Як знизити холестерин в крові

Відео: Як знизити холестерин? СПОСОБИ знизити холестерин в домашніх умовах

Вітаю всіх читачів мого блогу! Розглянемо тему, яка хвилює дуже багатьох людей: як знизити холестерин в крові.

Що таке холестерин

Холестерин - це жирова речовина, яка не розчиняється у воді. Він входить до складу оболонки клітин організму, тобто, служить каркасом, допомагаючи клітинам зберігати форму, оберігаючи їх від пошкоджень. Він необхідний для вироблення статевих і стероїдних гормонів, а також для накопичення вітаміну D.

Так як жирова речовина не розчиняється у воді, то воно переміщається по крові разом з білками - ліпопротеїнами. При аналізі враховується саме їх рівень. Нормою вважається показник стерину, починаючи від 3,6 і до 7,8 ммоль / л.

Хороший і поганий холестерин в крові

Ось ці самі ліпопротеїни поділяють жир на «поганий» і «хороший».
Якщо розглянути детально, то:

• Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) - «погані»;
• Ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ) - «хороші».

ЛПНЩ переправляє жирова речовина від печінки до клітин. Але поки відбувається перенос ЛПНЩ, холестерин може «губитися» в шляху, застряє бляшками на стінках судин.

ЛПВЩ бере стерин у клітин, потім переправляє його в печінку. Печінка видаляє його у вигляді жовчі. Крім того, «хороші» білки забирають жир зі стінок капілярів, перешкоджаючи тим самим, утворенню бляшок.

У здоровому організмі всі процеси відбуваються правильно, тобто, людина харчується здоровою їжею, веде активний спосіб життя, не вживає надмірно алкоголь. У нього судини не забиваються бляшками. А якщо людина споживає багато жирної їжі, мало рухається, то є небезпека того, що його капіляри заб`ють жирові відкладення.

Появі ущільнень також сприяє зайву вагу, велике споживання цукру, стрес. При стресі в кров надходять гормони, що викликають звуження клітин судин, а міжклітинні відстані збільшуються, куди і чіпляється жири.

У домашніх умовах можна досягти нормального рівня холестерину, якщо дотримуватися дієти. Треба зменшити споживання свинини, сметани, твердих сирів, яєць, білого хліба, вершків, вершкового масла. Збільшити споживання овочів, бобових, фруктів. У раціон включити оливкову олію, хліб грубого помелу, морепродукти, морську капусту. Морська капуста не дає розростатися тромбу, розріджує згуслу кров.

Норма холестерину за віком

Спочатку наведемо показник норми холестерину у жінок:

• Для жінок від 40 до 50 років норма - 6,6 ммоль / л
  від 50 до 60 років - 7,2 ммоль / л
• Для жінок, яким більше 60 років - 7.7 ммоль / л.
• У чоловіків в 40 років норма холестерину 6,7 ммоль / л.
  50 років-7,17 ммоль / л.
  60 років-7,19 ммоль / л.

Як дізнатися свій показник? Необхідно здати аналіз крові, порівняти ваші аналізи з нормою по віковим групам. Якщо показник перевищує норму, то треба терміново вжити заходів.

Народні засоби від холестерину

Серед найефективніших народних засобів можна назвати часник. На його основі можна приготувати настоянку: візьміть 300 грам очищеного овоча, подрібніть, залийте 0,5 л горілки. Поставте в шафу на місяць настоюватися.
Через місяць процідіть, приймайте по схемі:

• 1-й день - до сніданку 1 краплю, запиваючи кожен раз молоком, до обіду 2 крапельки, до вечері - 3.
• 2-й день - до сніданку 4 крапельки, до обіду- 5, до ужіна- 6.
• З 3-го дня і до 6-го дня довести до 15 крапель.
• З ранку 7-го дня треба знижувати по 1 краплі перед кожним прийомом їжі.
• Починаючи з 11-го дня приймати тричі на день по 25 крапель до тих пір, поки не закінчиться вся настоянка.
• Лікування проводиться 1 раз в 5 років.

Часник, сік лимона, мед. На одну часникову голівку візьміть сік половинки лимона, додайте 1 ст. ложку меду. Все добре перемішайте, приймайте вранці, ввечері за 30 хвилин до трапези.

Ще одне чесночное засіб: розітріть одну головку часнику, перекладіть в банку, влийте в неї 1 склянку соняшникової олії (нерафінованої). Дайте настоятися 1 добу. Потім вичавіть туди сік 1 лимона, дайте настоятися ще 7 днів в темному шафі. Пити по 1 ч.л. три місяці за півгодини до трапези. Зробити 30-денну перерву, потім курс повторити.

Самий цілющий напій

Але найефективніший рецепт, очищающий капіляри від жирових нашарувань, складається з 1 головки подрібненого часнику, соку 4 лимонів.

1. Суміш поставити в холодильник на 7 діб,
2. Банку закрити кришкою з пророблену в ній дрібними отворами, потім процідити.
3. Пити по 1 ст. ложці вранці, розчиняючи суміш в чверті склянки води.
4. Коли закінчиться це зілля, необхідно зробити ще одну порцію.
5. Продовжуйте готувати цілющий еліксир, поки не витратите 24 лимона і 4 головки часнику.

Ця настоянка надає сили, енергію навіть самим немічним старикам.
Лимон відбиває запах часнику, тому, еліксир можна приймати навіть працюючим громадянам.

лікувальні рослини

Відео: Про найголовніше. Як знизити рівень холестерину

Хорошим засобом, який очищає капіляри, вважається подорожник. Берете 1 ст. л. листочків подорожника, заливаєте 1 склянкою кип`ятку, наполягаєте 10 хвилин, випиваєте протягом 1 години.

Відмінні засоби для зниження холестерину:

Отримати сік зі свіжого листя подорожника, з`єднати з такою ж кількістю меду, поставити на водяну баню на 15 хвилин. Прийом - по 1 ст.л. двічі за добу.

Одну ст.л. плодів глоду покласти в термос, залити чашкою окропу. Прийом через 3-4 години. Пити після кожної їди по 3 ст. ложки.

Дуже ефективний рецепт: візьміть по 2 ст.л. насіння кропу, роздроблених корінців валеріани, залийте 0,5 л. киплячої води. Зілля буде готове через 12 годин. До нього треба додати 3 ст. л. меду, перемішати, перенести в холодильник. Прийом по 2 ст. ложки за 30 хвилин до трапези.

Для позбавлення від атеросклерозу добре допомагають насіння огірка. Заварюйте огіркові насіння, пийте, як чай.

Позбутися від високого тиску - Супутника засмічення судин бляшками, допоможе настоянка календули, яку треба приймати перед їжею по 30 крапель. Курс - 1 місяць.

Не забудьте про насіння льону. Їх можна додавати в будь-які страви по 0,5 ч. Ложечки.
Відмінним лікарем, який очищає судини, вважається золотий вус. Берете лист рослини, довжиною не менше 20 см, нарізати, перекладаєте в термос, заливаєте 1 л окропу. Чи приймаєте по 1 ст. ложці перед їдою. Курс - 2-3 місяці.

Відео: Малишева: Їжа проти атеросклерозу судин нижніх кінцівок. Як знизити холестерин?

Що ви знаєте про статини?

При підвищеному холестерин найчастіше лікар призначає статини. Якщо вони вам були призначені, то їх треба пити вже постійно. Але кожен препарат має свої побічні ефекти, тому, приймати таблетки чи ні - вирішує теж лікар.

Статини знижують вироблення ферментів, які потрібні для синтезу холестерину. Їх призначають тоді, коли не вдається знизити відсоток «поганого» холестерину іншими способами.

Чому ми заговорили саме про статини? Часто можна почути, що вони абсолютно нешкідливі, не дають побічних ефектів, знижують смертність від інфаркту, інсульту. Але беззастережно вірити такого твердження не варто, особливо літнім людям. Тільки лікар може вирішити, чи вони вам необхідні!
Тому, не поспішайте призначати самі собі таке лікування, краще зверніть увагу на продукти харчування.

Продукти, що знижують холестерин

Люди, які страждають від підвищеного холестерину, як правило, бажаючи позбутися від цієї проблеми, починають користуватися ліками. Чи не краще звернути увагу на природні антиоксиданти? Потужним природним антибіотиком і антиоксидантом є базилік. Так, так, базилік!

Всього 2 ст. ложки базиліка за день допоможе вам поліпшити стан крові. Свіже рослина можна додавати в різні страви, щоб забезпечити їм користь, приємний, трохи терпкий смак. Ця трава багата на вітамін «К», необхідного для згортання крові.

Крім цього, рослина багата бета-каротином, вітаміном «А», всілякими мінералами. Воно допомагає запобігти інсульту, атеросклероз, серцеві напади.

Гарний базилік для зцілення інших недуг. З його допомогою можна прибрати головний біль, бородавки, вирішити деякі проблеми з нирками, позбутися від запору, кашлю, різних паразитів.

Які продукти здатні прибрати «поганий» холестерин, перешкодити його відкладенню на стінках судин. Назвемо баклажани, стручковий перець, шпинат, помідори. Добре зміцнює капіляри буряк, вона також знижує тиск.

Перешкоджають утворенню бляшок все горіхи. Головна умова, горіхи не повинні бути розжареними. Тільки в сирому вигляді вони зберігають свої цінні властивості, віддаючи організму мідь, магній - необхідний для серця, а також вітамін «Е». У помірних кількостях горіхи надзвичайно корисні для здоров`я.

За кількістю клітковини, яка так ефективно прибирає стерин, годі й шукати рівних бобовим: горошку, квасолі, бобів, сочевиці.

Саме в бобових міститься розчинна клітковина, яка спочатку перетворюється в гель, потім пов`язує кислоти, жири, не даючи їм потрапити в кров. Американські вчені інституту онкології рекомендують щодня з`їдати по 25-30 г клітковини.

Про користь риби

Сьогодні вже всі чули про те, що деякі види риб особливо корисні для здоров`я, так як є цінним джерелом Омега 3. Включивши в меню сьомгу, лосось, форель, тунець, оселедець, палтус, скумбрію, сардини, ви зможете зменшити кількість наростів в судинах .

Щоб нейтралізувати поганий холестерин, необхідно вживати всі фрукти, ягоди, адже в них багато пектинів - надзвичайно цінної для організму розчинної клітковини, яка зменшує кількість холестерину. Таку ж дію надають соки ананаса, апельсинів, грейпфрута, всіх ягід.

Для отримання помітного результату, вживайте в їжу імбир, петрушку, кріп, гірчицю, цибулю, селеру, хрін, капусту, моркву.

Нові дані про зелений чай

Не всі знають, чим саме так корисний зелений чай. Виявляється, в ньому міститься вибухова суміш найсильніших антиоксидантів, які здатні підтримати розслаблені кровоносні судини, а також попередити згущення крові. Флавоноїди досить ефективно знижують тиск, не дозволяють утворюватися холестеринових бляшках.

Але щоб очистити кров від жиру, щодня потрібно випивати 10 чашок зеленого напою. Але це важко зробити! Що ж робити? Виявляється, з сухого чаю треба приготувати порошок, перемішати його з будь-яким меленим перцем. Цією сумішшю можна присмачувати їжу.

Є один корисний старовинний рецепт японського напою, що очищає кров від стерину.

Треба взяти 2 жовтки (сирих)
Добре перемішати з 1 ст. л. порошку зеленого чаю.
Пити цю суміш 1 раз на день протягом 7 днів.
Процедуру повторювати 1 раз в 2 місяці.

Порошок такого чаю треба змішувати з молоком: 1 ст. ложка порошку на третину чашки теплого молочка. Потім до цієї суміші треба влити ще третина чашки холодного молока.

Шановні друзі! З усього вищесказаного, можна вибрати для себе найдоступніший рецепт. Займіться очищенням крові, починаючи з цієї секунди, допоможіть своїм друзям залишатися здоровими, значить, негайно поділіться з ними своїми знаннями, отриманими з цієї статті.