Підготовка до пляжного сезону. Потрібно всього лише виключити з раціону ці 6 продуктів
Скоро літо і кожна представниця жіночої статі мріє підкорити всіх своїми витонченими формами в купальнику. Сьогодні ми розповімо тобі, як, не вдаючись до фізичних навантажень, позбавитися від зайвої ваги.
Виконуючи наші прості рекомендації, ти знайдеш осину талію і плоский живіт. Адже всього-то потрібно обмежити себе у вживанні декількох продуктів!
Як схуднути і прибрати живіт
Обмеж вживання солі
Надмірне споживання солі призводить до затримки води в організмі, що додає зайві кілограми. Якщо кількість солі зменшувати поступово, можна легко звикнути до несоленой їжі. А надати улюблених страв насичений смак допоможуть спеції, зелень і приправи.
Скороти споживання молока
Для того щоб схуднення було результативним, слід обмежити вживання молока. Найкраще замінити його на кефір або знежирений йогурт.
Забудь про гострих спеціях
Споживання гострих спецій може ініціювати процес накопичення жиру, особливо в області живота.
Уникай простих вуглеводів
Слід відмовитися від цукерок, десертів і газованих напоїв. Вони містять мінімальну кількість клітковини і поживних речовин. Харчуючись такими продуктами, ти споживаєш порожні калорії, які з часом перетворяться на жир.
Віддавай перевагу натуральній їжі
Найголовніше, уникати оброблених харчових продуктів, так як вони містять у великій кількості натрій і цукор, які сприяють накопиченню жиру в організмі.
Їж фрукти!
Прагнучи схуднути, ти повинен з`їдати якомога більше фруктів, збагачених клітковиною. Рекомендується налягати на цитрусові і намагатися не їсти яблука і груші, так як вони містять в собі фруктозу, яка уповільнює метаболізм.
Завдяки такому раціону, процес схуднення проходить повільно, але вірно! Організм не страждає від почуття голоду, тому немає бажання повернутися до колишнього способу життя. Нехай струнке і підтягнуте тіло буде не тільки твоєю мрією, а стане реальністю!
Харчування для схуднення в області живота
Відео: Як схуднути за 4 хвилини в день? Робити планку! - Все буде добре. Випуск 791 від 13.04.16 Багато людей намагаються схуднути, але зазнають невдачі в своїх цілях. Щоб прибрати зайві сантиметри в області живота потрібно багато дисципліни і…
Скидаємо вагу без шкоди для здоров`я
Відео: як скинути вагу без шкоди для здоров`яПозбутися від зайвої ваги можна швидко і без нанесення шкоди здоров`ю. З цією метою необхідно після ранкового пробудження випивати склянку води. Таким чином, відбувається запуск травної системи, і вона…
Продукти, які варто виключити з раціону, якщо ти на дієті - фото
Бажання схуднути періодично виникає у кожної жінки (а у деяких навіть кілька разів в день), але щоб бажання не залишалося нереалізованим, потрібно собі допомагати. А іноді - просто не шкодити.Буває, ти намагаєшся харчуватися правильно, недоїдали,…
Безглютеновая дієта для схуднення. Плюси і мінуси
Відео: Питна дієта. Дієта для схуднення і очищення організму Безглютеновая дієта була розроблена дієтологами для людей страждають на целіакію, аутизмом, синдром дефіциту уваги і гіперактивності або алергією на пшеницю. Також таке харчування…
Вісцеральний жир: як позбутися від внутрішнього жиру за допомогою дієти і фітнес-вправ
Чому люди весь час думають над тим, як позбутися від вісцерального жиру? Однозначно тому, що хочуть мати більш привабливу зовнішність. Але ожиріння не можна назвати тільки косметичним ефектом, оскільки воно представляє реальну загрозу здоров`ю…
Добова норма вуглеводів для жінок і спортсменів: як її розрахувати правильно
Для збереження балансу і активної життєдіяльності організму всі компоненти їжі повинні знаходитися в оптимальному співвідношенні: «білки-жири-вуглеводи = 1-1-4».Вуглеводи - найважливіший джерело енергії для людського організму. Всі…
Як схуднути за тиждень на 3 кг.?
Порадимо вам, як схуднути за тиждень на 3 кілограми. Зазвичай терміново скинути зайві кілограми жінкам потрібно перед якимись важливими подіями в їх житті. Якщо ви ставите питанням як схуднути на три кг. всього лише за тиждень, потрібно, перш за…
Як схуднути швидко і легко за допомогою фізичних навантажень, правильного харчування і води
Вам терміново потрібно скинути кілька зайвих кілограмів до якої-небудь події, влізти в улюблений костюм, який за зиму став вам затісний, скористайтеся кількома порадами, як схуднути швидко і легко. Потрібно тільки звернути увагу на те, що ці…
Білок для схуднення: необхідну кількість, правильні протеїнові продукти, відео-поради
Для здоров`я і навіть для простого схуднення білок (він же протеїн) просто необхідний. При грамотному вживанні його в їжу, білок допоможе не тільки скинути зайві кілограми, але і зробити таке зниження ваги ситим. Але щоб це зробити правильно,…
Всі тонкощі схуднення без солі
Відео: Сіль при схудненні. Як правильно солити їжу? [Галина Гроссманн]Без солі дієта - досить популярний метод схуднення серед дівчат. Вона ефективна, не надто сувора, і показує гідні результати. Як схуднути на дієті без солі - читай в нашому…
Кефір + спеції = мінус кілограми
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейль жиросжигающий Кефір і кориця для схуднення* У склянку кефіру (жирність 0,1-2,5%) додається половина столової ложки кориці, стільки ж імбиру і щіпка червоного перцю. * Перемішується. *…