Голодування за брегг для схуднення: як його правильно проводити

категорія Поради і секрети

У світі величезна безліч методик і просто рецептів для схуднення. Але якщо не враховувати індивідуальні особливості організму, рівень здоров`я-нездоров`я внутрішніх органів, стану імунітету, то можна при голодуванні нанести собі непоправної шкоди.

Самий розумний варіант - це звернутися до кваліфікованих фахівців: дієтолога, психотерапевта і ендокринолога. До тих докторам, яким ви довіряєте, знаєте пацієнтів, які отримали хороші результати.

При бажанні можна звернутися до досвіду авторитетних фахівців, які розробили свої методики по принципам правильного харчування і голодування як методу схуднення.

Це методики по Г. Шелдон «Голодування і здоров`я», по Г.Войтовіч «Зціли самого себе», по А.Суворін «Лікування голодуванням», по М.Огаян «Золоті правила природної медицини» та інші.

Знаменитий американський публіцист і фахівець натуропатії Поль Брегг пропагував здоровий спосіб життя і правильне натуральне харчування. Цей метод природного очищення організму називають голодуванням по Брегг для схуднення.

Брег на своїх численних виступах і в публікаціях підкреслював, що програма схуднення повинна бути індивідуальною, і немає абсолютно однаковою дієти для всіх.

Головним він вважав те, що необхідно вживати корисні продукти і виключити шкідливі. Він доводив дієвість своїх методик бравим, квітучим виглядом і нев`янучої життєвою силою.

Суть харчування і голодування

Книги та збережені відеозаписи виступів Брегга кожної своєї рядком, кожним сказаним словом повертають нас до природи нашого існування. Брегг стверджує, що людині відпущено чимало: при свідомому ставленні до свого стану здоров`я, людина може спокійно прожити і до 120 років. А як саме проживе своє життя людина - залежить тільки від нього самого.

Брегг вважає, що неможливо купити здоров`я - його необхідно заробити.

Харчування, на його переконання, це щоденне вживання натуральних продуктів, з яких близько 60% повинні складати овочі, фрукти, зелень і повна відмова від вживання солі і рафінованого цукру.

Брег нікому і ніколи не ставив жорстких заборон. Він рекомендував людям, які звикли до м`яса, і не можуть без нього обходитися, просто є його рідше, максимум чотирьох разів на тиждень, а не щодня день.

Більш категоричне його ставлення до консервів, ковбас, смаженого і жирного м`яса.

Тваринні жири: сир, сметану, вершкове масло і молоко він рекомендує максимально зменшити в щоденному раціоні, а яйця можливо вживати два - три в тиждень.

З чого почати

У своїй системі лікувального голодування Поль Брегг рекомендує починати з голодування 24 години в тиждень. У ці дні необхідно пити дистильовану воду і зовсім відмовитися від прийому їжі.

Таке утримання, пояснює він, вивільняє життєву енергію і очищає організм від залежалися в ньому шлаків і токсинів.

Багато його пацієнти скидали вагу навіть при такому короткочасному голодуванні.

Головне - збалансувати правильне, здорове харчування без надмірностей і максимально вживати натуральні рослинні продукти.

І в питанні про самостійне голодуванні він наголошував на необхідності ретельної підготовки.

Якщо уважно вивчити публікації Поля Брегга, можна скласти систему власного голодування за Брегг для схуднення самостійно.

Головне - кожному необхідно знайти ті натуральні продукти, які корисні саме для вашого організму, і слідувати принципам здорового способу життя і харчування.

Пропагуючи свій метод і здоровий спосіб життя, П.Брєгг відкрив в Лос-Анджелесі перший магазин здорової їжі. Згодом мережа таких магазинів зросла по всьому світу. Вони мають величезний успіх і популярність у досить численних послідовників Брегга.

Його знаменита книга «Чудо голодування» - це керівництво кожному як привести своє життя до радісної і здорового життя.

терміни голодування

За тривалістю голодування Брегг радить виходити знову ж зі стану здоров`я і поставленого завдання. Але щотижневі добові голодування повинні стати звичкою кожної розсудливої людини.

При необхідності зменшити вагу або в лікувальних цілях, Брегг рекомендує робити чергування з днів голоду і днів споживання їжі (1х1).

Голодування 7-10 днів сам він проводив чотири рази на рік по сезонах. У деяких випадках - з метою лікування і зцілення - можна вдатися до такого голодування і навіть з великим терміном, але обов`язково під наглядом фахівця.

Необхідно завжди дотримуватися здорового глузду і прислухатися до власного організму, який завжди дасть знати, що пора повернутися до їди.

Показання для проведення голодування

Сам автор обмовляється в своїй книзі «Чудо голодування», що не вважає голодування лікуванням. Суть голодування полягає в тому, щоб допомогти нашій внутрішній природі звільнитися від зайвого вантажу, накопиченого роками неправильного, нераціонального харчування.

Головне завдання голодування - очищення організму, звільнення життєвої енергії та відновлення природних функцій.

На думку доктора, голодування - це природний спосіб звільнитися від шлаків і токсинів, залежалих в нашому організмі.

Стовідсотково здорових людей немає. У кожної людини є порушення здоров`я. Думаюча людина бере відповідальність за власне здоров`я на себе, він не перекладає цю відповідальність на лікарів. Він розуміє, що голодування - лікувальне голодування по Полю Брегг - це шлях до здорової, повної позитивних емоцій і відчуттів життя.

Безцінний досвід залишив нам Поль Брегг. Значення його методики незаперечно високо не тільки в середовищі пацієнтів і послідовників, а й в наукових медичних колах. Його роботи отримали високу оцінку.

Доктор медичних наук, професор Ю.С Миколаїв, який багато років своєї професійної діяльності присвятив темі лікувального голодування, рекомендував всім, хто стежить за своїм здоров`ям, познайомитися з системою «Чудо голодування» Поля Брегга, підкреслюючи її незаперечні позитивні впливи для людського організму.

Відео-матеріали по темі статті

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Детокс дієти - що це таке?

Відео: Детокс дієта. рецепт очищенняПривіт, дорогі читачі! Якщо ви вирішили очистити організм, то тут не обійтися без детокс дієти. Цей спосіб схуднення обожнюють зірки в тому числі співачка Бейонсе і телеведуча Юлія Висоцька.Вона відмінно очищає…

Експрес схуднення за 3 дні: жорсткі дієти до відпустки

Бувають випадки, коли в житті несподівано трапляються події, для яких потрібно виглядати надзвичайно, але раптом несподівано для себе виявляється, що улюблену сукню мало. Або запланований відпочинок в жарких країнах у моря і так не хочеться братися…

Дієта маггі: як схуднути без голодування

Відео: Їла і худла / Історія схуднення без ДІЄТИ і без голодуваньПопулярна в нинішній час дієта Маггі дозволяє худнути і при цьому не морити себе голодом і відмовляти в різних вкусностях - від м`яса і яєць до фруктів і цитрусів.Одна з версій, чому…

Як дієта малишевої допоможе назавжди скинути зайву вагу

Відео: Як скинути вагу ~ схудненняОлена Малишева -доктор-дієтолог, за системою якої схудла вже не одна тисяча дівчат. Як схуднути, застосовуючи принципи її системи, а також що вдає із себе дієта Малишевої, читай в нашому матеріалі. Дієта…

Дієта мінус 60

Відео: Харчування за системою Мінус 60
Адже саме настільки схудла засновниця дієти Катерина Мириманова. зараз дієта "мінус 60" користується особливою популярністю, по тій простій причині, що вона не вимагає…

Підводні камені дієт

Повністю відмовившись від їжі, багато хто хоче закрити дорогу жирами та вуглеводами в свій організм. Але потрібно не забувати, що при цьому ми обмежуємо надходження і корисних. Голодування буває повне і абсолютне. При повному голодуванні людина…

Як скинути 10 кг за 7 днів: дієта, що дає найшвидші результати

Якщо струнка фігура не дає спокою, а бажана цифра на вагах все не з`являється, то варто скористатися однією з представлених дієт, які точно допоможуть досягти бажаного результату. Як скинути 10 кг за 7 днів?Всі системи харчування спрямовані на…

Гімнастика поля брегга для хребта

Здрастуйте, шановні читачі блогу. Якщо ви на цій сторінці, значить у вас є вже якісь проблеми зі спиною і хребтом, і вправи Брегга для хребта вам потрібні, як ніколи. Тому читайте уважно до кінця, дивіться відео і ілюстрації до вправ, а також…

Голодування на воді для схуднення: як правильно його провести

Багато людей, що страждають зайвою вагою, випробували купу методів для схуднення: різні дієти, таблетки, а також голодування. Але в останньому випадку важливо правильне голодування на воді для схуднення. Якщо робити це за правилами і обов`язково під…

Як виходити з голодування правильно і без шкоди для здоров`я

Голодування є повна або часткова відмова від їжі. Це робиться для очищення організму від шлаків і токсинів. Такий спосіб відноситься до альтернативної медицини і тому викликає безліч суперечок з приводу шкоди або користі для організму.Зворотний…

Чим небезпечний вісцеральний жир і як від нього позбутися

Ожиріння - це проблема, що виникла в результаті розвитку цивілізації. Менш рухливий спосіб життя, їжа, насичена швидкими вуглеводами і гідрогінезірованнимі жирами - все це сприяє накопиченню зайвого жиру в організмі. Сьогодні ви дізнаєтеся, чим…

LoveUkrPro.ru » Поради і секрети » Голодування за брегг для схуднення: як його правильно проводити