Як схудла ирина дубцова: секрети зіркової дієти

Відео: «Схуднути за всяку ціну» Документальний фільм про зіркові дієти

Ірина Дубцова зуміла схуднути на 18 кг, повернувши себе в форму після пологів. Як вдалося схуднути співачці і якими методами схуднення вона користувалася, читай в нашому матеріалі. 

Ірина Дубцова не тільки схудла, але і перефарбувалася в блонд.

Талановита співачка, композитор і просто чарівна дівчина Ірина Дубцова роками вважалася однією з найкрасивіших жінок Росії, а її форми зводили з розуму не одну тисячу чоловіків. Однак, як це часто буває з жінками, після народження дитини сексуальні форми перетворилися на відвертий надлишок жирових відкладень, який не тільки не залучав, а й викликав у багатьох відторгнення. На цьому тлі від співачки пішов її колишній чоловік і батько дитини соліст групи Плазма Роман Черніцин.

Звичайно ж це був величезний удар для Ірини, яка очікувала відчути підтримку від коханого, адже кожна жінка відчуває великий стрес через зміни форм тіла після пологів. Спочатку Дубцова намагалася зробити вигляд, що не комплексує через зайвих кг, і нітрохи не соромилася одягати відверті наряди на далеко не ідеальну фігуру. Однак потім прийняла рішення, що пора змінюватися, і схудла на 18 кілограм. 

Коли Ірина вирішила схуднути, на початку шляху вона застосовувала низькокалорійні дієти, які обіцяють швидкий результат. Однак це призвело виключно до депресії, так як не можна нормально функціонувати, коли ти постійно відчуваєш почуття голоду. Крім того, Дубцова стала помічати негативні зміни в зовнішності і часті зриви. Тому співачка вирішила знайти для себе варіант, від якого кілограми б танули, а організм, при цьому, зміг би нормально функціонувати. Виходом стала ліпосакція і без солі дієта. Так, Ірина вирішила лягти під ніж хірурга, щоб за годину повернути собі колишні форми. А поліпшення результату і його підтримку відбувалося за допомогою харчування.

Відео: Як худнуть російські зірки

Суть дієти Дубцової полягає в повній відмові від солі. Спочатку, звичайно, несолона їжа здається зовсім несмачною, проте з часом звикаєш. У раціоні Ірини - овочі, фрукти, нежирне м`ясо і риба, кисломолочні продукти, деякі крупи (вівсянка, гречка, неочищений рис). Також можна з`їдати 200 грамів пшеничного хліба в день.Чтоби їжа здавалося не зовсім вже прісної, можна використовувати трави і приправи. Під повною забороною - фаст-фуд, солодка газована вода і напівфабрикати. 

Їсти при такому режимі харчування необхідно 4-6 разів на день, при цьому порція не повинна бути більше долоні. У питанні правильного харчування - краще частіше, але менше. Вранці краще їсти вівсянку або сир, на обід - овочевий суп і м`ясо (або рибу), на вечерю - кисломолочні продукти або овочі. Як перекус - фрукти. 

Відео: За допомогою якої дієти Анастасія Стоцька схудла на 15 кг? - Шоуманія - 17.09.2014

За словами Дубцової, при такому харчуванні за місяць можна втратити до 13 кілограм зайвої ваги. Крім того, як запевняє Ірина, такий правильний раціон харчування входить в звичку, і потім нескладно підтримувати вагу. Звичайно, після закінчення дієти, час від часу сіль буде потрапляти в раціоні, адже часто в покупних продуктах вона міститься апріорі. Однак дуже важливо намагатися не вживати її у великих кількостях. Адже сіль утримує рідину, тим самим приводячи до набряків і застою лімфи.

Тепер Ірина прекрасно виглядає завжди, оскільки здорове харчування стало частиною її самої.