Вітаміни для поліпшення зору, що допомагають очам відновлюватися і зміцнюють їх

Всім відомо з дитинства, що очі потрібно берегти. Але сучасне життя вносить свої корективи в здоров`я очей. Технічний прогрес, який полегшує життя і наповнює її новим і цікавим, став причиною зниження зору. Плюс до цього не кожна людина харчується правильно і веде здоровий спосіб життя, в результаті організм страждає від нестачі корисних речовин і висловлює це захворюваннями очей.

Щоб це виправити, необхідно додати в раціон харчування мінерали, поживні речовини, мікроелементи і вітаміни для поліпшення зору.

Отже, для відновлення зору або профілактики захворювань знадобляться вітаміни і мінерали:

• ретинол - складова пігменту родопсину, витрати при порушенні світлом клітин нестача вітаміну А - вірний шлях до втрати зору, поступово буде губитися можливість бачити в темряві і виявлятися підвищена чутливість до світла, а також велика ймовірність підхопити очну інфекцію (ячмінь, кон`юнктивіт) - щоб цього уникнути, необхідно їсти моркву, абрикоси, петрушку, облепіху-
• аскорбінова кислота - потужний «цемент» для очних судин, не дає відбуватися крововиливів в очі дефіцит викличе катаракту, глаукому- міститься в петрушці, цитрусових, обліписі, смородіне-
• В1 - активатор нервових імпульсів, стабілізатор очного тиску-можна знайти в яловичині, молочних продуктах-
• В6 - знижує нервову напругу і стомлюваність зрачка- є в рибних продуктах і яйцах-
• В2 - захисник сітківки від ультрафіолету, завдяки йому є можливість сприймати кольори-нестача призведе до частого сльозовиділення, курячої сліпоти, утомленію-
• В12 - нормалізує кровообіг, відновлює зорові нерви- є в морепродуктах і птахо
• РР - запобігає розвитку блізорукості- міститься в овочах і рибе-
• токоферол - охороняє від надмірної освітленості, нормалізує стан клітинних мембран, зменшує ризик відшарування сітківки- міститься в насінні гарбуза, горіхах, рослинних маслах-
• селен, цинк, хром, мідь - вони відповідають за регенерацію і метаболізм-
• зеаксантин, лікопін, лютеїн - світлофільтри і перешкода для розвитку катаракти- є у винограді, капусті, кукурузе-
• таурин - амінокислота, необхідна для регенерації тканин.

Після того, як з`ясували, які вітаміни корисні для зору, варто звернутися до народної медицини і порад. Можна зробити відвар з 10% настою очанки і 3 рази в день протирати очі або ж один раз на ніч зробити примочку. Хорошим засобом вважаються краплі на мятном олії, необхідно 1 краплю розвести в 100 грамах води і прокапали цим очі.

Для позбавлення від болю в очах допоможе настій з хвоща (столова ложка продукту на склянку води і кип`ятити 30 хвилин), яким потрібно промити очі. Для зміцнення зорових нервів підійде напій із шипшини або морквяний сік з медом.

Якщо не підходять прості рецепти і натуральні продукти, а хочеться якогось потужного і швидкого впливу на організм, то потрібно відвідати лікарню. Там проведуть огляд і доктор розповість, які вітаміни покращують зір. Після чого він їх випише. Самостійний підбір ліків не рекомендується.

Також лікарі рекомендують:

1. займатися гімнастикою для очей-
2. змінити раціон харчування-
3. позбавитися від згубних прівичек-
4. приймати лікарські засоби.

Отже, які пити вітаміни? Виходячи з рекомендацій фахівців, можна зробити висновок, що необхідний не один елемент, а комплекс корисних речовин. Серед таких ліків є: «Вітрум», «Дуовіт», «Биофит чорниця» (до речі, ця ягода одна з найбільш лікувальних і необхідних для зору), «Лютеїн комплекс».

Відео-галерея