Смачна альтернатива вітамінам: продукти для зміцнення імунітету

категорія Здоров'я

Відео: Вітамінна суміш для зміцнення імунітету

Наближається зима - сезон застуд і авітамінозу. Всі ми страждаємо від зниженого імунітету, а ті, хто багато працюють і стикаються з великими фізичними навантаженнями (наприклад, регулярні тренування), І поготів. Організм вимагає додаткових вітамінів, але не завжди хочеться приймати таблетки і ліки.

До нашої спільної радості, існують продукти, максимально корисні для твого організму. Їх щодня вживають в їжу спортсмени. Запам`ятовуй, стане в нагоді.




 Корисні для здоров`я продукти:

  • курага - джерело калію,
  • чорнослив - регулює функції кишечника,
  • родзинки - харчування для мозку,
  • горіхи - джерело полінасищенних жирів.

Самі по собі ці продукти мають унікальні поживні якості. але найкращим "ударом по застуді" стане приготована з них суміш.

 Тобі знадобиться:

Відео: Як зміцнити імунітет у дитини? Доктор Наталія Булатчік

  • 300 г волоських горіхів,
  • 300 г кураги,
  • 300 г інжиру,
  • 300 г чорносливу,
  • 300 г чорного родзинок,
  • 200 г меду,
  • 2 лимона.

 Спосіб приготування:

Сухофрукти добре промий в теплій воді і трохи підсушити. Перемели в блендері горіхи, курагу, інжир, чорнослив, родзинки і лимон (разом з шкіркою, без кісточок). Готові подрібнені сухофрукти і лимон сумішей з медом і відправ суміш в скляну банку.

бережи "вітамінну бомбу" в холодильнику і з`їдай по 1 чайній ложці в проміжках між прийомами їжі 2-3 рази на день. Також це відмінний варіант перекусу або доповнення до сніданку.

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Волоський горіх: калорійність, корисні властивості і поради, як його вживати тим, хто на дієті і хворим на діабет Волоський горіх: калорійність, корисні властивості і поради, як його вживати тим, хто на дієті і хворим на діабет

Волоський горіх - це плід горіхового дерева. З давніх-давен їм підвищують сили і лікують багато захворювань, адже навіть невелика кількість горіхів є воістину кладезью вітамінів і корисних ненасичених жирів.У нашій країні цей вид горіхів є…

Найкорисніші сухофрукти при дієті Найкорисніші сухофрукти при дієті

Сухофрукти для схуднення є хорошим джерелом клітковини і вітамінів. Калорійності в сухофруктах мало для сильного збільшення ваги, але цілком достатньо, щоб зменшити відчуття голоду.Багато моїх знайомих дивуються, коли чують про важливість прийому…

Вітамінний коктейль для спортсменів і тих, що худнуть - джерело необхідних вітамінів і мікроелементів Вітамінний коктейль для спортсменів і тих, що худнуть - джерело необхідних вітамінів і мікроелементів

Всім відомо, наскільки корисні вітамінні коктейлі. У них міститься велика доза вітамінів, що отримується з натуральних продуктів. Головна перевага такого напою полягає в збереженні корисних речовин з фруктів і овочів при його приготуванні.Вони…

Рецепти сумішей для схуднення з імбиром, сехофруктамі медом, лимоном і корицею Рецепти сумішей для схуднення з імбиром, сехофруктамі медом, лимоном і корицею

Кожна дівчина мріє про тонкому і стрункому силуеті, використовуючи всілякі хитрощі, щоб позбутися від зайвих сантиметрів. Один із способів - суміші для схуднення. Нижче представлені найбільш ефективні і популярні рецепти.Имбирная з лимоном і медомЦі…

Сирні роли - покроковий рецепт - фото Сирні роли - покроковий рецепт - фото

Відео: Сирні роли з полуницею і бананом смачний рецепт Складові: - 200 гр сиру - 2 чайні ложки сметани - 1 чайна ложка меду, хто любить солодша, можна додати цукрової пудри - 7-8 шт чорносливу (можна замінити на будь-які сухофрукти) - жменю…

Салат "захват" - покроковий рецепт - фото Салат "захват" - покроковий рецепт - фото

складовіВідео: Кулінарний рецепт Салата Восторг.Пошаговий відео рецепт.500 г стегенець6 яєць70-80 г волоських горіхів100 г чорносливу (без кісточок)2-3 зубчики часникусільмайонезрослинна оліяприготуванняРецептом цього салату зі мною поділилася…

Салат «ніжність»: рецепт приємного страви з чорносливом і куркою Салат «ніжність»: рецепт приємного страви з чорносливом і куркою

Відео: Салат Ніжний з куркою і чорносливомВідео: Улюблені Рецепти. салат "ніжність". Смачний салат з куркою, огірком, волоським горіхом і чорносливомЩо нам знадобиться:150 г курячого філе6 курячих яєць200 г чорносливу4 огірка70 г очищених…

Розвантажувальний день на куразі: варіанти і рецепти Розвантажувальний день на куразі: варіанти і рецепти

Відео: Розвантажувальний день з розторопші, ківі і Кварцетин. Квітень 2016 рВідео: Дієта 8 Меню на Тиждень Рецепти Навіщо гнатися за суворими дієтами і терпіти муки під час дієтичних програм? До того ж скинуті кілограми можуть за дві секунди…

Скільки калорій в сухофруктах, як вони допомагають схуднути Скільки калорій в сухофруктах, як вони допомагають схуднути

Сухофрукти - засушені фрукти і ягоди у власному соку. З них варять компоти, використовують у випічці в якості начинки, а також просто їдять в різних поєднаннях. Вони дуже смачні і різноманітні, а ось калорійні чи, люди зазвичай не замислюються про…

Корисні і шкідливі секрети волоських горіхів Корисні і шкідливі секрети волоських горіхів

Волоські горіхи - це не екзотичний продукт. Ми настільки до них звикли, що особливо не цінуємо і не цінуємо. Дійсно, в південних регіонах вони ростуть практично в кожному дворі. Щоб виріс плодоносні дерево, потрібно, звичайно, багато часу. Але…

Фруктовий салат з яблуками і мандаринами Фруктовий салат з яблуками і мандаринами

Привіт всім сироїдам, вегетаріанцям, та й просто всім тим, кому захотілося ось чогось смачненького і легкого. І ось тут якраз в тему буде салат з яблуками і мандаринами, бананом і авокадо - вкуснющій фруктовий салат з корисною заправкою з суміші…


» » Смачна альтернатива вітамінам: продукти для зміцнення імунітету