Шкідлива їжа: як відмовитися від жирної, смаженої і гострої їжі

Практично регулярно разом з їжею в організм надходять різні добавки і консерванти, які містять і отрути в тому числі. І все це міститься в продукції промислового виробництва. З якимись з них організм справляється самостійно, але є речовини, які не виводиться самостійно з організму, накопичуються і завдають шкоди організму.

Як відмовитися від шкідливої їжі? Всі розуміють, що в один момент - це зробити неможливо. Для початку необхідно відмовитися від вживання такої їжі на час. Період краще визначити самостійно. Бажання поїсти саме шкідливої їжі буде з`являтися, але притупити його можна дробовим харчуванням. Такий вид вживання їжі скорочує кількість негативних наслідків від неправильної їжі і приносить користь здоров`ю. Щоб повністю не позбавляти себе коханої, нехай і шкідливої їжі, необхідно поступово замінювати її на менш небезпечні аналоги. Наприклад, замість майонезу можна з`їсти гірчицю або хрін. А солодощі добре замінюються фруктами або солодкими молочними продуктами.

Варто звернути увагу на те, чим шкідлива смажена їжа для організму, щоб було легше скоротити її споживання або повністю відмовитися. Найшкідливіша смажена їжа - це гамбургери, біляші та хот-доги. Їх шкода полягає в тих канцерогени, які містяться в оліях для смаження. Часте вживання таких продуктів призводить до захворювань шлунка, до появи печії, розвитку гастриту і виразки. Жирна їжа викликає захворювання шкіри і часто призводить до раку травної системи.

Гостра їжа: шкода і користь перченої їжі

Гостра їжа не завжди шкідлива. Наприклад, в гострому перці містяться елементи, здатні прискорити обмін речовин, а це, в свою чергу, сприяє схудненню. Спеції в великих кількостях підсилюють виділення шлункового соку. Це відновлює слизову шлунка, знищує бактерії, які разом з їжею проникають в травний тракт.

Гострі спеції збільшують потовиділення, що знижує неприємні відчуття під час високої температури. Також вони здатні очищати пазухи носа при нежиті і видаляти слиз з бронхів. Тривалий зігріваючий ефект розслабляє і дає можливість добре заснути. Серотонін і ендорфін - два гормону задоволення, чия кількість збільшується з прийомом гострих страв, що згодом пригнічує стрес і допомагає знизити головні болі.

соуси

Майонез, кетчуп та інші різновиди соусів роблять будь-яку їжу шкідливою. Це дуже калорійні продукти, які стають причиною ожиріння. Барвники, загусники і різні стабілізатори призводять до важких захворювань, тому вживання соусів бажано звести до мінімуму.

Чіпси

Це по своїй суті сільноконцентрірованная суміш вуглеводів і жирів, які надмірно покриті барвниками і консервантами. Їх смажать в олії, це додаткові порції канцерогенів, що при регулярному вживанні викликає онкологічні захворювання.

Шоколадні батончики

Шкода таких продуктів полягає у великій кількості цукру, який має властивість моментального всмоктування і швидкої появи почуття голоду. Це також призводить до ожиріння.

алкоголь

Дуже шкідлива і висококалорійна їжа, яка вимиває необхідні організму мікроелементи. Навіть в невеликих дозах алкоголь негативно впливає на печінку, нирки, інші органи та найбільшої шкоди наноситься мозку.

Прийом шкідливої їжі - основна причина хронічних захворювань. Перш ніж харчуватися таким чином, необхідно добре вивчити наслідки і прийняти правильне для себе рішення.

Відео