Водне голодування для схуднення: правильний вхід і вихід, тривалість такої дієти і протипоказання щодо застосування

Багато хто вважає, що голодування часто допомагає зміцнити здоров`я, призводить до втрати ваги, омолоджує організм. Але не кожен здатний відразу відмовитися від їжі і води. У такій ситуації ідеальним варіантом буде водне голодування для схуднення. Воно має певні переваги:

1. Збільшує захисну систему організму, що дозволяє перемагати багато вірусні захворювання.
2. Завдяки психологічного розвантаження організм краще очищається і швидше відновлюється.
3. Активізується робота гіпофіза, що уповільнює процеси старіння в організмі.

Голодування на воді полягає в тому, що людина п`є тільки чисту фільтровану воду. Будь-які добавки в неї заборонені. У цей період обов`язково виключити чай, кава і соки, щоб не активізувалися процеси травлення. Також організму не вдасться налаштуватися на внутрішнє харчування, завдяки якому і йдуть зайві кілограми. Якщо ця умова не буде виконуватися, то результатами стануть мігрені і знервовані розлади.

Період голодування визначається індивідуально.

Необхідно враховувати загальне самопочуття, рівень підготовки організму і особисте бажання. Для новачка досить кількох одноденних голодувань на місяць. Згодом такі обмеження будуть переноситься легше і період можна збільшити до кількох тижнів, саме такий період буде оптимальним для очищення й омолодження організму. Бажання з`їсти що-небудь з часом зменшиться і почуття голоду буде йти.

У водне голодування необхідний правильний вхід. Перший раз його краще провести в вихідний день, щоб відволіктися від робочої напруги. За тиждень до початку голодування необхідно виключити цукор, жири і кофеїн, це допоможе полегшити вхід у голодування, та й вихід буде значно легше. Весь період підготовки необхідно вживати два літри води, а раціон повинен складатися виключно з нежирних сортів риби і м`яса і великої кількості овочів. Перед першим днем голодування останній прийом їжі повинен бути о сьомій годині вечора.

Водне голодування починається вранці. Відразу після пробудження необхідно випити дві склянки води і так продовжувати кожен раз, коли буде хотітися. Далі кожну годину випивати по склянці. Голодування закінчується о 8 годині вечора. Через годину можна з`їсти яблуко. Більше нічого. Вранці наступного дня можна поснідати вівсяною кашею на воді з фруктами, винятком будуть лише банани. Якщо є сили, то голодування можна продовжити до трьох днів. Але для очищення організму одного дня на два тижні буде цілком достатньо.

При такому голодуванні вага буде йти за рахунок використання власних жирових запасів. Зразкове зниження ваги при голодуваннях різної тривалості:

1. Одноденне голодування - 2-3 кілограми.
2. 5-7 днів голодування - до 8 кілограм
3. Середнє голодування 10-12 днів - до 12 кілограм.
4. Тривале голодування більше двох тижнів дозволяє скинути приблизно 1 кілограм в кілька днів.

Можливо здається, що водне голодування для позбавлення від зайвої ваги дуже складно витримати, але якщо є чіткі бажання змінити себе, то все залежить від власної мотивації. Необхідна консультації лікаря перед початком голодування, щоб визначити чи є індивідуальне протипоказання. Лікарський факт: фахівці вважають оптимальним терміном голодування для гарного очищення організму 4-5 днів максимум.

Відео