Як наталья подільська схудла після пологів

Відео: Наталія Подольська назвала сина «своїм життям»

Наталія Подольська, яка три місяці тому народила Володимиру Преснякову сина Тему, повернула свій "добеременний" вага. Зараз Подільська знову важить 53 кілограми і готова до зйомок кліпу. Звичайно, такий результат вражає. Адже багато хто не може повернути форму після вагітності протягом року і більше. 

Першим і дуже важливим фактором на шляху до схуднення стало те, що Наталя не дозволила собі сильно поправитися під час самої вагітності. Так, за всі 9 місяців співачка набрала всього лише 11,5 кілограм. Що, за великим рахунком, є нормою (під час пологів жінка втрачає близько 10 кілограм). "Протягом всієї вагітності мені так хотілося улюблених заварних тістечок, однак я стримувала себе", - Говорить Подільська. Співачка дуже строго стежила за харчуванням, дозволяючи себе лише корисні продукти і, жорстко обмежуючи себе в солодкому і жирному. Звичайно ж, під забороною був і фаст-фуд.

Щоб не мати проблем із зайвою вагою, лікарі радять дотримуватися принципів правильного харчування під час вагітності. За їх словами, вага, який набирає дитина, а також вагу збільшеної матки, дитячого місця і води, а також збільшеної кількості крові в організмі майбутньої мами, піде відразу ж. А ось те, що ти Знаєш під час очікування малюка зайвого - залишиться з тобою. В середньому, вважається нормою набір ваги в районі 10 кілограм. Усе інше, найчастіше, вже залишається на маминих стегнах.

"Я нічого спеціального не робила, щоб схуднути після пологів", - Ділиться Наталія Подольська. Секрет такого стрімкого повернення в ідеальну форму Наталії - в грудному вигодовуванні. Так, співачка годує сина грудьми і це змушує її дотримуватися дуже суворої дієти, в якій немає шкідливих продуктів. Тому тіло Наталії дуже швидко прийшло в колишню форму без будь-яких додаткових праць. 

"Я просто комлю грудьми, а це змушує дотримуватися досить суворої дієти в плані набору дозволених продуктів. Тому я і прийшла в нормальний для себе вагу", - Говорить Наталя.

Відео: Як Я схудла після ПОЛОГІВ / how to lose 20 kg

Що ж стосується живота, який вже через 2 місяці після пологів виглядав ідеально, це - заслуга Подільської, яка багато років працювала над собою в спортзалі. Весь секрет у тому, що якщо м`язи живота протягом багатьох років знали, що таке навантаження, для них не складе труднощів швидко прийти в норму. А ось стан шкіри - заслуга генетики і гарного догляду. Наталя ніколи не приховувала той факт, що за станом шкіри вони ретельно стежить. 

Останнім часом лікарі говорять про те, що стан фігури молодої матусі також безпосередньо залежить від її психологічного стану. Так, якщо у сім`ї все правильно організовано і мама, яка годує може насолоджуватися першими місяцями життя дитини, не відчуваючи стрес, фізичну втому, маючи можливість нормально спати (тобто, якщо у неї є допомога від чоловіка і інших близьких), її фігура швидше повертається в норму, ніж, коли жінка відчуває себе "загнаної конем".