) + (вік - 20) / 4)
Відео: John cena
Після того, як ви це зробили, важливо подивитися на себе в дзеркало і визначити, до якого з трьох типів статури ви належите: астенік, атлетик або пікнік. Як правило, худорляві люди важать менше, а середня і велика кістка автоматично збільшують цифру нормальної ваги.
Ідеальний зростання для чоловіка
Відео: Ідеальний зростанняВідео: Який зростання вважається ідеальнимАмериканські вчені дізналися, який зріст вважається ідеальним у чоловіків і жінок для створення серйозних стосунків і сім`ї. У їх дослідженні взяли участь близько 50 тисяч…
Ось чому жінкам складніше скинути вагу ніж чоловікові
Відео: "Стиль життя": Як схуднути ледачому чоловіковіВідео: Ось який чоловік потрібен жінці)))Жінки скорочують кількість споживаних калорій, розраховують грами цукру, капітально сідають на дієти, щодня займаються спортом, і все ще можуть…
Низька самооцінка, вантаж минулого, захист кордонів: що ховається за зайвою вагою?
Звертаючись до дієт і до спортивних залів, волаючи до своєї силі волі, багато людей пізніше все одно приходять до висновку: "Все марно!" Якщо вага і знижується, то всього лише на деякий час, а потім все повертається на круги своя. Чому? …
Що ховається за зайвою вагою? - фото
Відео: Діти із зайвою вагою: Під ніж Звертаючись до дієт і до спортивних залів, волаючи до своєї силі волі, багато людей пізніше все одно приходять до висновку: "Все марно!" Якщо вага і знижується, то всього лише на деякий час, а потім…
Чи можливо схуднення без дієт?
Відео: Як швидко схуднути без дієт Будь-яка дієта, якою б чудовою вона не була, завжди завдає шкоди організму.Відео: ЯК схуднути БЕЗ дієт? | 100% РЕЗУЛЬТАТНавіть якщо фізично ви втратите вагу і будете здаватися молодше, погляньте в дзеркало, явно…
Худнути або не худнути: поради дієтолога
Відео: Худнемо правильно! Харчування для схуднення. Поради дієтолога.Зазвичай для оцінки ваги використовується формула індексу маси тіла (ІМТ). Показник маси тіла в кілограмах потрібно розділити на показник зростання в метрах, зведений у квадрат (кг…
Як потрібно харчуватися, щоб схуднути: кілька порад по організації правильного харчування
Всі хочуть бути стрункими, проте за останні років п`ять це стало буквально якийсь масової істерією. Навіть самі худі дівчата вважають себе товстими, навіть самі стрункі вирішують сісти на дієту! І багато перегинають палицю, взагалі перестаючи їсти.…
Феліс фавн: до і після схуднення - як непомітно хворіють на анорексію
Боротьба із зайвою вагою не обходить стороною нікого, багаті і знамениті також стикаються з цією проблемою, як і решта людства. Але бувають випадки, коли прагнення схуднути переходить в хворобливий стан, що іноді доходить і до смертельного…
Як набрати вагу: 4 секрету для худих людей
Ми часто пишемо про те, як схуднути, але для багатьох дівчат головне питання зовсім інший: як набрати вагу в домашніх умовах? Насправді набрати вагу дівчині іноді набагато складніше, ніж його скинути. Але озброївшись нашими знаннями про дієтичних…
Скільки вуглеводів потрібно в день і скільки калорій необхідно з`їдати, щоб не товстіти
Наш організм щодня вимагає надходження різних поживних речовин. Зокрема, йому життєво необхідні білки, жири і вуглеводи. Для того, щоб вага залишався в межах норми, потрібно знати, скільки вуглеводів потрібно в день. Цифра ця дуже сильно змінюється…
Як схуднути в два рази швидше і не набрати вагу знову
Відео: як не набрати вагу після дієтиЩоб зайві кілограми витікали швидше, а головне, щоб не поверталися, потрібно вести щоденники, причому відразу два. В один ви будете записувати, що ви з`їли і в якій кількості. В іншій - скільки ви втратили в масі…