Голодування на воді для схуднення: як правильно його провести

Багато людей, що страждають зайвою вагою, випробували купу методів для схуднення: різні дієти, таблетки, а також голодування. Але в останньому випадку важливо правильне голодування на воді для схуднення. Якщо робити це за правилами і обов`язково під наглядом лікарів, то можна досягти хорошого ефекту.

Голодування - це один з ефективних способів позбавитися від зайвої ваги і очистити організм. Людина, відмовляючись від їжі, не тільки втрачає зайві кілограми, але і звільняється від усіх продуктів розпаду, токсинів і шлаків. У цього способу є як прихильники, так і противники.

Зараз дуже багато інформації в усіх ЗМІ про те, що вмирають то там, то тут люди від голоду, але правильне голодування - це трохи інше.

Організм повністю очищається, оздоровлюється, наповнюється силою і енергією. Ви самі з радістю захочете почати вести здоровий спосіб життя. "Але звідки візьмуться сили?" - Запитаєте ви.

Кожна людина з надмірною вагою оточений і зовні, і зсередини шаром жиру. Всі внутрішні органи покриті шаром жиру, який збирає на собі всі шлаки і продукти розпаду, які негативно діють на наше здоров`я. Ми швидко втомлюємося, з`являється задишка і практично депресивний стан. А у багатьох людей є звичка депресію «заїдати».

Але коли людина за правилами голодує, то через певний час настане легкість і з`явиться багато енергії, яка буде спрямована в потрібне русло. Ви омолодити, загостряться всі почуття, волосся почнуть рости швидше, перестануть сіктися, нігті не будуть ламатися, розшаровуватися, відновляться судини і т.д.

Так що користь від голодування очевидна, головне - визначитися з тим, скільки ви хочете поголодувати, але починати потрібно поступово, так як відразу голодувати тривалий час буде занадто сильним стресом для організму.

Підготовка до голодування

У голодовку потрібно входити і виходити з неї грамотно. Перед голодуванням необхідно підготуватися:

• Чи не наїдайтеся «про запас». Цим ви зробите тільки гірше, і очищення буде проходити складніше. Напередодні їжте тільки легку їжу: овочі, фрукти в помірній кількості, виключіть молочну продукцію, жирне, солодке, борошняне.
• У перший день очистіть кишечник за допомогою клізми, для цього візьміть 1-1,5 літра теплої води (приблизно 34-36 градусів) з 1 ч. Л. солі, якщо вода буде гаряче, то вона всосется кишечником.
• Необхідно налаштуватися морально, так як це буде дуже важко. Ви повинні знати, що буде з`являтися втома, нудота, неприємний запах з рота і практично постійне відчуття голоду. Але вам важливий результат, і тому ніколи не забувайте для чого все це, постарайтеся знайти собі цікаве заняття.

Тепер про сам голодуванні. Спочатку спробуйте одноденне голодування на воді і проводите його раз на тиждень. Через якийсь проміжок часу систематично проводяться добових голодувань, його можна збільшити до трьох днів на тиждень (наприклад, вівторок, четвер, неділя).

Потім можна пробувати голодувати «по-справжньому» - така голодування триває від трьох до п`яти тижнів. Спочатку вага буде йти дуже швидко, буквально за два кг в день, потім ця цифра впаде до 350 г, але зате буде постійною, довгострокової.

Весь принцип в тому, що під час голодування нічого їсти не можна, навіть чай або каву, нехай і без цукру, вважаються їжею, не можна вживати алкоголь і лікарські препарати (це нашкодить організму), а якщо у вас сильно заболить голова - випийте склянку теплої води з додаванням половини чайної ложки меду. Незважаючи на що з`являється втома, необхідно годину в день гуляти на свіжому повітрі.

Пити потрібно або очищену воду, або мінеральну негазовану. Вживати її потрібно маленькими ковтками, можна через трубочку, і не можна пити по багато води за раз, вона повинна бути постійно у вас під рукою. В день потрібно випивати від двох літрів води.

Робіть іноді очисні клізми, але не зловживайте: 1-2 рази в тиждень буде достатньо.

Приймайте теплу ванну, так як гаряча може стати причиною непритомності, а холодна - падіння імунітету.

Через невеликий проміжок часу повної голодування організм почне інтенсивне очищення: може з`являтися білий наліт на язиці, який потрібно щодня під час чищення зубів зчищати щіткою, потім буде очищення носоглотки (може проявитися застуда в легкій формі), ну і з калом можуть виходити досить неймовірні речі (неперетравлені залишки, нитки і т.д.).

Але ви повинні розуміти, що це мета вашого голодування - очищення, так що боятися не потрібно.

Як вийти з голодування

Коли все позаду, необхідно правильно вийти з голодування, щоб все труди не пішли коту під хвіст.

1. Тривалість виходу повинна бути не менше половини тривалості голодування, або дорівнює їй.
2. Під час виходу з голодування заборонено вживати: цукор, хліб, сіль, рибу, м`ясо, алкоголь, солодощі, молочну продукцію і масло (рослинне або вершкове). Також слід уважно читати етикетки на продуктах, щоб до складу не входили заборонені продукти. Категорично заборонено палити.
3. Можна проводити очищення клізмами один-два рази на тиждень.
4. Бувайте на свіжому повітрі, як і під час голодування.

На першому тижні виходу пийте свіжовичавлені соки, розведені в співвідношенні 1: 2 (1 частина сік, 2 вода). Використовуйте соки з яблук, моркви, томатів, апельсинів (без м`якоті). Через великий вміст цукру варто відмовитися від бурякового і виноградного соку. Повинно бути 8-10 прийомів соків по 250-300 мл за раз.

На другому тижні пийте чистий сік без розведення і з м`якоттю. Соки ті ж і в тій же кількості.

Наступний тиждень: додайте одну порцію каші (без масла, солі, цукру) гречки з тертою морквиною, рису з овочами, зварені на пару, салати з овочів і фруктів.

У цей час потрібно не зірватися, а проявити стійкість, щоб не наїстися досхочу. Адже нагорода вже так близько і полягає в тому, що ви отримаєте здорове, струнке тіло, повне молодості і енергії, а якщо ви не почнете харчуватися як до голодування, то ефект від голодування буде стійким.

Ось така дієта допоможе вам правильно вийти з голодування.

Харчуйтеся правильно, ведіть здоровий спосіб життя і тоді ви проживете досить довге і щасливе життя.

Відео по темі статті