Зоряна дієта аніта цой: як співачка схудла на 40 кг

Відео: Popular Videos - Diet & Music

Аніта Цой - яскравий приклад того, як жінка може перетворитися. Якщо захоче, звичайно. Яскравий приклад цьому - Аніта Цой, яка на початку своєї сольної кар`єри важила понад 100 кілограмів. Як співачці вдалося схуднути - читай в нашому матеріалі.

Історія Аніти Цой, в істину, вражає. Так, вона, як і годиться дівчині, вийшла заміж, народила малюка і, на превеликий жаль, повністю забула про себе, розчиняючись в чоловіка і будинку. В результаті цього, вага співачки ставав все більш загрозливим, а інтерес чоловіка згасав з кожним днем. В один момент Аніта вирішила, що вистачить - пора змінюватися. І, як то кажуть, якщо жінка чогось захотіла - вона це отримала. Коригування харчування і регулярні заняття спортом зробили свою справу. І зараз Аніта виглядає зовсім по-іншому. До слова, як тільки Цой домоглася перших результатів, вона присягнулася собі, що більше ніколи не повернеться до свого минулого вазі. І стримала обіцянку. 

Відео: Поліна Гагаріна схудла на 30 кг

ЗОРЯНА ДИЕТА Аніта Цой: СЕКРЕТИ схуднення

Для того, щоб скинути зайві кілограми, Аніта Цой вирішила йти довгим, але вірним шляхом. Так, співачка не сідала на довгий час на якесь жорсткі дієти, віддавши перевагу підходу до питання їжі, в принципі. Зокрема, вона стала харчуватися правильно і збалансовано. Це означає, що Аніта виключила з раціону смажене, жирне і солодке, заснувавши своє меню на корисні продукти. З методів приготування їжі - духовка, пароварка або звичайна каструля з водою. Природно, соуси та інші "поліпшувачі" їжі також залишилися в минулому.

Аніта Цой визнається, що свого часу пробувала різні дієти і навіть їла таблетки для схуднення, однак вони не дали очікуваний результат. Зокрема, від дієт, вага, хоч і падав, але не набагато і не надовго. Адже, погодься, сидіти на дієті протягом довгого часу просто неможливо. 

З основних правил Аніти Цой можна виділити наступні: їсти часто, але маленькими порціями (це допомагає розігнати обмін речовин), відокремлювати білки від вуглеводів, не забувати їсти овочі і фрукти. Останній примі їжі - до 19 годин. Вечеря повинна бути максимально легким. Також не варто забувати пити достатню кількість води: до двох літрів в день. У раціоні: нежирні сорти м`яса, кисломолочні продукти, фрукти, овочі, крупи. Наприклад, сніданок - це вівсянка з медом. Перший перекус - фрукти і овочі. Обід - легкий суп. Полудень - йогурт, сир, кефір. Вечеря - запечене м`ясо або риба і овочі. Це - приблизна меню, завдяки якому Аніта худла.

Відео: анита цой поради як схуднути

У разі, якщо десь довелося з`їсти щось заборонене, або просто захотілося "свята живота", То потім необхідно влаштувати собі розвантажувальний день. Його можна проводити на основі нежирного кефіру, сиру або м`яса курки. 

У Аніти не було заборонених продуктів під час схуднення. І, якщо їй чогось хотілося, вона собі це дозволяла. Просто потім - розвантажувальний день або спортзал. 

Відео: Дієта для схуднення, ліпосакція - шкода

Варто відзначити, що зі старту свого активного схуднення, Аніта Цой регулярно займається в залі. А саме три рази в тиждень, а також одне тренування по хореографії. Щоб не мати можливості шукати відмовки від занять, співачка проводила заняття з індивідуальним тренером. 

За період схуднення Аніта скинула 40 кілограм. Зараз співачка підтримує форму завдяки тренуванням в залі і розвантажувальним дням.