Як боротися з підвищеною чутливістю до холоду?

Відео: Чутливі, схильні до сухості і подразнення ока | Поради, косметика

Багато хто вважає, що стійкість до холоду визначається звичкою або місцем народження. Марокканця кутатися в три шуби на морозі дозволено, а той, хто народився в Сибіру, мерзнути за замовчуванням не повинен. Бакинський вітер часом гірше морозу в мінус 20 і як рятуватися від холоду і берегти свою шкіру, ми дізнаємося з наступного матеріалу.

Насправді основна причина мерзлявості найчастіше криється в порушенні терморегуляції організму. Якщо навіть при несильному холоді у вас терпнуть руки і ноги, а потрапивши в тепле приміщення, ви довго не можете відігрітися, - це вірний сигнал того, що циркуляція крові в кінцівках уповільнена.

Відео: Як лікувати підвищену чутливість. Торсунов О.Г.

Які можуть бути причини

Процес терморегуляції забезпечується справною роботою капілярів - мікроскопічних судин, які пронизують все наше тіло. Саме тому підвищена чутливість до холоду властива гіпотонікам і тим, хто страждає від атеросклерозу.

Більше інших мерзнуть люди з вегето-судинною дистонією. Нервові стреси провокують хаотичне скорочення судин, що призводить до їх спазмів і недостатнього постачання кров`ю окремих ділянок тіла.

Іншою поширеною причиною, що викликає порушення капілярного кровообігу, може бути нестача в організмі певних гормонів, вітамінів або мікроелементів. Перш за все перевірте щитоподібну залозу. Вона є одним з основних органів, відповідальних за терморегуляцію.

Що можна зробити

їжа

Для початку в черговий раз перегляньте своє харчування. Ваші судини, само собою зрозуміло, не будуть раді смаженої, солоної і солодкої їжі.

Чи не виснажуйте себе дієтами. Голодному організму складно себе зігріти.

У раціон обов`язково повинні входити залізовмісні продукти. До них, зокрема, відносяться яблука, гречка, курага і гранат.

Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість вітамінів А і Е. Найбільше вітаміну А міститься в печінці, калині, черемше і часнику. Потрібну дозу вітаміну Е забезпечує чайна ложка рослинного масла в день.

Врахуйте також, що судинорозширювальну дію надають такі спеції, як імбир, кориця і гострий перець.

Якщо у вас не виходить забезпечити собі здорове харчування з великою кількістю овочів і фруктів, то як мінімум приймайте щодня біологічно активні добавки з відсутніми вам вітамінами і мінералами. Це буде також хорошим доповненням до їжі для тих, хто не їсть м`яса і морепродуктів.

Відео: Причини і лікування передчасного сім`явиверження

Здоровий спосіб життя

Важливу роль відіграє загартованість організму. До традиційних способів відносяться лазня і контрастний душ.

Важливо знати, що між процедурами загартовування і прийомом їжі необхідно витримати паузу: 30 хвилин до їди або 2 години після. Пов`язано це з тим, що в процесі травлення кров приливає до шлунку замість того, щоб циркулювати по всьому організму в результаті реакції на зміну температур.

Якщо ваш дух не здатний потягнути загартування всього тіла, спробуйте хоча б робити холодні ванночки для рук. Ця процедура підвищує рівень гемоглобіну і кількість лейкоцитів і еритроцитів в крові.

І кілька слів про шкідливі звички. Сигарета на морозі створює ілюзорне відчуття потепління. Не піддавайтеся йому, так як насправді нікотин призводить до звуження судин, а отже, погіршення кровотоку.

Алкоголь, дійсно, має зігріваючий ефект, але лише в тому випадку, якщо ви не продовжите залишатися на холоді. Інакше все тепло, приплив до органів і шкірі разом з кров`ю по розширеним судинах, буде передано в зовнішнє холодне середовище.

Одяг

Ну і наостанок: одягайтеся по погоді, а не на догоду моді. Шапка, шарф і припасовані манжети зменшують втрату тепла. До того ж ваше волосся теж будуть задоволені, так як переохдажденіе згубно впливає на волосся, але своєчасні маски, наприклад з серії Pantene Арган Терапія допоможуть у догляді за волоссям.

А ви легко переносите холод?