Тибетська ранкова гормональна гімнастика для здоров`я і довголіття

Тибетська гімнастика стала відома широкому колу людей трохи більше 30 років тому. Її практикували ченці Тибету, щоб підтримати роботу своєї ендокринної системи і життєвого тонусу в цілому. Тибетська ранкова гормональна гімнастика легка у виконанні, а результат, стає видно вже через кілька тижнів.

Суть її полягає в наступному: щоранку, як тільки прокинулися, виконуються прості вправи, робити які потрібно навіть не встаючи з ліжка. Ось основні з них:

1. розтирання рук

Протягом 10 секунд потрібно добре розігріти руки, активно розтираючи їх, щоб вони стали дуже теплими. Станом рук після розтирання можна визначити стан свого біополя на даний момент. Дуже хорошим знаком вважаються гарячі і сухі долоньки. Це говорить про те, що енергія вашого організму в повному порядку. Якщо ж долоні залишаються холодними або стали вологими - енергія ослаблена.

2. пальминг

Накриваємо долоньками область очей і, дотримуючись темп (1 рух в секунду), робимо легкі натискання долонями на очі. Повторювати вправу слід протягом 30 секунд. Потім затримайте долоні ще на півхвилини, а якщо є проблеми із зором, то продовжите до 2 хвилин. При регулярних заняттях вправа допоможе відновити зір.

3. прокачуємо вуха

Точно таким же способом тепер натискаємо долонями на вуха. Варто зазначити, що через кілька днів занять можуть проявитися симптоми захворювань вух, які були раніше. Не варто цього лякатися, через кілька днів все прийде в норму. Продовжуючи займатися щоранку, ви поліпшите слух і вилікувати всі хронічні хвороби вух.

4. Робимо підтяжку обличчя

Стиснувши кулаки (великі пальці розміщуємо за вухами), сильно натискаємо на обличчя, проводячи від підборіддя до вух. Дана техніка допоможе поліпшити відтік лімфи і поліпшить тонус особи. Робиться вправу 30 разів.

5. масаж чола

Далі накриваємо лоб правою долонею і протягом півхвилини робимо м`які потирання чола від правої скроні до лівого. Це не тільки розгладить зморшки, але і оздоровить все носові пазухи, активізується робота гіпофіза.

6. масаж тімені

Перед цією вправою покладіть під шию валик або згорнутий рушник.

Накриваємо праву руку лівою, утворюючи кільце і, не торкаючись голови, робимо плавні рухи від чола до потилиці. Через 30 повторів затримуємо руки над тім`яної зоною. Після чого такими ж рухами, проводимо від вуха до вуха. Результатом буде нормалізація тиску, поліпшення рухливості плечових суглобів.

7. Масаж щитовидної залози

Правою рукою накриваємо щитовидку, ліва лягає зверху. Потрібно 30 раз провести руками від щитовидки до пупка. При цьому не слід торкатися тіла, тобто, як би «ширяючи» в повітрі. На завершення, накривши лівою рукою праву, завмираємо в цьому положенні і переходимо до наступної техніці.

8. масаж живота

Плавно опустивши руки на область живота, виробляємо 30 кругових рухів за годинниковою стрілкою. Цим ми нормалізуємо роботу кишечника.

9. струшування

Якщо ваше ліжко недостатньо жорстка, то переміщаємося на підлогу. Руки і ноги піднімаються паралельно підлозі, при цьому стопи і долоні повинні «дивитися» в підлогу. Після декількох кругових рухів долонями і ступнями, робимо струшування. Цим ми покращуємо циркуляцію крові в організмі, а також очищаємо канали енергії.

10. розтирання стоп

Прийміть сидяче положення. Добре промассіруйте кожну ступню окремо, приділяючи особливу увагу больовим місцях, якщо такі є. На завершення розітріть все ноги, рухом знизу вгору.

Простий п`ятихвилинний комплекс, яким є ця оздоровча гімнастика, відкриє вам завісу секретів довголіття, головною таємниці тибетських ченців.

Відео по темі статті