Як робити масаж асахі для особи - правила проведення в картинках

Здрастуйте, любі панянки! Представляємо вам масаж Асахі для обличчя - правила проведення в картинках. Справжня назва цього японського масажу - ZOGAN-massage (Створення Особи).

Історія стародавньої техніки

В Японії ця древня, передваемая з покоління в покоління масажна техніка Цоган була повернута до життя косметологом Хіросі Хисаши, якій цю техніку передала її бабуся.

Це надзвичайно ефективна методика, особа після нього розправляється на очах, в буквальному сенсі розквітає.

Масаж не тільки впливає на кістки (тому є остеопатіческая, що повертає правильне положення кісток черепа), сполучну тканину і глибокі м`язи обличчя, пробуджуючи їх, але і оживляє організм енергетично, відкриваючи і прочищаючи найважливіші канали.

Структура сполучної тканини в результаті масажу помітно поліпшується, а стан шкіри «повертається» на кілька років назад. Особа набуває молодий вигляд.

Техніку виконання цього лимфодренажного масажу можна подивитися тут. Звертайте увагу не тільки на те, як виконувати руху, а й уважно слухайте рекомендації.

подивіться відео-урок по виконанню масажу, а потім повертайтеся на цю сторінку для того, щоб швидше запам`ятати всі основні рухи.

1-1. базовий рух

Воно також є завершальним положенням кожного масажного руху. Провести пальцями вниз по обидва боки щік біля вух, а потім вниз по бічних поверхнях шиї до ключиці. Повторити три рази.

1-2. Вправа для розгладження чола.

Щільно притисніть вказівні, середні і безіменні пальці обох долонь плазом до центру лоба.

Порахуйте до 3 і з тиском відведіть їх до скронь.

Поверніть долоні на 90 градусів вниз і, зменшивши силу впливу, ведіть їх по бічних сторонах особи до вух, потім, від вух - виконайте завершальне рух до ямок на ключицях.

Повторіть вправу 3 рази.

Відео: Японський масаж Асахі З титрами

1-3. Вправа, що збільшує очі і усуває набряки біля очей

Зовсім трохи напружте віскі.

А. Підніміть руки до обличчя. Помістіть подушечки середніх пальців у зовнішніх куточків очей і легко, без натиску, підведіть їх до внутрішніх кутів очей, обходячи самі кути (як внутрішні, так і зовнішні - японці називають їх «головою» і «хвостом» очей).

Зупиніться у «точок краси» біля внутрішніх куточків очей.

Від них з достатнім натиском «опишіть» півсферу по верхньому краю очноямкової кістки до зовнішніх кутах очей і зупиніться на 3 секунди біля скронь.

Потім, знову слабо торкаючись шкіри, «Доріс» коло під нижньою повікою знову до внутрішніх кутів очей, до точок краси.

Б. Від них знову з деяким зусиллям просувайтеся уздовж подглазничной кістки (по межі, що з`єднує щоку і область подглазной зони) в напрямку від внутрішнього до зовнішнього кута очноямкової западини. Затримайтеся недалеко від зовнішнього кута ока на 3 секунди, злегка натиснувши на точки під вказівним і середнім пальцями.

Потім продовжите рух рук до скронь. Зафіксувавши на 3 секунди точки біля скронь, без натиску дійдіть до козелка вуха, звідти виконайте завершальний прийом, продовживши рух до ключиць, см. 1-1. Повторіть вправу 3 рази.

Прімечаніе.В цій вправі немає натискання на очні яблука.

1-4. Вправа для зміцнення області рота і підборіддя, підйому куточків губ

Помістіть середні і безіменні пальці кожної руки в ямку в центрі підборіддя.

Протягом 3 секунд утримуйте пальцями точку, натискаючи на неї з деяким зусиллям.

Потім, зберігаючи Надавлюйте зусилля, обігніть пальцями куточки губ з обох сторін і з`єднайте пальці в центральній точці над верхньою губою.

Знову стисніть ці точки пальцями, намагаючись підняти безіменними пальцями перегородку носа.

Утримуйте натискання ці точки протягом 3 секунд.

Повторіть вправу 3 рази.

1-5. Вправа для розгладження щік і носогубних складок

1) Відразу після закінчення попередньої вправи плавно перемістіть пальці в верхні впадинки у крил носа і зробіть 5 давили рухів вниз-вгору, немов ви малюєте маленькі дуги з обох сторін безпосередньо навколо крил носа.

2) Потім, прибравши натиск, але не забираючи пальців від шкіри, плавно перемістіть середні і безіменні пальці у верхню частину перенісся і виконайте 2-3 розтягують руху від центральної осі носа до носо-щічної складці і назад (від очей до щік із зусиллям, назад до носа - послаблюючи натиск).

3) Завершивши вправу, з натиском розведіть руки до козелка вуха і виконайте завершальне рух вниз, до ключиць (див. 1-1).

Повторіть вправу 3 рази.

Примітка. Пальці обов`язково повинні бути складені разом.

2-1. Вправа на підйом куточків рота, верхньої щелепи, скули і проти відвислих щік

Притисніть середні три пальці рук до ямці в центрі підборіддя, як у вправі 1-4.

Досить сильно натискаючи на шкіру, м`язи і кістки, обійдіть по обидва боки куточки рота і, не послаблюючи натиск, продовжуйте рух вгору, вздовж носа, виличної кістки, до очей.

Пальці наче підштовхують щоки вгору.

Відео: Massage the face, neck and cleavage wrinkles. Supermetodika, facial massage technique

Потім, розведіть пальці до скронь, звідти, послабивши натиск дійдіть до козелков вух і виконайте завершальне рух вниз, до ключиць (див. 1-1).

Повторіть вправу 3 рази.

2-2. Вправа на підйом нижньої частини обличчя і щік.

Вправа виконується окремо для кожної сторони особи.

Зафіксуйте одну сторону особи, помістивши центр долоні на область підборіддя з одного боку.

По іншій стороні особи, докладаючи зусилля, ведіть пальці, як ніби «підштовхуючи» щоку вздовж жувальної м`язи, доводячи до внутрішньої області подглазье.

Затримайтеся у очей на 3 секунди, потім, послабивши натиск, відведіть пальці до козелка вуха і виконайте завершальне рух (див. 1-1).

Повторіть вправу по 3 рази для кожної сторони особи.

2-3. Вправа, що зміцнює середню частину щік, а також прибирають пухкі щоки

Розведіть в сторони лікті і покладіть пальці рук на щоки горизонтально, щоб вони «захопили» скуловую кістка.

М`яко напружте щоки, і з невеликим натиском розводите пальці від носа до козелка вуха. Потім виконайте завершальне рух, див. 1-1.

Повторіть 3 рази.

3-1. підйом особи

Помістити стільчики долонь (саму м`ясисту частину, що межує з пензлем) під підборіддя, злегка натиснути на 3 сек.

Потім, прикладаючи невелике зусилля, вести по щоках до виличні кісток, як ніби «підштовхуючи» стільчиками щоки вгору.

На вилицевих кістках затриматися на 3 сек. Потім розвести руки в сторони, до козелка вуха і виконати завершальне рух вниз, до ключиці, см. 1-1. Повторіть 3 рази.

3-2. Вправа на формування лінії губ і розгладження середній частині щік

Докласти стільчики долонь до щік біля куточків губ, а потім, злегка натискаючи, «намалювати» руками ними посмішку аж до козелков вух, не перериваючись, виконати завершальний прийом, продовживши рух до ключиць, см. 1-1. Повторити 3 рази.

3-3. Вправа для ліквідації другого підборіддя

Покласти долоні (саму м`ясисту частину) рук під підборіддя, пальцями в бік вуха. Важливо захопити не тільки щелепних кісток, а й м`язи, розташовані безпосередньо під підборіддям.

З помітним натиском піднімайте долоні до козелка вуха, від якого виконайте завершальні рух, див. 1-1. Повторіть вправу 3 рази.

4-1. Вправа, чудово розгладжує щоки і прибирати носогубні складки

Зробіть на носі дах зі своїх пальців. Кінчики вказівних пальців лежать по обидва боки від перенісся, великі пальці відведіть в сторону шиї під кутом 90 градусів від інших пальців.

Щільно притисніть пальці до шкіри по всій поверхні на 3-4 секунди, потім ослабте тиск і розведіть руки від носа до бічних частинах щік.

При цьому ви торкаєтеся особи всією поверхнею долоні. Дійти до козелков вух і виконати завершальне рух, спустившись вниз до ключиць, см. 1-1. Повторіть 3 рази.

Відео: Класичний масаж обличчя (Палатай М.А.)

4-2. Вправа для усунення зморшок на лобі

Пальцями однієї руки м`яко розгладьте лоб зигзагоподібними рухами, рухаючись від однієї скроні до іншого, потім у зворотному напрямку.

Після цього повторіть вправу 1-2 і закінчите завершальним рухом вниз, до ключиць, см. 1-1. Повторіть вправу 3 рази.

Порада: для посилення ефекту від масажу потрібно трохи напружувати м`язи під руками під час основного руху, під час завершального - розслаблятися.

© Переклад на російську мову Тетяна Чекалова, Лайне Буттер

Зверніть увагу на книгу Самомасаж особи в картинках Ця книга ілюструє прийоми різних типів масажу обличчя. Після вивчення ви зможете робити самомасаж в домашніх умовах. Ви можете отримати її на свій email отримати книгу gt; gt; gt;