Дієта мінус 60

категорія Дієти

Відео: Харчування за системою Мінус 60

Дієта мінус 60
Адже саме настільки схудла засновниця дієти Катерина Мириманова. зараз дієта "мінус 60" користується особливою популярністю, по тій простій причині, що вона не вимагає відмовитися повністю від будь-яких продуктів, підрахунку калорій і голодування. Це змішана дієта.

Відео: схуднення на системі Мінус 60, докладний опис мого схуднення, Мінус 60

Основні її принципи полягають в тому, що вона поєднує в собі принципи роздільного харчування і відмова від їжі тільки після шостої вечора. Автор на своєму досвіді розробив цілий ланцюжок заходів для втрати ваги. У неї входять дієта і фізичні вправи. Це спосіб ведення здорового способу життя, який потрібно дотримуватися все життя, її не можна дотримуватися 3 місяці, а потім повернутися до колишнього безконтрольного поїдання всіх надмірностей.

Що ж включає в себе дієта "мінус 60".

По-перше, до 12 годин можна їсти абсолютно все, все, що ви любите, можна: смажену картоплю, шматочок тортика, але в міру і це не може не порадувати, адже не треба повністю відмовлятися від того, до чого ми звикли за роки свого життя, і що ми дійсно любимо. Адже, погодьтеся, не кожен може відмовитися повністю від цукерки чи нашого улюбленого борщу.
Воду можна вживати в необмежених кількостях, але і не треба насилувати і змушувати випити її 3 літри в день, переважно це повинні бути зелений чай.
Чи не обмежується і сіль, але в міру, не треба їсти занадто солону їжу, так як це перешкоджає виведенню зайвої рідини з організму.
Цукор можна тільки до 12. Не треба сидіти з калькулятором і підраховувати кількість калорій, з`їдених на сніданок. На сніданок їмо все, що забажає наша душа, але не переїдати!
На обід все тушкуємо, паримо, варимо або смажимо, але на сковороді без масла, до 14.00 можна невелику ложку майонезу або масла.
Супи на воді і з картоплею, чи на бульйоні, але без картоплі. Це принципи роздільного харчування, не можна поєднувати продукти, для перетравлювання яких потрібні різні шлункові соки.
На вечерю можна їсти картоплю, горох, кукурудзу, гриби, гарбуз, баклажани. Можна фрукти, але не більше 0,5 кг.
З молочними продуктами можна поєднувати овочі, кисломолочні продукти, м`ясо або морепродукти, крупи. Але вибирати необхідно щось одне, змішувати нічого не можна.

Звичайно щоденні заняття спортом або плавання, то, що вам подобається найбільше.

Запам`ятайте: вам буде важко перші два тижні, потім ваш організм перебудується на правильне харчування, і ви з легкістю і комфортом будете втрачати зайві кілограм.

Удачі всім бажаючим схуднути!

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

5 Дієт, які варто спробувати цього літа - фото

Літо - пора, коли природа підносить нам свої плоди в такій кількості, що гріх цим не скористатися в процесі схуднення. Нещодавно ми розповідали про кращих продуктах для Детокс шкіри, сьогодні розповідаємо про 5 кращих літніх дієтах, які не тільки…

Дієта мерлин монро: принципи харчування, яким слідувала знаменита актриса

Всесвітньо відома актриса Мерилін Монро - володарка приголомшливою фігури. Жіночні і пишні стегна, вузька талія і гарні груди подобалися і їй самій.Якими ж були параметри фігури Мерлін Монро? Вони постійно змінювалися, тому що актриса то набирала…

Рейтинг дієт по ефективності: який спосіб харчування дозволяє швидко і без шкоди для здоров`я розлучитися із зайвою вагою

Мільйони людей щодня замислюються про те, як схуднути швидко і без шкоди для здоров`я. Вибираючи дієту, обов`язково порадьтеся з лікарем, який на основі проведених аналізів підбере для вас найдієвіший і безпечний спосіб схуднення. Рейтинг дієт по…

Грецька дієта: як схуднути не тільки ефективно, але й смачно

Грецька дієта - чудовий спосіб схуднення, для тих, хто не готовий виснажувати себе голодом і відверто несмачними продуктами. У чому суть даного методу схуднення - читай в цьому матеріалі. Відео: Як Я Схудла, Як Схуднути Ефективно | Спосіб…

Дієта маггі, сирний варіант: докладний меню на кожен день дієти

Ефективна дієта Маггі (сирний варіант) своїй появі зобов`язана Маргарет Тетчер. Оскільки вона призначена для людей, що бажають скинути більше 15 кг, очевидно, що організм при цьому піддається величезному стресу, тому ця дієта не підходить страждають…

Армійська дієта: схудни на 4 кг за 3 дні

Відео: Дивитися Дієта На 3 Дня. Схуднути За Тиждень 10 Кг. Гречана - Дієта На Тиждень 10 КгЯкщо потрібно терміново схуднути до урочистого заходу, щоб виглядати шикарно в улюбленій сукні, армійська дієта від нас - це саме те, що тобі потрібно!Ця…

Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото

Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…

Дієта мінус фунт або як схуднути без шкоди для здоров`я

Одним з позитивних якостей цього методу є те, що жорстких обмежень в харчуванні немає, на відміну від інших дієт. Всі знають, як негативно може вплинути на самопочуття різке обмеження в їжі, і як швидко зникли кілограми можуть повернутися.У зв`язку…

Японська дієта: з пампушки в стройняшку

Відео: Швидке схуднення живота або як радять худнути японціЯпонська дієта -ефективний метод схуднення. Так, за 14 днів можна втратити 6-8 кілограм зайвої ваги. Які основні принципи японської дієти, і як з її допомогою можна схуднути, читай в нашому…

Що потрібно знати про роздільне харчування, щоб не нашкодити собі: суть і меню - відео

Роздільне харчування - актуальний тренд в світі дієтології в останні кілька років. Що потрібно знати про роздільне харчування, щоб не нашкодити собі і домогтися поставлених результатів - читай в нашому матеріалі. Роздільне харчування, на думку…

Всі тонкощі схуднення без солі

Відео: Сіль при схудненні. Як правильно солити їжу? [Галина Гроссманн]Без солі дієта - досить популярний метод схуднення серед дівчат. Вона ефективна, не надто сувора, і показує гідні результати. Як схуднути на дієті без солі - читай в нашому…

LoveUkrPro.ru » Дієти » Дієта мінус 60