Всі тонкощі схуднення без солі

Відео: Сіль при схудненні. Як правильно солити їжу? [Галина Гроссманн]

Без солі дієта - досить популярний метод схуднення серед дівчат. Вона ефективна, не надто сувора, і показує гідні результати. Як схуднути на дієті без солі - читай в нашому матеріалі.

Відео: схуднути без солі

Сіль є незамінним продуктом в приготуванні їжі, який покращує смак будь-якої страви. Або ж нам просто здається, що вона покращує. Насправді сіль є частою причиною зайвої ваги, так як вона затримує рідину в організмі, тим самим гальмуючи метаболізм. Без солі дієта якраз покликана вирішити це питання. Відразу відзначимо, що даний варіант раціону харчування зовсім "не прибирає" повністю сіль, він просто її обмежує. Також підкреслимо, дана дієта зменшує відкладення целюліту за рахунок виведення зайвої рідини і поліпшення обміну речовин в тканинах.

Без солі дієта: СУТЬ

Раціон харчування на дієті без солі повинен складатися з здорових продуктів: це - темний і сірий хліб, відварене нежирне м`ясо, риба, овочі, фрукти, кисломолочні продукти, яйця. Природно, на період дієти необхідно виключити соління, копченості, ковбаси, чіпси майонез, солодке і так далі. 

На дієті без солі в день необхідно їсти п`ять разів, маленькими порціями. При цьому, солити страви необхідно зовсім в невеликій кількості, і вже після того, як воно приготувалося. Як кажуть дієтологи, для того, щоб зробити їжу підсоленій, в готовому вигляді потрібна менша кількість солі, ніж під час процесу приготування. 

Як кажуть люди, які вже спробували солі дієту, по початку, їжа здається прісною, адже всі ми звикли їсти солону їжу, але через кілька днів організм звикає, і починає розрізняти смак продуктів, а не спецій. 

Не можна повністю відмовлятися від солі, так як це призведе до нестачі натрію в організмі. Підкреслимо ще раз, потрібно тільки зменшити її кількість, але не повністю прибрати з раціону. Так як нестача натрію чревата проблемами з серцем.

Дотримуватися дієти без солі можна досить довго: ніяких обмежень в цьому питанні немає. Головне, стежити за своїм станом і самопочуттям. У разі будь-якого дискомфорту або погіршення самопочуття - терміново припиняй дієту. На солі дієті можна втратити до 10 кілограм.

До слова, багато хто відзначає, що після скидання ваги, повернутися до колишньої кількості вживання солі вже не хочеться, тому що організм звик споживати не надто солону їжу. 

Без солі дієта: МЕНЮ

На дієті без солі у тебе буде п`ять прийомів їжі. В принципі, це - не голодна дієта, і її досить просто перенести. 

сніданок: сир і чай

Другий сніданок: банан і яблуко

Відео: ЯК схуднути? Як я схудла на 23 КГ БЕЗ дієт І ВПРАВ! Моя історія і правила | післяпологове

обід: відварне м`ясо, гречка, овочевий салат. На десерт - запечені яблука.

Полудень: трав`яний чай з безсольові хлібом. 

Відео: Сіль для схуднення. Дефіцит солі. Ознаки дефіциту солі. [Галина Гроссманн]

вечеря: запечена картопля, зелений салат. 

При цьому вечеря повинна бути не пізніше, ніж за дві години до сну.