Детокс дієти - що це таке?

Відео: Детокс дієта. рецепт очищення

Привіт, дорогі читачі! Якщо ви вирішили очистити організм, то тут не обійтися без детокс дієти. Цей спосіб схуднення обожнюють зірки в тому числі співачка Бейонсе і телеведуча Юлія Висоцька.

Вона відмінно очищає кишечник, налагоджує систему травлення і виводить токсини з організму.

Трохи історії

Коріння цієї системи очищення йдуть з 50-х років. Народний цілитель Стенлі Берроуз, в цей час пропагував питво лимонаду для очищення травної системи і шкіри.

А 2005 році, його підтримав натуропат Пітер Глікман. Він говорив про те, що детокс - лимонад не тільки очищає організм, але і ефективний для схуднення.

Види очищувальних дієт

Дієт з ефектом Детокс буває кілька. Для того щоб вибрати свою методику, враховуйте особливості свого організму. Краще проконсультуватися з лікарем щоб дізнатися свої протипоказання.

1. Голодування. Перший варіант дуже небезпечний і повинен протікати строго під наглядом лікаря. Протипоказано вагітним жінкам.

2. Детокс з соком. У цьому варіанті необхідно вживати тільки овочеві соки і фрукти. Також бажано щоб меню склав лікар. Деякі сирі продукти можуть бути шкідливі для шлунка, якщо є проблеми в цій галузі.

Обов`язково подивіться рецепти Фреші для Детокс і схуднення

3. Сироїдіння. Має на увазі під собою харчування термічно не оброблені продуктами.

Подивіться на цій сторінці рецепти сироїдів

4. Вегетаріанство. Найоптимальніший варіант очищення. Вживаються каші, фрукти, овочі, зелень.

Ви можете завантажити Смачні пісні рецепти від Аюрведи

Підготовка до очищення

Ця експрес дієта триває до 10 днів. Вона досить інтенсивна і жорстка.

Цього часу цілком достатньо для того, щоб очиститися від токсинів і оновити кровотік.

Найкраще дотримуватися її 3 5 днів. Тоді ви зменшуєте ризик надриву організму.

Щоб не нашкодити собі, а оздоровитися, не створюючи організму стресову ситуацію, потрібно готуватися заздалегідь. А саме 3-4 тижні.

Ось кілька кроків, які потрібно пройти за місяць до дієти:

Відео: Детокс організму соками. Мій досвід. Дієта детокс.

1. У перший тиждень скорочуємо кількість споживаних калорій;
2. Протягом 2-3 тижні скорочується кількість жирної, смаженої, солоної їжі в раціоні;
3. За 10 днів до початку дієти їмо тільки фрукти, овочі і каші. Можна раз в тиждень з`їсти рибу, курку або козячий сир;
4. Протягом усього місяця підготовки не вживати алкоголь, солодке і борошняне;
5. Візьміть за правило є часто і невеликими порціями;
6. Також необхідно вечеряти не пізніше, 8 годині вечора.

Відео: Про найголовніше: Детокс-дієта

Читайте ще - 28 днів Детокс в домашніх умовах

Режим дня на дієті з ефектом Детокс

Ваше меню протягом 3 - 5 днів має залишатися таким:

• Натщесерце випити детокс - лимонад.
• З 8.00 ранку до 13.00 необхідно харчуватися яблуками, ківі, цитрусовими, виноградом в необмеженій кількості. Також можна пити трав`яний чай і воду.
• З 13.00 до 20.00 їдять овочі в будь-якому вигляді крім смаженого.

Також в меню не повинно бути молочних продуктів.

Відео: соків ГОЛОДУВАННЯ / ДЕТОКС / 3 ДНЯ НА соках

Як приготувати детокс-лимонад

Рецепт досить простий:

• Перше, що необхідно зробити, це вичавити три лимона;
• Далі додаємо 14 ст. ложок кленового сиропу і половину чайної ложки кайенского перцю;
• Заливаємо двома літрами мінеральної води;

Чого очікувати після закінчення курсу дієти

Результати такої дієти вражаючі. Вам вдасться схуднути, позбутися целюліту, очистити організм, вивести зайву рідину і знизити тиск.

За відгуками за допомогою цієї дієти можна схуднути на 5 кг за 10 днів. Але все ж у кожної людини дієта протікає по-різному.

Ось і все, що ми хотіли вам розповісти про очищення за допомогою дієти. Якщо ви визнали цю інформацію корисною, то обов`язково поділіться нею з друзями в соціальних мережах. Так само рекомендуємо підписатися на оновлення нашого, що б нічого не пропустити про здоровий спосіб життя.

Бажаємо вам успіху на шляху до досконалості і досягти відмінних результатів! До зустрічі!

Хочемо поділитися з Вами Збірником аж 20-ти смачних рецептів з програми «Весняний детокс», забрати їх можна тут

У цій книзі стільки рецептів: горіхова сіль, смачні салати з проростками, смузі, супчики, вишукані другі страви і прості пісні десерти!

Якщо Ви хочете пройти самостійно «21-денний очищення харчуванням» під час Великого посту, то це можна зробити за допомогою навчальної програми.  Детальніше тут

Ще 200 смачних пісних рецептів отримати можна за цим засланні