Найздоровіші перекушування в офісі - фото
Всі ми, офісні співробітниці, любимо за справою перед комп`ютером "топтати" що-небудь смачненьке.
Відео: SPILBERG VLOG // Офіс Google, Фото з Дікапріо І ВідеоPeople
Однак, коли шоколадки і булочки викладаються рівним шаром на талії, ось тоді починаєш замислюватися і шукати якийсь вихід. Ми знаємо вихід - перекушувати, але правильно.
В ідеалі протягом дня має бути п`ять або навіть шість прийомів їжі. Таким чином, ти найпростіше уникнеш неприємних відчуттів і почуття голоду. Більш того, саме такий режим харчування допоможе утримати в нормі вагу і зберегти струнку фігуру.
Фрукти та ягоди
Недарма кажуть: "Хочеш їсти - з`їж яблучко, не хочеш яблучко - не хочеш їсти". Зараз літо, і нестачі у фруктах немає, тим більше що це найдоступніший і корисне джерело вітамінів. Тому пропонуємо тобі поставити перед собою тарілочку з улюбленими ягодами, фруктами, і ласувати ними протягом дня.
До речі, кажуть, що особливо корисні для офісних співробітників груші. Цей фрукт знижує дратівливість, підвищує працездатність, запобігає хронічну втому і стрес. А щоб краще їх перетравлювати, запивай груші водою.
Кисломолочні продукти
Відео: 5 ІДЕЙ ЛАНЧ-БОКС ДО ШКОЛИ
Краще випити упаковку кефірчика або з`їсти сирок, ніж, наприклад, порцію морозива з сусіднього магазину. Вибирай будь-які кисломолочні продукти, які тобі найбільше до душі.
горіхи
У горіхах міститься багато рослинного білка, який позитивно впливає на енергетичний баланс в організмі. Арахіс врівноважить твою нервову систему. Волоські горіхи поліпшать пам`ять. Фундук - зміцнить імунну систему, а мигдаль - поліпшить зір.
сухофрукти
Відео до: 2016 Кіндер Сюрпризів, відео сюрпризи травня литл поні, Смішарики, Шопкінс, Кунг Фу Панда 3
Дуже корисно в будь-який час! У фініках міститься дофамін, який підвищить працездатність мозку. Курага, до речі, сприяє спалюванню жиру, родзинки зміцнить серце. А чорнослив виведе токсини з організму.
Чорний шоколад
Не можна сказати, що це прям джерело вітамінів, але, по крайней мере, він більш корисний, ніж тістечко або морозиво. Тим більше, він допомагає роботі мозку. Але тільки пам`ятай - не більше одного шматочка!