Як скинути 10 кг за 7 днів: дієта, що дає найшвидші результати

Якщо струнка фігура не дає спокою, а бажана цифра на вагах все не з`являється, то варто скористатися однією з представлених дієт, які точно допоможуть досягти бажаного результату. Як скинути 10 кг за 7 днів?

Всі системи харчування спрямовані на швидке зниження ваги і можуть завдати шкоди здоров`ю, тому мають такі протипоказання, як:

• Захворювання шлунково-кишкового тракту.
• Харчові розлади: анорексія, булімія і т.д.
• Серцеві захворювання.
• Цукровий діабет.
• Харчова алергія на компоненти дієти.

Дієта 10 кг за 7 днів принесе більше результату, якщо кожен день виконувати нескладні фізичні вправи, підтримувати водний баланс і стежити за сном.

Мінус 10 кг за тиждень на дієті медиків

У перший день, який є найскладнішим, потрібно пити тільки воду. Заборонені будь-які прийоми їжі, кава і чай. На день 1 літр мінеральної несоленой води. Краще талої або джерельної.

У другий день дозволяється випивати 1 літр знежиреного молока до 2,5%, яке ділять на п`ять прийомів їжі до шести вечора.

На третій день повторіть перший. Тільки мінеральну воду, але він переноситься легше і голод вже не турбує.

Раціон четвертого дня - свіжі овочі до 500 грамів на добу. Чи не варені і не запечені, так як при термічній обробці вони втрачають половину своїх корисних властивостей.

На п`ятий день знову дозволено 1 літр молока.

Шостий - одне куряче яйце, зварене круто або некруто.

Останній день, сьомий. Сніданок треба пропустити, на обід можна 100 грам 0% сиру або 250 мілілітрів молока, а на вечерю чай або кава без цукру.

Такий раціон складний, але результат не змусить себе чекати.

Жорстка питна дієта на 7 днів

Дана дієта по праву є найбільш складною для схуднення і її витримують тільки сильні духом і здоров`ям. Вона є більш важкою варіацією питної дієти і передбачає вживання протягом одного тижня тільки рідких напоїв з калорійністю до 10 кілокалорій на 100 мілілітрів. Це може бути кава, чай, газовані напої і, звичайно, вода.

Жорстка питна дієта базується не тільки на малому споживанні калорій, але і на уповільненні роботи шлунково-кишкового тракту, якому не потрібне переробка надходить їжі.

З такої дієти слід виходити плавно, поступово вводити спочатку рідкі кисломолочні продукти і соки, потім каші і пюре, а потім переходити на тверду їжу. Вихід триває рівно стільки ж, скільки тривала дієта.

голодування

Мабуть, самий радикальний спосіб позбавлення від зайвих жирових відкладень - повна відмова від їжі. Але в дійсності такий метод навіть може оздоровити організм, і вже давно використовується в лікувальних цілях.

Перед голодом слід підготуватися. Поступово відмовляйтеся від важких продуктів, віддаючи перевагу легкій їжі. Час вечері переносите на більш ранній час, а після відмовтеся зовсім. Також і з іншими прийомами їжі. Головне - плавний перехід. Повністю відмовляйтеся від їжі тільки тоді, коли будете абсолютно впевнені в своїх силах.

Після кожного позиву до їжі випивайте склянку холодної води, вона відмінно перебиває відчуття голоду. Намагайтеся не зациклюватися на бажанні поїсти, відволікайтеся, займайтеся улюбленою справою.

Вихід з дієти триває 3 дні. У цей час потрібно пити свіжовичавлені натуральні соки. Ні в якому разі не цитрусові, краще використовувати овочі або ягоди. Підійдуть груші, яблука, ківі, банани.

Дотримуючись голодування на воді, можна ствердно відповісти на питання «Чи можна скинути 10 кг за тиждень?». І якщо перші дні дієта кожному дається досить складно, то через деякий час настає приплив сил і бажання продовжувати. А помітні результати, які відчуваються і на вагах, і у відображенні в дзеркалі, будуть служити чудовою мотивацією для продовження голодування.

Відмінний спосіб прискорити метаболізм - це спорт. А ось і відео з вправами:

Ще кілька відео про різні способи схуднути і оздоровити свій організм допоможуть вам зробити правильний вибір дієти: