Модні тенденції в області харчування і фітнесу

категорія Спорт і фітнес

Сфера здорового способу життя і правильного харчування одна з найбільш швидко розвиваються. Зараз модно проводити дослідження в області фітнесу та здорового раціону, а тому ми готові познайомити тебе з новинками.

Відео: 10 Deadliest Fashion Trends In History

Прогулянки під сонцем

Відео: Фітнес. Протеиновое харчування: за і проти. GuberniaTV

Нейробіологи з університету Чикаго радять якомога більше часу приділяти прогулянкам на свіжому повітрі. В обідню перерву хоча б на 10 хвилин вийди прогулятися по парку. Це допоможе тобі завжди залишатися стрункою, так як сонячні промені (навіть непрямі) нормалізують переробку глюкози і сприяють схудненню. До речі, саме тому багато хто з нас влітку з легкістю втрачають зайві кілограмів, а взимку поправляються.

Фітнес-додатки для смартфонів

Відео: Аспекти правильного харчування. Що потрібно знати, щоб правильно побудувати свій раціон?

Вони допоможуть щодня підбирати необхідні вправи, чергуючи навантаження, будуть нагадувати про поставлену мету і повідомляти про брак води в організмі. Все це допоможе завжди бути уважнішою по відношенню до свого організму і тримати тіло в тонусі.

Детокс-меню

Все більшої популярності набирає метод детоксикації організму: він допомагає вивести всі шкідливі компоненти, шлаки і токсини, що, в свою чергу, сприяє м`якому схудненню, міцного здоров`я та довголіття. Також детокс-коктейлі (смузі, соки холодного віджиму, горіхове молоко) насичують організм необхідними вітамінами і мікроелементами, які здатні зміцнити імунітет і додати сил.

аюрведичний підхід

Відео: Фітнес-новини тижня # 7. Кай Грін повз Олімпії і Пекельна Наваррськая

У моді духовні практики і подорожі на спа-курорти в Гімалаї. Якщо на такі розваги для здоров`я і краси немає коштів і можливостей, спробуй просто записатися на йогу - вже відчуєш себе по-іншому. А якщо зможеш дотримуватися аюрведических принципів і в харчуванні, швидко знайдеш гармонію, силу, красу і здоров`я. У твоєму раціоні повинно бути максимально багато сезонних овочів і фруктів, злаків і бобових, а ось від тваринного білка Аюрведа радить відмовитися.

Книжкова мудрість

Також мода на отримання нових знань не дає розслаблятися. Важливо приділяти багато часу читанню, а література неодмінно повинна бути корисною. Радимо прочитати тобі книги про здоровий спосіб життя і секрети довголіття.

Наприклад, хорошим посібником можна назвати "блакитні зони" Дена Брюттнера. Автор розкриває секрети довгожителів з різних куточків світу. Наприклад, він з`ясував, що на Сардинії налягають на овечий сир і не їдять оброблені продукти. А окинавци не обтяжують себе спортом, але кожен день працюють в городі собі на втіху.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Дієта моделей: секрети правильного харчування і стрункого тіла від провідних фотомоделей

Топ-моделі, фотомоделі, фітнес-моделі - це визнані еталони краси. І багато жінок світу хочуть бути схожі на них якщо не зовні, то хоча б мати таку ж карколомну фігуру. Для підтримки тіла в тонусі, моделі займаються фізичними вправами і слідують…

Дієтологи розкрили секрет правильного харчування

Відео: Секрети правильного харчування від дівчини, похудевшей на 55 кілограмівВідео: Лікар-дієтолог про Правильне харчування - Зульфія Хабибуллина! Slim Active - збалансоване харчуванняФахівцю Девіду Раубенхаймеру вдалося розкрити секрет здорового…

Секрети правильного харчування. Поради голлівудського дієтолога - фото

Відео: Секрети схуднення супермоделей - Все буде добре - Випуск 537 - 26.01.15 - Все буде добре Ведучий голлівудський фахівець в області здорового харчування Кімберлі Снайдер радить тим, хто хоче позбутися від мішків під очима, вживати хоча б один…

5 Секретів стрункого тіла і чистої шкіри від голлівудського дієтолога

Відео: НАШЕ харчування для схуднення!Кімберлі Шнайдер - дієтолог багатьох голлівудських знаменитостей: від Ферджі до Ченнінг Татум. Кімберлі прекрасно виглядає і мотивує десятки тисяч своїх передплатників в Instagram слідувати її правилами…

Як харчуватися, якщо займаєшся спортом?

Відео: Як харчуватися після тренування: що і скільки їсти після тренуванняВідразу хочемо сказати, що якщо ви займаєтеся яким-небудь спортом, ви повинні правильно харчуватися! Що мається на увазі під словом «правильно»? Це коли в вашому…

Вісцеральний жир: як позбутися від внутрішнього жиру за допомогою дієти і фітнес-вправ

Чому люди весь час думають над тим, як позбутися від вісцерального жиру? Однозначно тому, що хочуть мати більш привабливу зовнішність. Але ожиріння не можна назвати тільки косметичним ефектом, оскільки воно представляє реальну загрозу здоров`ю…

5 Доступних рецептів детокс

Відео: Рецепти детокс коктейлів Весна - найкращий час для очищення організму після "важкої" і, будемо відверті, не завжди корисною зимової їжі з її майонезним салатами, жирним м`ясом і неймовірним бажанням солоденького. У свою чергу,…

Як схуднути за 5 днів і не нашкодити здоров`ю

Експрес-дієти і швидке схуднення критикуються лікарями у всьому світі - будь-який фахівець тобі скаже, що поспіх в такій важливій справі може тільки нашкодити, а вага потрібно скидати поступово. Але все-таки є перевірений спосіб прийти у форму в…

Сидяча робота: секрети правильного харчування

Відео: Здорове харчування для всієї родини | Секрети правильного харчування | Family is ...Життя в діловому ритмі прямо відбивається на режимі і якості нашого харчування. Гіподинамія і фаст-фуд можуть позначитися не тільки на привабливості вашої…

Здорові продукти для правильного раціону і продукти-шкідники

Харчування людини - це найбільш важливий фактор, який впливає на його здоров`я. Організму потрібно багато енергії для підтримки всіх життєво необхідних процесів. Продукти можна поділити на легко-і трудноусваіваемие. Необхідні й ті, і інші.Система…

Смачні ідеї здорового харчування: брокколі з грибами

Відео: ЩОДЕННИК ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ | ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ Настала пора подумати і про здоров`я! Весна цьому сприяє як не можна краще, адже попереду сонячні дні, зміна теплих речей на легкі, а значить бути в формі потрібно обов`язково. Обходьте…

LoveUkrPro.ru » Спорт і фітнес » Модні тенденції в області харчування і фітнесу