Користь і шкода лимонів. Їх вплив на наше здоров`я

Деякі радять вживати цей фрукт кожен день. Ще б пак, адже користь і шкода лимонів достатньо вивчені і всі ми знаємо, що неможливо при звичайній застуді обійтися без гарячого чаю з лимоном. А лимон з медом, так взагалі готова аптека на дому. Скільки ще таких народних рецептів існує, і з чим тільки не змішують фрукт, з імбиром, волоським горіхом, часником. Це не рахуючи його застосування в кулінарних і косметичних цілях.

Лимон, вічнозелене дерево, колись в давнину зростаюче в дикому вигляді і окультурене спочатку в Китаї. Раніше всі були переконані, що цей фрукт чемпіон за вмістом вітаміну С. Потім виявилося, що цього вітаміну більше в чорній смородині і ще багатьох інших фруктах і ягодах, навіть в капусті. Але лимон так і залишився нашим улюбленим і першим засобом від багатьох хвороб. Чому ж так? Давайте розбиратися.

Чим корисний лимон для здоров`я людини. Його хімічний склад

Основна складова лимона - вода, 87%. Крім вітаміну С в цитрусі присутній ще деяку кількість вітамінів і мікроелементів:

• вітамін РР
• Вітамін А
• вітамін В3
• Вітамін В 6
• Вітамін В 9
• Вітамін Е
• калій
• кальцій
• фосфор
• натрій
• Залізо
• фтор
• цинк
• мідь

Дуже кислий смак, що змушує нас кривитися і покриватися мурашками, забезпечила фрукту лимонна кислота, яка підвищує імунітет і забезпечує хороше травлення. Не дивлячись на кислий смак, знижує кислотність в шлунку.

Великий вміст калію впливає на серцево-судинну систему, зміцнює стінки судин. А вітамін Е, якого в лимонах досить багато, запобігає утворенню тромбів.

Вітаміни групи В прискорять наш обмін речовин, приведуть в норму нервову систему, заспокоять, урівноважать і поліпшать сон.

Лимонний сік уповільнює розвиток бактерій, причому навіть дуже небезпечних для людини. Ось чому так любимо ми їм лікуватися. Але не потрібно думати що цитрус може замінити антибіотики, він просто стримує зростання бактерій, створюючи для них несприятливе середовище.

До речі, вітамін С, який міститься в лимоні, зникає в гарячому чаї, так що пийте його теплим, щоб отримати максимум користі.

Вітамін А у фрукті допомагає зберегти зір, а в деяких випадках відновити його, наприклад, у людей похилого віку.

Велика кількість мікро і макроелементів роблять цитрус корисним при загальному оздоровленні організму, відновлення сил після важкої хвороби. Ну і звичайно ж застосування в косметології, лимонний сік можна зустріти в багатьох косметичних продуктах, та й вдома ми любимо додавати його в різні маски.

Лікувальні властивості лимонів

• Цитрус впливає на кислотно-лужний баланс в організмі, таким чином знижуючи кількість сечової кислоти, пуринів. Таким чином при регулярному вживанні лимонів або лимонного соку можна уникнути такої неприємної хвороби, як подагра.
• З відмінними антисептичними властивостями - це один з кращих засобів при ангіні. Полоскання розведеним лимонним соком і тепле пиття з його додаванням швидко знімають запалення і зменшують біль у горлі.
• При сезонних епідеміях грипу та ГРВІ лимони використовують як профілактичний засіб. Теплий чай з лимоном забезпечить організм вітамінами і імунітет стане міцнішим.
• Якщо фрукт є цілком, зі скоринкою, то можна позбутися від хронічних закрепів. У лимонах багато харчових волокон, які очищають кишечник.
• Добре пити чай з лимоном тим людям, у яких часто скаче тиск або підвищений рівень холестерину, він допомагає налаштувати роботу серцево-судинної системи.
• Лимонний сік застосовується в народній медицині для видалення грибкових захворювань з шкіри і нігтів.
• Боротися із зайвими кілограмами так само допоможе цей кислий фрукт. Багато чули про чудодійну користь лимонної води натще.
• Він прекрасно знімає нудоту при токсикозі вагітних, тільки перед застосуванням потрібно з`ясувати, чи немає у майбутньої мами на нього алергії.

Лимон для краси

Його відбілюючі дії використовують багато, додаючи в домашні крему і маски для обличчя або просто протираючи шматочком лимона шкіру.

Ванночки для нігтів з соком лимона застосовують навіть професіонали манікюру. Це відмінний засіб для зміцнення нігтів.

Виглядати свіжо і молодо допоможе медова водичка з додаванням соку лимона. Налийте в кухоль води, обсяг повинен бути 250-300 мл. Вода повинна бути теплою, близько 40 градусів і некип`яченої, краще джерельною або відфільтрованої, додайте в неї чайну ложку меду і вичавити сік четвертинки лимона. П`ється натщесерце, протягом 21-го дня.

Сильний антиоксидант, лимон позбавить від передчасного старіння якщо його застосовувати не тільки зовнішньо, але і вживати всередину.

Про користь води з лимоном відео

Народні рецепти з лимоном

Мед і лимон від застуди

На півкілограма лимонів береться 250 грам меду. Лимони можна різати з шкіркою, правда буде трохи гірчити, зате корисно. Подрібнити їх можна в блендері або на м`ясорубці, а можна просто порізати дрібними кубиками. Потім вся лимонна маса заливається медом і зберігається в холодильнику в скляних баночках. Цю суміш можна додавати в теплий чай або воду, а можна приймати просто по чайній ложечці вранці і ввечері.

Імбир з лимоном і медом від застуди і для міцного імунітету

Нам необхідні: корінь імбиру вагою 300 грам, один середній лимон і 200 грам меду. Імбир і лимон можна почистити, але можна і залишити шкірку. Подрібнити будь-яким зручним способом і залити медом. Для підвищення імунітету досить з`їдати по 1 чайній ложці в день.

Лимон з часником і медом для оздоровлення організму

Беремо 10 середніх лимонів, 10 головок часнику, теж середніх, 1 літр меду. Лимон подрібнюємо і перемішуємо з медом, часник чистимо, подрібнюємо і додаємо туди ж. наполягаємо 10 днів в холодильнику. Приймати потрібно три рази на день по маленькій ложечці, не більш як 2-х місяців. Якщо є необхідність, то повторити курс після 2-х тижнів перерви.

Волоський горіх, мед лимон для оздоровлення організму і серцево-судинної системи

Всі інгредієнти беруться в однакових кількостях. Лимони подрібнюються з шкіркою, горіхи можна пропустити через м`ясорубку. Така суміш зберігається в холодильнику. Приймати тричі на день по чайній ложці.

Рецепти з лимоном для шкіри обличчя

Маска з лимоном для жирної шкіри

Відокремте від жовтка білок, його потрібно 2 чайні ложечки. Гарненько збийте його і вичавіть підлогу ложечки соку лимона. Накладіть один шар, дайте йому висохнути, потім нанесіть наступний, і в кінці третій. Поки маска буде на обличчі, а це хвилин 15-20, не можна розмовляти і посміхатися.

Маска з лимоном і медом омолоджує

У чайній ложечці меду розчиніть пів чайної ложечки соку лимона і додайте стільки ж оливкової олії. Маска ще й пом`якшує і відбілює шкіру.

Засіб для видалення веснянок і пігментації

В однакових пропорціях розведіть сік лимона і кип`ячену воду, щоранку протирайте обличчя. Можна цю суміш заморозити і вийде косметичний лід.

Шкода і протипоказання лимонів

Лимон, швидше за його кислота, подразнює слизові, в роті, в шлунку. Тому не можна використовувати його як лікарський засіб якщо у вас

• загострення гастриту
• Виразка шлунку
• хронічний коліт
• Сильно запалені мигдалини
• Запалення слизової в ротовій порожнині.

Не можна застосовувати лимон як косметичний засіб при запаленнях на обличчі. А перед його застосуванням обов`язково потрібно перевірити реакцію на алергію.

Пам`ятайте, що кислота, що міститься в лимонах руйнує зубну емаль, тому, попили ви лимонної води або з`їли шматочок, прополощіть рот.

Алергію може викликати часте вживання цитрусів у великій кількості. Знайте міру і бережіть своє здоров`я.

Користь лимонів, дуже цікаве відео