Полуниця: користь і шкода для здоров`я, застосування в косметології

Відео: Суниця. Користь.

Полуниця: користь і шкода для здоров`яЗ обивательської точки зору полуниця просто смачна, красива і ароматна, радуючи нас навесні і на початку літа. Біологи її називають садової суницею, але суть від цього не змінюється. Про неї відомо з часів неоліту, виходячи з даних археологічних розкопок. У нашій країні про полуниці, її користь і шкоду, офіційно стало відомо трохи пізніше, в епоху правління Олексія Михайловича. Вона в обов`язковому порядку присутня на царському столі. Повсюдне розведення ягоди почалося з кінця 18 століття.


зміст сторінки

Відео: Імбир для здоров`я і красивої шкіри | Користь і застосування

  • 2 Про шкоду і протипоказання
  • 3 способи вживання
  • 4 Вибір і зберігання
  • Що входить до складуКористь полуниці для здоров`я укладена в наявності невеликої кількості вуглеводів, що складаються з глюкози, сахарози, фруктози, клітковини і пектинів. Вітамінний склад представлений групою В, С і А. І безліч мінералів у вигляді заліза, міді, калію, марганцю, кобальту, фтору і молібдена.Ягоди полуниці корисні для бажаючих скинути зайву вагу відсутністю жирів. Це дозволить одночасно отримати задоволення і поліпшити фігуру. Така здатність посилюється низькою калорійністю - всього 30 Ккал / 100 грам.

    Користь полуниці для організму людини

    Користь полуниці для організму людиниТепер варто детально розглянути користь полуниці для організму для більшого уявлення про ягоді, доступною кожному:
      Вона позбавляє від простудних захворювань і неприємного запаху з ротової порожнини, завдяки здатності знімати запальні процеси і знищувати хвороботворні мікроби. А також нормалізує діяльність шлунка, і чистить область носоглоткі.Вітаміни в полуниці корисні зміцненням імунної системи. Антиоксиданти в складі налагоджують роботу серцево-судинної системи, підсилюють потенцію і сприяють уповільненню процесів старенія.Ягода бореться з інфекціями в кишечнику, пневмококами, стафілококами і гріппом.Она стимулює апетит і покращує роботу травних органов.Польза полуниці для здоров`я укладена і в м`якому сечогінний ефект. Вона показана при наявності проблем сечостатевої сфери, включаючи нирки і печінку. З ревматизмом вона теж бореться. Потрібно всього 400 грам в день для поліпшення самочувствія.Курільщікам зі стажем ягоди полуниці допоможуть нейтралізувати шкоду тютюну, надавши профілактичну дію проти розвитку ракової опухолі.Прі дефіциті в організмі йоду, вона заповнить цю недостаток.Суставние захворювання також по «плечу» цій ягоді. Виняток - подагра, сприяючи навіть збільшення хворобливих ощущеній.Клубніка корисна для організму міститься в ній залозу, що бореться з анеміей.Углеводи в складі ягоди не підвищують цукор в крові, що відрізняє їх від інших садових плодів. Це дозволяє її вживати людям з цукровим діабетом.

    Відео: полунична дієта для схуднення: як схуднути на полуничною дієті з користю для здоров`я?

    Позбутися від каменів у жовчному міхурі допоможе 5 ст. л. полуничного соку, випитого на голодний шлунок. Вона сприяє також позбавлення від безсоння і підвищеного артеріального давленія.Клубніка прискорює обмінні процеси і надає профілактичну дію проти атеросклерозу і маточного кровотеченія.Отвари з цієї ягоди очищають кишечник від шкідливих накопичень у вигляді шлаків, токсинів і харчових залишків.

    Застосування в косметології

    Застосування в косметологіїВітаміни в полуниці корисні для нігтів. Для їх зміцнення і здоров`я досить протягом місяця щодня натирати їх м`якоттю. Полуничні маски звужують пори і видаляють зайвий жир на обличчі, позбавляючи від угрей.Сок полуниці позбавляє від небажаних веснянок і пігментів. М`якоть ягоди ефективно бореться зі зморшками. Зробивши лід на основі соку, і протираючи регулярно ним особа, повернеться здорове сяйво і свежесть.Маскі на основі лимона, меду або сиру посилюють вплив при додаванні в них полуничною каші. Народні цілителі застосовують цю ягоду в якості лікувальної маси проти шкірних проблем - екземи, діатези і ранкі.Клубніка навіть здатна відбілити пожовклі зуби. Для цього роздавлені ягоди наносяться на зубну щітку з подальшим натиранням зубів. Цю процедуру проводити протягом 15 хвилин, а потім прополоскати теплою водою. Робиться це 3 тижні, і результат обов`язково справить враження.

    Про шкоду і протипоказання

    Ця ягода вважається вельми примхливої, підходячи далеко не всім людям. Фруктові кислоти, їх надлишок, шкідливі для шлунково-кишкового тракту при наявності там захворювань. Причина - надмірне подразнення слизової шлунка. І крім цього, існує ряд причин негативного впливу ягоди:
      Полуниця шкідлива високою алергенність; Людям, страждаючим недугами серцево-судинної системи, слід з обережністю вживати цей продукт через здатність підвищувати артеріальний тиск. А в поєднанні з деякими ліками, можливо спровокувати напад; Шкода полуниці для організму можливий при переїданні. Підсумком стане розлад травної системи.
    Максимальне споживання ягоди в день - не більше 0,5 кілограма. Слід також пам`ятати, що полуниця недовго зберігається. Тому, купуючи її в холодну пору року, є ризик отруїтися азотними та іншими шкідливими добривами. Смак теж у таких ягід не особливо приємний. Так що краще потерпіти до настання сезону і насолодитися справжнім смаком, ароматом і пользой.Ранняя полуниця не рекомендується дітям. Та й починати давати їм цю ягоду потрібно з 7-ми років і не більше 100 грам протягом дня.

    способи вживання

    Способи вживання полуниціПолуниця має більшою користю, звичайно ж, в свіжому вигляді. В ході будь-обробки, крім миття, руйнується вітамінний склад, доводячи його до мінімуму. Полуниця, її користь без шкоди, розкриється повною мірою при додаванні в неї вершків, молока, йогурту або творога.Совсем не корисно вживати ягоду з цукром - відбувається сквашивание і псування. Вона і без того наповнена природного солодкістю, яка потребує штучних подсластітелей.Можно полуницю сушити на зиму, вона при цьому зберігає всі свої корисні властивості, позбувшись тільки від води. Заготовки у вигляді конфітюрів, компотів і джемів теж хороші, але в меншому ступені.

    Вибір і зберігання

    При виборі полуниці в торговій точці необхідно керуватися її зовнішнім виглядом - цілісність, сухість і наявність зеленого хвостика. Колір теж важливий, кажучи про стиглості і смаку. Хоча сучасні торговці примудряються навіть підфарбовувати ягоди.Чтоби не потрапити в на таку підробку, варто нюхати полуницю перед покупкою - справжня полуниця наповнена глибоким і насиченим ароматом. Також слід враховувати, що сезон триває не довго, тому продаж її в більш пізній час свідчить про її малої корисності для організма.Клубніка зберігається недовго, навіть в холодильнику. А при наявності в ній нітратів, накопичуються ще й канцерогени. Після покупки або зняття з грядки, ягоду рекомендується вжити в перші пару днів. Не варто купувати або збирати відразу багато полуниці, тільки на один раз. Якщо звичайно немає планів її законсервіровать.Соблюдая всі рекомендації і враховуючи протипоказання, полуниця принесе багато задоволення і наповнить організм корисними компонентами.
    Поділися в соц мережах:


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

    » » Полуниця: користь і шкода для здоров`я, застосування в косметології