Як вибрати вітаміни для зору, які допоможуть очам при сильних щоденних навантаженнях

Очі, як і інші органи, потребують комплексі вітамінів. Найчастіше люди не звертають увагу на те, як недбало вони відносяться до своїх очей до тих пір, поки зір не погіршиться.
У сучасному світі очі піддаються щоденним навантаженням: робота з комп`ютером, ультрафіолетові випромінювання, стреси. Як тільки зір падає, то тут же варто відвідати лікаря. Але до цих неприємних наслідків можна і не доводити. Для цього потрібно скористатися засобами, що містять корисні елементи, які покращують зір.
Для того, щоб зір не впало, необхідно наситити організм мінералами, вітамінами та поживними речовинами. Кращі вітаміни для поліпшення зору - це А, D, Е, С, В, РР.

Вітамін А - покращує нічний зір, впливає на ріст клітин. Недолік приведе до слезотечению, втоми, короткозорості та до хорошого баченню тільки вдень. Ретинол можна отримати з солодкого перцю, моркви, петрушки, помідорів, шпинату, абрикосів, зелених яблук. Ці продукти багаті на каротин, з якого синтезується вітамін А. У добу потрібно вживати не більше 2.5 мг.
Вітамін В2 - недолік його приводить до світлобоязні, кон`юнктивіту, блефарити. Знайти його можна в бобових, печінки, молочних продуктах. Необхідна норма цього елементу 3 мг в день.
Вітамін В1 - активізує нервові імпульси, знижує очний тиск, його нестача призводить до поступової втрати зору. Міститься в яловичині, зернових, молочних продуктах. Добова норма становить 15 мг.
Вітамін В12 - позбавляє від сльозоточивості, відновлює зоровий нерв, нормалізує кровообіг. Є в птахові, яловичині, сої, морепродуктах. У день досить 0.005 мг.
Вітамін В6 - недолік призведе до сіпанню століття і до підвищеної стомлюваності очей. Можна знайти в рибі, яйцях, молоці. Необхідна норма цього елементу - 3 мг.
Вітамін С - зміцнить очні капіляри. Недолік спричинить крововилив, зниження тонусу очних м`язів і зниження гостроти зору. Міститься в брусниці, шипшині, горобині. Потреба в аскорбинке становить менше 100 мг.
Вітамін D - потрібен для поліпшення зору при короткозорості. Брак елемента призведе до катаракти. Є в яйцях, м`ясі, морепродуктах, шампиньонах. У добу потрібно вжити 100 мг.
Вітамін Е - перешкоджає відшарування сітківки. Можна знайти цю речовину в горіхах, яйцях, в рослинних оліях. У добу організму потрібно 15 мг.
Вітамін РР - недолік викличе короткозорість. Міститься в рибі, овочах, м`ясі.
Найкориснішим та ефективним засобом для очей вважають вітаміни для відновлення зору з чорницею. Ця ягода містить найпотужнішу дозу вітаміну С і Р, які заважають розвитку дегенеративних процесів в організмі.

При будь-яких проблемах із зором не потрібно займатися самолікуванням. Необхідно звернутися за допомогою до фахівця, він підкаже, як вибрати вітаміни для зору, щоб отримати від їх використання очікуваний ефект.
Крім вітамінів, людина може потребувати і в мінералах. наприклад:

• при нестачі кальцію буде розвиватися блізорукость-
• при недостатній кількості цинку розвинеться катаракта.

Всі корисні речовини для зору іноді включені до складу одного комплексу вітамінів, який здатний позбавити від багатьох проблем.
Серед найпоширеніших лікарських засобів є: «Стрикс», «Биофит чорниця», «Лютеїн комплекс», «Вітрум», «Дуовіт». Про те, які препарати підходять для кожної конкретної людини, а які ні, може судити тільки лікар.
Також можна для відновлення зору вдатися до народної медицини. Наприклад, зробити настій очанки і два рази в день промивати їм очі, або ж мед змішати з морквяним соком і приймати цю суміш цілий місяць.

Відео-галерея