Тренування м`язів всього тіла для міцних хлопців і відважних дівчат

короткі тренування

Привіт, любителі фітнесу. Неважливо, що у вас зараз за вікном, вправляти тіло потрібно регулярно. Цим і займемося. До вашої уваги - тренування для м`язів всього тіла. Можете назвати її жиросжигающей або тренуванням для підтримки життєвого тонусу.

Завдяки цій збірці вправ, ви можете займатися практично в будь-якому місці, будь це будинок, квартира або шкільна спортивна площадка.

Ці тренування призначені для чоловіків, хоча, якщо ви дівчина і впевнені в своїх силах, теж можете спробувати.

Це відео є другою частиною вправ для всієї ваги і його творці стверджують, що воно більше підходить прекрасній половині людства.

Однак я б не була така категорична, так як деякі з цих вправ цілком підійдуть для чоловіків, у яких був досить великий перерви в заняттях спортом.

Після перегляду цих відео, перша думка, яка виникає в голові: "Як таке можна зробити?!» ... І потім друга: "Що потрібно робити, щоб вийшло також ?!»

Деякі вправи виконуються з фітболом, на турніку і за допомогою модних зараз тренажерів TRX, програма з якими була спеціально придумана для тренування морпехоти США.

Відмінна мотивація для тренуються!

А якщо у вас не все вийшло, можна почати готувати своє тіло за допомогою тренажерів TRX - подивіться, які шикарні вправи.

А ще можете залишити свій email та отримати серію книг з домашніми тренуваннями на 15 хвилин,

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Тренувальна система пілатес, її особливості, правильне дихання при виконанні вправ

Багато, що бажають схуднути або ж просто вдосконалити своє тіло, неодноразово чули модне нині слово «пілатес». Що ж означає тренувальна система пілатес?По суті, це система загальнозміцнюючих вправ, націлених на поліпшення координації,…

Вправи для розминки перед тренуванням: переваги динамічної розтяжки

Багато людей нехтують важливістю такого фактора, як вправи для розминки перед тренуванням. Вони вважають, що це марна трата часу і можна обійтися всього лише деякими простими рухами за мінімальний період, а потім відразу приступати безпосередньо до…

Вправи на силу і витривалість: основні правила таких тренувань

Тренування, розвиваючі фізичну силу, не призначені для створення великої, рельєфною м`язової маси, тому, якщо ви хочете мати фігуру Шварцнегера, то вправи на силу не для вас. Даний комплекс вправ призначений для людей, які бажають розвинути…

Як накачати груди будинку без тренажерів: комплекс вправ

Прокачати красиву груди в домашніх умовах, без використання спеціальних тренажерів, штанг і гантелей цілком реально. Відразу обмовимося, що такого ефекту, як у Шварцнегера, не вийде. Але за допомогою наведених нижче домашніх тренувань ви можете без…

4 Помилки, які зводять нанівець всі твої зусилля в спортзалі

Іноді навіть самі регулярні і сумлінно відпрацьовані тренування в залі не дають бажаного результату.Вага стоїть на місці, а бажані кубики преса все ніяк не проявляються. Чому так? Можливо, справа в частих помилках, які ми здійснюємо в…

Тренування плечей: особливості вправ для чоловіків і для жінок

Для тих, хто вирішив поднакачать м`язи свого тіла, плечі часто є найпроблемнішим і відстаючим місцем. Причиною тому зазвичай є незнання структури плечових м`язів і правил тренування плечей.Дельтоподібний м`яз, яка утворює зовнішній контур плеча, має…

Домашні вправи від целюліту на всі групи м`язів

Відео: Накачати м`язи в домашніх умовах. Домашня програма тренувань.Доброго здоров`я всім, хто вже готовий приступити до тренування! Сподіваюся, ви вже знаєте, що для красивої фігури потрібні як мінімум регулярні тренування і правильно відбудоване…

Вправи з роликом для преса, м`язів спини, стегон і сідниць

Простий тренажер, такий, як ролик для преса, допоможе накачати м`язовий корсет спини, плечей, преса, сідниць, стегон. Цей спортивний снаряд має просту конструкцію і не займає багато місця. А це великий плюс навіть для найменшої і негабаритний…

Вправи на тренажерах для жінок: 3 комплексу для початківців

Тренування для жінок-новачків, які вирішили займатися спортом регулярно, найкраще починати з тренажерів. Вони дозволяють фіксувати тіло в правильному положенні і менше допускати помилок при виконанні вправ, а це дуже важливо - на перших порах…

Заняття в тренажерному залі для початківців: як правильно проводити тренування

Заняття в тренажерному залі поділяються на безліч видів (силові, кардіо і інші).Для початку необхідно визначитися з метою. Що ви хочете отримати на виході? Чи хочете ви схуднути або підтягти м`язи? Хочете набрати масу і створити гарне рельєфне…

15-Хвилинні тренування для м`язів всього тіла

Відео: Краса за 10 хвилин. Частина 1Іноді можна зустріти твердження, що короткі тренування неефективні, що для того, щоб отримати ефект від тренування - схуднути або прокачати м`язи тіла, потрібно займатися не менше 40 хвилин. Однак цілком можна…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » Тренування м`язів всього тіла для міцних хлопців і відважних дівчат