Дієта для здоров`я і фігури
Відео: ПП - правильне харчування або дієта для супер фігури
Ложка майонезу, кілька шматків цукру, трохи солодкого крему ... Це так невинно. Але якщо ми їмо це кожен день, це ... злочин проти здоров`я і фігури. Що робити, щоб не скомпрометувати вашу фігуру? Що робити, щоб не погладшати? Все дуже просто!
Відео: Дієта з одягу. Поради для власниць фігури «жінка-яблуко»
Дієтологи називають перераховані вище продукти - бомбою. Чому? Тому що вони містять багато калорій. Найбільші вороги для фігури: цукор, сало, вершкове масло, майонез, сметана. Ці продукти, які можуть збільшити кількість добового раціону відразу на кілька сотень калорій! Тому дієта для здоров`я і фігури просто необхідна.
менше жиру
Самі підступні продукти робляться у фритюрі - картопля фрі, пончики, картопляні чіпси, соуси. Зверніть увагу на те, що приготування їжі без жиру або з невеликою кількістю може зменшити калорійність їжі, принаймні, наполовину!
- Картопля фрі роблять у великій кількості жиру.
- Майонез є мало не рекордсменом за вмістом насичених жирів.
- картопляні чіпси - це бомби серед калорій і транс-жирів.
- Якщо ви не можете і прожити без цих продуктів, то краще виберіть наступне:
- Картопля, запечена в фользі з травами, такими, як розмарин.
- соус зі здорових жирних кислот і трав.
- Закуски з банана, які є джерелом клітковини і магнію.
менше цукру
Білий цукор не містить ніяких вітамінів, мінералів і клітковини. Увага! Хоча в багатьох фруктах також багато цукру (фруктози), ви можете з`їсти їх, тому що вони містять вітамін С, бета-каротин, калій, магній.
Уникайте
Відео: Правильне харчування запорука здоров`я і красивої фігури
- десерт зі збитими вершками може мати стільки ж калорій, як ... повноцінний обід.
- батон містить велику кількість цукру, жиру.
Виберіть
- мус, фрукти і йогурт містять багато білка і вітамінів.
- сушені плоди солодкі і не мають жиру. А також покращують настрій, тому що в них знаходиться магній.
Ось така проста дієта для здоров`я і фігури допоможе вам не погладшати і залишитися завжди привабливою.
Дієта дюка: 100 дозволених продуктів
Дієта Дюка є дуже ефективною, ти їси стільки, скільки захочеш і при цьому ще худнеш. Головне - не їсти все і відразу!Під час свого дослідження П`єр Дюка визначив 100 продуктів, які містять необхідні живильні речовини для нашого організму, багаті…
Швидка дієта: вибери влітку фруктову дієту
Відео: Кавунова дієта! Чи можна схуднути-мінус 8 кг | #edblackВідео: Сушка тіла - наочний приклад: 8 кг жиру за 8 днів. Мотивація до сушіння і трансформації тіла!Назва "швидка дієта" говорить сама за себе - це можливість скинути кілька…
Армійська дієта: схудни на 4 кг за 3 дні
Відео: Дивитися Дієта На 3 Дня. Схуднути За Тиждень 10 Кг. Гречана - Дієта На Тиждень 10 КгЯкщо потрібно терміново схуднути до урочистого заходу, щоб виглядати шикарно в улюбленій сукні, армійська дієта від нас - це саме те, що тобі потрібно!Ця…
Одноденна дієта
Відео: Одноденна дієта для схуднення
одноденна дієта буде корисна в тому випадку, якщо Ви хочете швидко схуднути, втратити сантиметри в окружності тіла і відчути себе легше. Одноденна дієта заснована зокрема на молочних…
Фруктова дієта: нюанси вибору
Відео: Дієта. Здорове харчування з Оленою Малишевої Існують дві протилежні думки: хтось прирівнює фруктову дієту для схуднення до панацеї, а їх противники стверджують, що через великий вміст цукру у фруктах вони для дієти не підходять. Так хто ж…
Правдива брехня: про що вам брешуть дієтологи
Скільки всього сьогодні йдеться про правильне харчування, проте далеко не всі з цього правда. Ми зібрали 10 найпоширеніших міфів, пов`язаних з дієтами і правильним способом життя.Брехня №1. яйця шкідливіДієтологи радять не зловживати яйцями, багато…
Вісцеральний жир: як позбутися від внутрішнього жиру за допомогою дієти і фітнес-вправ
Чому люди весь час думають над тим, як позбутися від вісцерального жиру? Однозначно тому, що хочуть мати більш привабливу зовнішність. Але ожиріння не можна назвати тільки косметичним ефектом, оскільки воно представляє реальну загрозу здоров`ю…
Як схуднути за фігурою типу "яблуко": поради по харчуванню та фізичним вправам
Яблуко, як фрукт, користується великою популярністю, проте для жінок з таким типом фігури його перевага втрачається. Дуже часто дівчата відчувають себе закомплексованими і дуже невпевненими. Можна навіть сказати, що саме ця форма фігури є найбільш…
Як схуднути швидко і легко за допомогою фізичних навантажень, правильного харчування і води
Вам терміново потрібно скинути кілька зайвих кілограмів до якої-небудь події, влізти в улюблений костюм, який за зиму став вам затісний, скористайтеся кількома порадами, як схуднути швидко і легко. Потрібно тільки звернути увагу на те, що ці…
Правильне харчування для схуднення: топ-10 корисних порад
Як розібратися у всій різноманітності дієт і способів правильного харчування для схуднення, щоб не тільки змінити свою зовнішність в кращу сторону, але при цьому ще й не нашкодити власному здоров`ю?Кожна дієта індивідуальна, але існують загальні…
Всі тонкощі схуднення без солі
Відео: Сіль при схудненні. Як правильно солити їжу? [Галина Гроссманн]Без солі дієта - досить популярний метод схуднення серед дівчат. Вона ефективна, не надто сувора, і показує гідні результати. Як схуднути на дієті без солі - читай в нашому…