Дієта моделей: секрети правильного харчування і стрункого тіла від провідних фотомоделей

Топ-моделі, фотомоделі, фітнес-моделі - це визнані еталони краси. І багато жінок світу хочуть бути схожі на них якщо не зовні, то хоча б мати таку ж карколомну фігуру. Для підтримки тіла в тонусі, моделі займаються фізичними вправами і слідують різних дієт. І у кожної моделі є свій секрет красивого тіла. "Який?" - Запитаєте ви. Давайте спробуємо зрозуміти.

Так в чому секрет?

Те, що моделі строго слідують дієтам, ніяка не таємниця. Але на яких дієтах сидять моделі? Секрет полягає в тому, що у кожної такої красуні є своя, розроблена спільно з дієтологами, система харчування, що підходить саме їй, і якій модель дотримується протягом всієї кар`єри або навіть усього життя.

Не кожна діва подіуму відкрито поширюється щодо продуктів харчування, що входять в її основний раціон. Благо, не всі такі жадібні, і грунтуючись на даних манекенниць, які поділилися своїми секретами, можна прийти до висновку, що існує 3 види дієт моделей:

• Дитяче чи тривала дієта;
• Жорстка дієта;
• Смузі-дієта.

тривала дієта

Ця дивна дієта полягає у вживанні дитячого харчування. Так-так, різних пюрешечек та сирків без цукру. Для довгоногих Барбі така їжа - як манна небесна.

Дитяче харчування збагачене мінеральними речовинами і вітамінами, а ще воно низькокалорійне. Таку дієту слід дотримуватися протягом двох тижнів, при цьому калорійність з`їденого не може перевищувати значення в 1200 кілокалорій.

Пюре з овочів, фруктові або м`ясні - вибирайте ті, які вважаєте за більш прийнятними для себе. Тільки не купуйте солодкі молочні суміші, вони для дієти не підходять.

Жорстка, вона ж експрес-дієта

Жорстка дієта топ моделей найбільш прославлена. Експрес-дієта триває 3 дні, і якщо слідувати всім запропонованим інструкціям, то цілком можна позбутися від 3 до 4,5 кг. Дотримуючись цієї дієти за тиждень до важливого заходу, ви розпрощалися з надлишковими кілограмами і додатковими сантиметрами. Перевірені види жорстких дієт представлені в відео нижче.

Смузі-дієта

Смачна дієта знаменитих моделей. Смузі - це корисна фруктова, овочева або ягідна суміш, збита блендером до однорідної консистенції і містить мінімум калорій. Цей коктейль потрібно їсти ложечкою для більш швидкого насичення організму. Споживання пюреобразной суміші допоможе безболісно схуднути.

Для початку слід підготуватися до дієти, зменшивши калорійність з`їдених продуктів до 1200 ккал. За пару-трійку днів, а краще за тиждень до початку дієти, їжте каші, фрукти, пісні види риби і м`яса. На час дієти, щоб уникнути зриву організму, обов`язково виключіть гостру, солону, жирну, солодку, копчену їжу. Утримайтеся від алкоголю і «газованої».

З дієти смузі прийнято правильно виходити, тобто протягом тижня або двох тижнів, потроху і з обережністю включайте в поїдається порції тверді продукти, стежте за тим, як зреагує організм, і підвищуйте калорійність до 1500 кілокалорій. Більш детально про цю дієту і рецептах смузі дивіться у відео.

Дієти фітнес - моделей

Харчування фітнес - моделей включає в себе систематичний прийом овочів, фруктів, пісної риби і м`яса, зелені і, звичайно ж, кисломолочних продуктів. Найшвидшим способом схуднення є дводенний дієтичний склад і норми харчування.

У перший день споживати потрібно зелень кропу, петрушки і помідори. Дозволяється пити негазовану воду і зелений листовий чай в необмежених кількостях. Сіль, приправи і прянощі, а також рослинна олія під забороною. У другий день зелень залишається, а помідори замінюються черешнею будь-яких сортів. З принципами харчування фітнес моделей можна ознайомитися на представленому нижче відео.

Важливо!

Дорогі дівчата і жінки! Перед тим, як ви вирішите випробувати на собі дієту будь-якої моделі, проконсультуйтеся з дієтологом, щоб уникнути зриву організму і інших більш жахливих наслідків. Жодна модель не вибирає сама для себе дієту, цим займається лікар. Будьте розсудливі і не женіться за красою і підірваним здоров`ям.