Кавуновий розвантажувальний день: як схуднути швидко і "зі смаком" на кавунової дієти

Однією з найулюбленіших літніх ягід вважають кавун, адже він не просто смачний, але ще і корисний. У цій ягоді міститься 90% води, решта відведено під корисні речовини. Завдяки тому, що цей плід насичений фруктозою, його можна їсти і діабетикам.

Кавун володіє величезною кількістю корисних речовин. У ньому містяться:

• вітаміни В9 (відповідає за гладкість шкіри, за будова ДНК і нормальний розвиток організму), С (крім своїх основних функцій він бореться з нітратами в ягоді), А (покращує зір, синтез білків і обмін речовин), бета-каротин, РР і група В;
• мінерали:

• лікопін - антиоксидант, відповідальний за червоний колір плода;
• цітрулін - речовина, що перетворюється на аргінін, який розширює судини (як віагра);
• магній покращує роботу м`язів, нервової системи, є помічником в засвоювання вітамінів;
• кальцій впливає на кровоносні судини (корисний людям, що страждають від тиску);
• залізо збільшує кількість гемоглобіну і збагачує клітини киснем;
• калій дає сечогінний ефект;
• натрій бере участь в русі глюкози і амінокислот по клітинам;
• фосфор насичує енергією.
• мінеральні солі контролюють водно-сольовий баланс;
• клітковина покращує працездатність кишечника.

Кавун сприяє виведенню зайвої рідини, що дає можливість скинути пару кілограм (в 100 грамах ягоди міститься всього 26 Ккал). Крім цього, він втамовує голод і після нього не виникає бажання піти підкріпитися.

Кавуновий розвантажувальний день може дати відчуття комфорту і легкості. Дієтологи радять робити такі «легкі» дні для організму хоча б раз на два тижні. Вони стверджують, що це допоможе очиститися від токсинів, шлаків, які накопичилися після вживання нездорової їжі.

Очищення кишечника кавуном

Очищення кавуном - один з найбільш прийнятних і безпечних способів позбутися зайвих речовин (за умови, що ягода обрана правильно і не містить нітрати), не вдаючись до якихось неприємних дій. Крім усього цього, очищення за допомогою кавуна - це дуже смачна процедура.

Отже, схема очищення кавуном має такий розпорядок: в цей день потрібно їсти тільки кавун, з розрахунку 1 кілограм ягода на 10 кілограм ваги людини. Наприклад, при вазі 80 кілограм потрібно з`їсти 8 кг кавуна. Якщо складно відмовитися від звичного раціону, то потрібно замінити один прийом їжі (наприклад, вечеря) 1 або 2 кілограмами ягоди, але при виборі такого варіанту «розвантаження» доведеться розтягнути на 10 днів, в іншому разі не буде ніякого результату.

Варто пам`ятати, що лікарі не радять поєднувати цю ягоду з іншими продуктами, так як це може викликати гази.

Для тих, хто хоче дізнатися, чи сприяє кавун схудненню, можна спробувати дієту на основі цього плоду. Дієта дуже проста і нагадує розвантажувальний день. Розраховується кількість з`їдається маси продукту по тій же схемі, але прийоми їжі ділять на 6 раз. Дотримуватися цього методу схуднення потрібно близько 6 днів, за цей час є шанси скинути кілограм 5. Після очищення організму від шлаків він збагатиться 14 грамами білка, вітамінами РР, С, В, А, 184 грамами вуглеводів, залізом, пектин, магнієм, клітковиною, калієм і все це буде коштувати 570 Ккал.

При цій дієті потрібно пам`ятати, що організм може збунтуватися через пару днів після її початку. Якщо таке станеться, то необхідно повернутися до колишнього раціону харчування.

При очищенні кишечника кавуном є протипоказання:

• ниркова недостатність (надмірне вживання даної ягоди може викликати ускладнення);
• порушення відтоку сечі;
• коліт;
• придбання плода з нітратами, що веде до отруєння.

Відео по темі статті