Фруктова монодієта

категорія Здоров'я

Фруктова монодієта
Завдяки фруктової монодиете можна не тільки скинути зайву вагу, але і очистити організм від токсинів. Вона відмінно підходить для теплої погоди!

Правила фруктової дієти дуже прості: ви можете з`їсти один вид фруктів (таких як кавуни, яблука, вишня) або декількох видів, але з однієї групи (наприклад, ягоди, кісточкові плоди). Дієта триває - до 3 днів. Що ще потрібно пам`ятати?

Фруктова монодієта Їжте якомога більше фруктів так, щоб не відчувати себе голодним - ця дієта не накладає обмежень на кількість. На додаток до фруктів дозволяється молочні продукти, пісне м`ясо, риба. Уникайте цукру. Щодня з`їдайте до 1500 калорій.

Фрукти можна їсти в сирому, вареному, запеченому або тушкованому вигляді.

Пийте мінімум. 2 літри рідини в день: негазована мінеральна вода, зелений чай, настої трав, таких як м`ята, меліса, кульбаба - прискорять травлення і видалять надлишок води з організму.

кавун

Кавун багатий клітковиною, вітамінами і калієм. Він містить цілих 92% води, тому добре втамовує спрагу. Також має освіжаючий, солодкий, приємний смак, який обумовлений вмістом яблучної і лимонної кислот. У нього незначна енергетична цінність - всього 37 калорій в 100 грамах. Кавун покращує обмін речовин, благотворно впливає на травну систему.

Вишня і черешня

Треба щодня з`їдати хоча б 2 кг плодів. Вишня і черешня мають мало калорій: в 100 грамах - 50-60. Також дані ягоди містять речовини, які прискорюють обмін речовин і підтримують кишечник в оптимальному стані.

Відео: Білково фруктова дієта

яблуко

Тут можна сидіти на дієті до тижня. В основі кожного блюда повинні бути яблука. Ці фрукти годяться для схуднення, тому що містять багато клітковини, яка допомагає травленню. Яблука швидко забезпечують відчуття ситості і, перш за все, вони низькокалорійні: 50 калорій в 100 грамах.

Відео: Дієта при псоріазі по Пегано. защелачивание

ягоди

Кожен день треба з`їдати хоча б 2 кг змішаних ягід. Полуниця, суниця, малина, смородина, чорниця, ожина, чорниця мають низький вміст калорій (наприклад, 10 г полуниці - всього 28 калорій!). Ягоди містять багато вітаміну С, який прискорює спалювання жиру, і калій, для виведення токсинів. Пектин, який знаходиться в плодах, покращує обмін речовин і знижує рівень холестерину. Ягоди також містять невеликі речовини, які покращують травлення і допомагають боротися з запорами.

Ось така фруктова монодиета допоможе вам легко і швидко схуднути.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Кавуновий розвантажувальний день: як схуднути швидко і "зі смаком" на кавунової дієти

Однією з найулюбленіших літніх ягід вважають кавун, адже він не просто смачний, але ще і корисний. У цій ягоді міститься 90% води, решта відведено під корисні речовини. Завдяки тому, що цей плід насичений фруктозою, його можна їсти і…

Фруктова дієта: меню дієти на фруктах

Відео: дієта меню на кожен день, відгуки дієта на фруктахФруктова дієта вважається однією з найдревніших і ефективних дієт. Її використовують для швидкого позбавлення від зайвої ваги і очищення всього організму. Дана дієта може складатися з…

Скільки калорій в малині, меню "малинової" дієти на 3 дні

Про малині недаремно складають вірші, співають пісні, розповідають легенди. Ця чарівна червона ягода давно завоювала серця людей своїми цілющими властивостями і солодким смаком.Завдяки величезній кількості корисних речовин, малину по праву можна…

Дієта на фруктах для схуднення: в чому переваги такої дієти і які фрукти краще знижують вагу

Дієта на фруктах для схуднення виділяється серед інших тим, що крім реального зниження ваги приносить організму додаткові бонуси у вигляді вітамінів, антиоксидантів і мікроелементів, що позитивно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів. Насичення…

Кольорова дієта: червоний, жовтий, зелений

Один день - один колір: ця дієта допоможе тобі схуднути всього за тиждень, причому легко і безпечно! Головне - поєднання продуктів.Основне правило дієти: один день - один колір.Заборон немає, крім як поєднувати продукти різного відтінку. З…

Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню

Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…

Скільки калорій в зеленому яблуці і меню яблучної дієти

Найпоширенішим продуктом в дієтичному харчуванні є яблука, особливо зелені сорти. Корисні властивості цих фруктів давно заслужили славу. Їх кількісний склад білків, жирів і вуглеводів відрізняється між сортами. Вони мають різну кольорову забарвлення…

Дієта на чорниці

Дієта на чорниці допоможе схуднути 2 кг протягом 10 днів. Начебто не великий результат, зате надовго. Сама ягода досить корисна. До її складу входять надзвичайно корисні речовини і вітаміни. Що дуже важливо, цукор в крові…

Літні дієти: спробуй абрикосовий і чорничний - фото

Якщо ти не задоволена своєю формою або ж хочеш підготуватися до пляжу або важливої події, то зараз дуже вдалий час для дієти. Достаток свіжих вітамінних фруктів і овочів перетворить твою дієту з тортури в приємне існування.До всього ж, посидівши…

Фруктова дієта: нюанси вибору

Відео: Дієта. Здорове харчування з Оленою Малишевої Існують дві протилежні думки: хтось прирівнює фруктову дієту для схуднення до панацеї, а їх противники стверджують, що через великий вміст цукру у фруктах вони для дієти не підходять. Так хто ж…

Скільки калорій в яблуці, їх корисні властивості і як влаштувати розвантажувальний день на цих фруктах

Якщо говорити про сам корисному і поширеному фрукті, то їм, безперечно, буде яблуко. Воно, до того ж, ще є і дієтичним продуктом. У яблуках є багато корисних речовин - мінералів і мікроелементів. А скільки калорій в яблуці? Склад і енергетична…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » Фруктова монодієта