Дієта кейт миддлтон: всі секрети харчування принцеси, які допомогли їй схуднути

Кейт Міддлтон, як і багато жінок усього світу, не завжди була задоволена своєю талією, і тому перед весіллям вирішила трохи схуднути. Протягом 4 місяців майбутня принцеса підготувалася до майбутнього торжества і змінила свій 44-й розмір одягу на 42. Доак схудла Кейт Міддлтон?

Дієта Кейт Міддлтон заснована на низкоуглеводному харчуванні. За основу схуднення була взята дієта Дюка, за допомогою якої можливо худнути без голодування і стресів.

Харчування Кейт Міддлтон поділено на 4 етапи, протягом яких потрібно пити щодня по 1,5 літра різноманітної рідини і з`їдати до 3 ложок вівсяних висівок. Незайвим буде прогулятися в парку або присвятити трохи часу легким видам спорту. Ще одним пунктом має стати абсолютна заборона на міцні, солодкі і газовані напої.

Перший етап схуднення

З самого початку дієти починається розщеплення жирових клітин, що впливає на стан всього організму. Не дивно, якщо людина буде відчувати деякі незручності або сухість і гіркий присмак у роті.

Тривалість етапу для кожного визначається персонально, так як все залежить від початкового ваги і можливого схуднення. Але варто запам`ятати, що більше 10 днів за допомогою цієї частини не рекомендується худнути. Розрахувати час першої фази дуже просто: на кожні зайві 10 кілограм необхідно 3 дні дієти.

Є краще всього білкові продукти:

• М`ясо птиці без жирної шкірки;
• Шинка без шматочків жиру;
• Нежирна різноманітна риба та інші продукти морів;
• Молочні та кисломолочні продукти без жиру;
• Яєчні білки;
• Свинячі і яловичі субпродукти.

Крім того, можна їсти мариновані огірочки.

Не можна:

• сіль;
• оцет;
• часник;
• Цибуля;
• Цукор.

За тиждень такого харчування можна скинути більше 10 зайвих кілограмів. Чим більше вага людини, тим довше повинен тривати перший етап дієти.

Другий етап схуднення

Друга частина дієти дозволяє додати в раціон овочі, що не містять крохмаль, які можна варити, запікати і тушкувати. Одні овочі, можливо, змусять людину голодувати. Тому необхідно через день є тільки білки.

Додаткові продукти:

• Спеції, часник і гострий перець;
• Аджика;
• Солоні огірочки;
• Незбиране молоко;
• желатин;
• кетчуп;
• Какао і вершки, знежирені.

закріплення

На третьому етапі можна харчуватися усім, що входить в першу і другу частину дієти. Для різноманітності можна додати деякі продукти: різні фрукти (крім, бананів, винограду і черешні), чорний хліб, твердий сир.

Пару раз в тиждень дозволено їсти картоплю, бобові, макарони і будь-які калорійний продукти.

Тривалість закріплення буде залежати від обсягу скинутої жирної маси. Кожен скинутий кілограм повинен закріпитися 10 днями.

завершення

На цій стадії відбувається стабілізація результату схуднення. Є дозволяється абсолютно все. Як і раніше обов`язково є висівки і пити багато рідини. Один раз в тиждень обов`язково харчуватися тільки продуктами з білків.

Подібна дієта допомагає щотижня позбавлятися від 5 кілограм, тому фігура Кейт стала бездоганною.

Плюси і мінуси

Під час дієти знижується апетит за рахунок вироблюваних кетонових тел. До того ж подібна методика слабо збалансована, внаслідок чого може виникнути дефіцит деяких речовин і вітамінів. Можливе виникнення браку для організму жирів, тому важливо додавати в раціон трохи рослинних масел.

Дієта дуже дієва і допомагає виключно всім. Затягує з перших днів, так як результат з`являється дуже швидко. Харчування дуже різноманітно і не має жорстких обмежень в приготуванні. Їсти можна, коли захочеться і в будь-якому місці, за рахунок простоти приготувати страв.

Відео по темі статті