Техніки омолоджує масажу для особи і тіла

Добрий день. Напевно, ви не один раз чули, що існує якийсь омолоджуючий масаж, який не тільки розгладжує дрібні зморшки, але навіть дозволяє зменшити вік років на 10. І не треба ходити в салони краси, його можна робити самостійно. Ось про таких техніках і піде мова. А почнемо з масажу обличчя.

Щоб не додати зморшок

Перед тим, як приступити до процедури, нанесіть на обличчя крапельку масла, щоб не розтягнути шкіру і не додати ще зморшок:
- На сухий епідерміс оливкова олія або олію зародків пшеніци-
- На нормальну шкіру - масло жожоба або кісточок вінограда-
- Для жирного епідермісу підійде спеціальна емульсія або гель.

Дві методики масажу

Самомасаж не зможе до кінця прибрати дуже глибокі зморшки, а ось «гусячі лапки», які стали з`являтися в куточках очей, це йому під силу. Процедуру найкраще виконувати ввечері, коли особа буде вже очищено від денного макіяжу.

техніка омолодження

Ця техніка виконується подушечками пальців строго по масажних лініях. Рухи повинні бути плавними, без різких зупинок, краще безперервними.

• Починати треба від серединки підборіддя і вести до точки, яка знаходиться під мочкою вуха.
• Від куточків губ йти до мочки вуха.
• Від крил носа по вилицях до верху вуха.
• Від середини лоба до скронь зигзагами, наче розправляючи зморшки на лобі.
• За шиї проведіть долонею без натиску, починаючи від ключиць і до підборіддя.
• Середнім і безіменним пальчиками проведіть по верхньому століттю, починаючи від внутрішнього куточка ока і до зовнішнього куточка.
• По нижній повіці навпаки. Рухи легені, як ніби малюєте окуляри.
• Там, де намітилися «гусячі лапки» масажуйте так, немов пишіть цифру «8». Потім сильно натисніть.

Далі переходите до розминання рухами по спіралі. Як це робиться? Між бровами розімніть шкіру і підшкірні шари знизу вгору. Потім розімніть лоб від центру до скронь. Потім також, від середини підборіддя до мочки вуха, від крил носа по вилицях також до мочки вуха. Від куточків губ до верху вуха.

Потім зробіть натиски там, де найчастіше утворюються зморшки: на переніссі, у зовнішнього краю очей, в куточках губ. Закінчити масаж треба легкими постукуваннями по тим же масажних лініях. Спочатку від середини підборіддя і так по всіх лініях. Потім назад тим самим шляхом.

Друга техніка: пружність і тонус

Вказівні пальчики притисніть до носогубним складочкам і широко посміхніться. Ваша щічка почне підніматися. Але не дозволяйте їй це зробити, тримайте пальці на одному місці.

Вказівні пальці перемістіть в куточки очей, а великі близько від куточків рота. Коротко скажіть букву «У». При цьому ви повинні відчути опір пальчиків.

Надійти щоки і повільно випускайте через рот накопичився повітря.
Зажмурьте очі, дорахуйте до трьох, потім очі широко розкрийте.

Масаж для шиї

Якщо не хочете, щоб в 30 років ваша шия стала зморшкуватою і додавала вік, то беріться за масажні процедури. Для позбавлення від другого підборіддя проведіть поплескування рушником. Як це робиться? Візьміть рушник. Середину змочіть у відварі трав: шавлія, ромашка, цвіт липи, деревій.

Відіжміть, візьміть рушник за кінці і ритмічно плескати по тій області, де з`являється друге підборіддя. Добре, якщо ви будете чергувати відвар з розчином солі: 1 ст. ложка на 1 літр води.

Після масажу змастіть шию живильним кремом з колагеном, адже саме колаген надає шкірі пружність, позбавляючи її від в`ялості і передчасного старіння.

Масаж для зони декольте

Як відомо, ця зона також може додати вік, якщо за нею не доглядати. А саме тут розташована тонка шкірка, позбавлена підшкірного жиру.

Не переживайте, щоденний масаж допоможе і зоні декольте залишатися довго молодий. Маніпуляцію треба проводити м`яко, без сильного натиску і розтирання до почервоніння. Очистіть шкіру зволожуючим гелем з нейтральним Ph, або використовуйте скраб для цієї зони. Можна застосувати скраб для чутливої шкіри обличчя.

Після нанесення крему починайте легкі руху від грудної клітини до ключиць і плечей, а для зміцнення грудних залоз горизонтально малюйте цифру «8».

Для стрункості тіла

Подібний масаж прибере не тільки зайву вагу, але і складки в проблемних зонах. Процедура проводиться стоячи. Напружте м`язи преса і починайте! Є невелике попередження. Область живота сильно не масажувати, особливо в тому випадку, якщо є проблеми з шлунково-кишкового тракту і гінекологічні проблеми. А ось стегна й боки можна розминати з великим зусиллям, але теж, не до синців.

Етапи масажною процедури

погладжування. Покладіть одну долоню на іншу і починайте погладжувати живіт за годинниковою стрілкою. Потім таким же чином пройдіться по стегнах, боках і талії.

розминка. Візьміть жирову складочку під ребрами і почніть її щипати досить сильно. Всю прощіпайте спочатку в одному напрямку, потім в іншому. Після щипків погладьте свій животик.

Розтирання по вертикалі. Стисніть кулаки і кісточками починайте вгору-вниз розтирати живіт, потім вліво вправо. Після розтирання живіт треба погладити.

Розтирання по горизонталі. З`єднайте кулачки під грудьми і починайте розтирати кісточками пальчиків ребра по горизонталі. Постарайтеся дістати спину і розтерти її також по горизонталі.

Розтирання зони стегон і таза. Стислими кулачками розітріть область таза круговими рухами. Область стегон розтирайте, починаючи знизу, потім рухайтеся вгору.

Збивання. Жирову складку на животі обхопіть кулаками обох рук і починайте її збивати з двох сторін, по нескольку раз ударяючи в одну точку. Потім пересувайтеся вниз по вертикалі.

Биття. Побити кулаками все області тіла, які піддавалися масажу. Потім їх злегка розімніть.
Погладжування. Завершіть масажну процедуру легким, приємним погладжуванням.

масаж рук

Приділіть масажу кистей рук 7-10 хвилин, цим ви поліпшите роботу внутрішніх органов.На відео ви побачили унікальний масаж для рук від Галини Гроссман.

І тепер перейдемо безпосередньо на сам масаж. Розтираємо ручки, прямо беріть і розтирайте. Нам важливо розігріти руки. Якщо є кільця, зніміть будь ласка. Так, добре розтерли. Кінчики пальців теж розтирайте ...

Струсіть трішечки. А тепер стискаємо, починайте від кінчиків пальців. Стискаємо хорошенькj для рук це дуже корисно, це дуже добре. Повторюємо масаж для рук ще раз.

Зараз вичавлюємо лімфу, лімфатичні вузли в ліктьовому суглобі, також робимо масаж для іншої руки. Із задоволенням дивіться на свою руку. Покращуємо кровообіг і звичайно ж ви поліпшите стан здоров`я шкіри ... І так повторюємо масаж для рук щодня.

Масажуйте все пальчики від низу до верху круговими рухами. Потім натисніть на подушечку кожного пальця.

Проведіть легке розтирання кожного пальця:
- Великий пальчик покращує роботу головного мозку-
- Вказівний палець покращує роботу шлунка-
- Середній палець відповідає за кішечнік-
- Безіменний пальчик відповідає за печінка
- Мізинчик покращує роботу серця. Навіть цілителі Тибету радять перед тим, як лягти спати, покусувати кінчик мізинця.

Масаж рук можна робити на роботі або сидячи біля телевізора. Часу займе трохи, а користь велика!

На прощання хочу побажати вивчити всі прийоми масажною процедури, щоб оздоровити своє тіло і внутрішні органи. Спробуйте, у вас все вийде!