Як перестати думати - фото

категорія Поради і секрети

Відео: ПРИМУСИТИ ЧОЛОВІКА ДУМАТИ ПРО ТЕБЕ НА ВІДСТАНІ



Прості способи, які допоможуть позбутися від уявної жуйки - нав`язливих і безглуздих міркувань.

Навіть при відсутності цілеспрямованої інтелектуальної діяльності розум людини продовжує перебувати в безперервному русі. Потік думок, часом розірваних і неясних, не припиняється навіть в стані повного спокою. Ми постійно щось прокручуємо в голові, будуємо нездійсненні плани, сперечаємося з самим собою або уявними опонентами. Внутрішні роздуми можуть бути продуктивними і непродуктивними.

  • Перші завжди спрямовані на вирішення будь-яких конкретних завдань, безпосередньо пов`язаних з діяльністю людини.
  • Другі відрізняються від перших головним чином тим, що не можуть реалізуватися у зовнішньому світі, тому вони і замикаються в кільце.



Такі безплідні роздуми іноді називають уявної жуйкою. Нерідко вони приймають нав`язливу форму і починають поглинати значну частину уваги, перешкоджаючи адекватно реагувати на сигнали із зовнішнього світу. Як результат знижується увага, людина стає розсіяним, роздратованим, порушується сон.

У більш складних випадках прийнято говорити про обсессии - стереотипно повторюваних думках і уявленнях, що супроводжуються відчуттям тривоги, необгрунтовано страху і т.п. На жаль, позбутися від подібних невротичних станів, протиставляючи їм раціональні аргументи неможливо. Чим більше ви будете намагатися переконати себе і думати, що все це нісенітниця, тим більше будете заплутується в цій павутині. Так як же боротися з цим явищем?

Відео: Торсунов Про Г. Як перестати думати про погане.

Як побороти уявну жуйку

  1. Перемкніть увагу. Як тільки ви помітили, що повертаєтеся до однієї і тієї ж теми, спробуйте переключити свою увагу на об`єкти зовнішнього світу.
  2. Прогуляйтеся. Вийдіть на вулицю, прислухайтеся до шуму вітру, співу птахів, голосам людей, розкрийте для себе фарби природи, пориньте у світ яскравих міських вогнів.
  3. Почніть відчувати. Не потрібно думати, потрібно відчувати себе тут і зараз - це найпростіший і в той же час найефективніший спосіб повернутися до реальності.
  4. Боріться, як зі шкідливою звичкою. У більшості випадків схильність до безглуздим умствованиям це звичка, а значить, від неї можна позбутися.

Головне не давати їй зміцнюватися, інакше одних психотерапевтичних методів може виявитися недостатньо.

cluber.com

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Страх темряви: причини появи цієї фобії і способи боротьби з нею Страх темряви: причини появи цієї фобії і способи боротьби з нею

Страх темряви, або як його ще називають, ніктофобія, дуже поширене явище в нашому світі. Прийнято вважати, що найчастіше цей страх проявляється в дитячому віці, проте дуже часто відбувається так, що жах дитинства може супроводжувати вас протягом…

Як позбутися від заздрості: викорінюємо погане почуття Як позбутися від заздрості: викорінюємо погане почуття

Заздрість - погане почуття, ти ж чула про це? Вона часом дуже заважає нам жити і процвітати, займатися собою і думати про те, як досягти успіху.Позбутися від заздрості непросто, особливо якщо привід для неї є. Наприклад, знайома купила машину або…

Як перестати бути нещасним Як перестати бути нещасним

Відео: Як перестати бути жертвоюЧому люди нещасні, і як з цим боротися?              Так чому ж люди нещасні? Тому, що вони думають про нещастя. Наприклад, коли на роботі аврал, і шеф ставить перед вами завдання зробити звіт, який повинен був бути…

Сила думки або магнетизм особистості: як це якість проявляється в житті людини Сила думки або магнетизм особистості: як це якість проявляється в житті людини

Отримання в житті певних висот в якійсь мірі залежить від нашого характеру. А у кожної людини він індивідуальний. Під характером особистості розуміється природний магнетизм людини, його здатність викликати прихильність до себе людей і підпорядкувати…

Як перестати будинку думати про роботу - фото Як перестати будинку думати про роботу - фото

Відео: Сім способів не думати про роботу вдома або у відпустціЧи часто ви, одягаючись в домашній халат і пухнасті тапки з зайцями, з кухлем гарячого чаю і печивом згадуєте, що на роботі не доробили звіт і допустили помилку, за яку завтра вичитають з…

Як швидко звільнити розум від турбот Як швидко звільнити розум від турбот

Відео: КAK ШВИДКО ОЧИСТИТИ кухонної витяжки від ЖИРА без Хімікатів!Здавалося б, робочий день позаду і можна, нарешті, розслабитися і відпочити. Але наш розум, схоже, про це не знає! Ми продовжуємо перебирати майбутні зустрічі та плани, знову і знову…

Як кинути курити за 3 дні - фото Як кинути курити за 3 дні - фото

Відео: Як очистити легені після куріння всього за три дні ...Якщо вас дуже давно мучить питання і бажання, як кинути курити і звичайні способи не допомагали, то тоді цей спосіб саме для вас. Як вже відомо, з цією звичкою дуже складно впоратися.…

Як позбутися від егоїзму у відносинах і чому важливо це зробити Як позбутися від егоїзму у відносинах і чому важливо це зробити

Егоїзм - це проблема не однієї людини, а цілого суспільства, яке поступово починає думати лише про свої потреби. І зовсім не має значення, з чого почалося таке ставлення до життя, питання в іншому - як позбавиться від егоїзму.Існує кілька підвидів…

Як впоратися з поганими думками: 7 прийомів - фото Як впоратися з поганими думками: 7 прийомів - фото

Вони не дають нам спати вночі і вводять в ступор днем, раптові, як грім серед ясного неба. Неприємні думки часом страшніше, ніж події, які їх викликали, - від них надзвичайно важко позбутися. Деякі люди витрачають на них по кілька годин на день! Що…

Як позбутися від нав`язливих думок і станів Як позбутися від нав`язливих думок і станів

Як позбутися від нав`язливих думок і станівОзнаки обсесивно-компульсивного розладу У кожної людини бувають моменти, коли він відчуває присутність не характерних для нього думок. Але, з`являючись під враженням якихось сильних емоцій, ті найчастіше…

Стрес на роботі або як перестати боятися начальника Стрес на роботі або як перестати боятися начальника

Відео: Як подолати страхи в спілкуванні? Грицьків СтепанВідео: Як подолати стрес і заспокоїтисяБагато людей відчувають страх перед вищестоящими людьми. Цей страх відомий ще з далекого минулого, коли члени зграї боялися фізичної переваги ватажка.…


» » Як перестати думати - фото