Названо популярні дієтичні продукти, від яких набирають вагу

Практично кожна дівчина мріє знайти для себе ідеальний раціон, щоб смачно і здорово харчуватися і не додавати у вазі. АЛЕ: навіть серед дієтичних продуктів є ті, які можуть звести всі наші спроби схуднути нанівець. Тому ми склали список "дієтичних" продуктів з великою кількістю калорій. А ви вирішуйте самі, чи варто їх їсти, чи ні.

Гуру схуднення раз у раз радять нам детокс, вживання смузі і перехід на рибу і суші, але в цих та інших продуктах криється ризик, який може поповнити організм непотрібними калоріями. Отже, список з 15 популярних продуктів, від яких можна поправитися.

Відео: Дієтичні рецепти

1. Салати

Якщо ви частенько балуєте себе салатами в ресторані або кафе, вам варто побоюватися збільшення у вазі. Греночкі, соус, оливкова олія, смажена курка і тд, - все це легко робить легкий дієтичний вечерю справжньою жирової бомбою, в якій може бути більше 1000 калорій. А така їжа явно обтяжує шлунок і талію.

2. Ананас.

Немає сумнівів, що ананас корисний, так як в ньому є вітаміни і речовини, здатні розщеплювати жири. Але в той же час не варто забувати про цукор, який моментально потрапляє в кров. Тобто, викид інсуліну в кров гарантовано!

3. Авокадо

Авокадо можна сміливо назвати лідером за рецептами страви для тих, що худнуть. Ніхто не заперечує наявність в ньому вітамінів, антиоксидантів, правильних жирів. Але не варто забувати, що в 100 грамах авокадо - 350 калорій. У не сильно жирної свинини менше. Робимо висновки. 

4. Йогурт

Йогуртом часто рекомендують починати ранок, але варто знати, що в одному стаканчику - приблизно 3 ложки цукру. Звичайно, в йогурті домашнього приготування явно менше, але якщо класти в нього шматочки фруктів, кількість цукру підвищується.

5. Смузі

Так, смузі п`ють не тільки хіпстера. І якщо вас вабить яскравий колір смузі, в якому є фруктові сиропи, морозиво або йогурти, готуйтеся, що вони осядуть на вашій талії. Для тих, що худнуть смузі повинні бути приготовлені виключно з перемеленого селери, огірка і чистого льоду. Ніякого цукру.

6. Темний шоколад

Спасибі рекламі, ми знаємо, що молочний шоколад - шалено смачний, але шкідливий, а ось темний може похвалитися корисними властивостями і від нього вже точно не одужають. Це не зовсім так. 546 калорій на 100 грам, а в тому ж в вершковому маслі для порівняння - 600.

7. Сир

Останні дослідження говорять, що регулярне вживання в їжу сиру веде до набряків і целюліту! Вся справа в лактози. Тому з цим продуктом слід бути дуже обережним.

8. Фреши

Для однієї склянки апельсинового соку потрібно 4-5 апельсинів, для яблучного - з 6 яблук. Краще не говорити, скільки в такому напої цукру.

9. Кава

Не так багато людей іде на "жертви" і може спокійно пити тільки чорна кава без грама цукру і краплі молока. Але як правило, звичайна чашка кави має 400 калорій, якщо туди додати улюблений вершки, сиропчик і тд. Це те ж саме, що з`їсти тарілку макаронів з сиром. Але кожен вибирає своє.

10. Сир

Відео: Білковий омлет - сніданок від Альони Омаргалієвої і Тамерлана - Все буде добре. Випуск 836 від 30.06.16

Сир теж складно назвати низькокалорійним продуктом. Він містить 40% жиру на кожні 100 грамів. На жаль, знежирений син теж не менш калорійний, але ще і з іншими не сильно корисними речовинами.

11. Омлет

Всі, хто займаються спортом, знають, що яєчний білок - основа для формування м`язової маси. Але знаючи цю істину, пам`ятайте, що не потрібно від любові до омлету класти в нього різні наповнювачі: сир, шинку і тд. З таким сніданком готуйтеся до атаки холестерину і зайвої ваги, якщо, звичайно, не попрацюєте над цією проблемою в залі.

Відео: Паста, від якої не повніють! Секрети Тетяни Литвинової

12. Суші і роли

Безсумнівно, японки і китаянки можуть похвалитися стрункістю. Про це говорять всі азіатські дієти, в основі яких риба, рис і водорості. Але це у них, а у нас, як правило, риба не сира, а солона або копчена, яку ми ще маку в соєвий соус. Сіль, як ви знаєте, утримує в організмі воду. Це не корисно для здоров`я в цілому, точно так як і для схуднення.

13. Вино

Не вірте, що навіть в сухому вині немає калорій. Є, і більше 100 калорій! А вже якщо поєднувати з сиром або десертами, самі знаєте, що вийде.

14. Тофу

Тофу містить всього 60 калорій на 100 грамів, але у нього є одне шкідливе властивість: він вбирає весь жир з усіх продуктів і перетравлюється дуже повільно. Як правило, він відмінно відкладається на талії.

15. Сухофрукти

Сухофрукти вважаються хорошим перекусом, але треба пам`ятати, що вони дуже калорійні, а з`їсти їх можна неміряно. Фахівці рекомендують не їсти бездумно настільки корисний продукт.

Тому довіряйте, але перевіряйте. Пам`ятайте, що не всім рекламним трюкам варто вірити. Відповідальність за здоров`я лежить тільки на вас.