Ранкова зарядка не встаючи в ліжку

Сидяча ізометрична гімнастика

Офісним працівникам окремий привіт! Як стверджують дослідники, організм людей, що ведуть сидячий спосіб життя, старіє раніше на 5-10 років. Малорухлива робота призводить до порушення постави, набору зайвої ваги, погіршення зору і ряду інших…

Гімнастика для тих, хто зависає біля комп`ютера і не варто у мартена

Привіт всім! Ця стаття присвячується бухгалтерам, секретарям, всім тим, хто за родом діяльності змушений мало рухатися.якщо важко знайти час для виконання фізичних вправ, якщо вже так склалося, що ви ведете малорухливий спосіб життя, то ці вправи в…

Ранкова зарядка: 8 ефективних вправ для жінок

Вітання всім! Важко прокидатися вранці? Досить лінуватися і відкладати тренування до понеділка!Ці чудові вправи для ранкової гімнастики жінкам допоможуть добре розім`ятися, а також забезпечать тобі заряд бадьорості та енергії на весь день.1 Ляж на…

Тибетська ранкова гормональна гімнастика для здоров`я і довголіття

Тибетська гімнастика стала відома широкому колу людей трохи більше 30 років тому. Її практикували ченці Тибету, щоб підтримати роботу своєї ендокринної системи і життєвого тонусу в цілому. Тибетська ранкова гормональна гімнастика легка у виконанні,…

Ранкова гімнастика для неспортивних жінок

Доброго ранку, любі панянки! Звертаюся сьогодні саме до тих дамам, які ніяк не зберуться зробити хоча б найпростіші вправи. А, може бути, ви просто вже забули, як це робиться. Тому пропоную ранкову гімнастику для жінок, яким вже за 40, 50, 60, а…

Ранкова гімнастика від аніти луценко: 10 хвилин, які врятують вас і від болю в спині, і від зайвої ваги

Кожній людині, яка живе в XXI столітті, знайомі такі ранкові явища, як недосип, хворобливі відчуття в поперековому і інших відділах хребта, обумовлені сидячою роботою і що випливають з цього малорухливим способом життя, і повна відсутність…

Як пережити перехід на літній час без стресу

Вночі з суботи на неділю ми перевели годинники на 60 хвилин вперед і встали на годину раніше на роботу, всупереч всім бажанням нашого мозку і тіла. Як адаптуватися до літнього часу? Читайте наші поради.Справді, ніде правди діти, коли переводять…

Ранкова зарядка: як підбадьоритися і привести себе в форму - фото

Всі свята залишилися позаду, новий рік по-справжньому почався і саме час брати себе в руки і приводити тіло в порядок.Починати, як відомо, можна з малого. Однією з твоїх нових корисних звичок повинна стати ранкова зарядка. Виконувати вправи можна…

Поради експерта: як правильно почати свій день - фото

Відео: сонливість? ВТОМУ? ЯК ПОЧАТИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО!Якщо прихід весни не зробив твої ранкові пробудження легкими і радісними, ми підкажемо тобі, як відчути себе бадьорою.Відео: Як розкрутити свій ІНСТАГРАМ? ПОРАДИ   Заведи будильник на 20 хвилин…

Як навчитися швидко і бадьоро прокидатися

Далеко не кожна людина здатна вранці з легкістю прокидатися. Багато з працею відкривають очі, намагаються поспати ще хвилиночку, в результаті або просипають, або встають в поганому настрої. І те й інше однаково шкідливо як для кар`єри, так і для…

Вчені знайшли причину поганого настрою вранці

Відео: # 6 ЯК справитися з депресією? Спорт як психотерапія.Британські вчені з`ясували, чому багато людей вранці встають з ліжка з поганим настроєм.За словами фахівців, погане ранковий настрій з`являється у тих людей, які спали всю ніч на правій…