5 Секретів стрункого тіла і чистої шкіри від голлівудського дієтолога
Відео: НАШЕ харчування для схуднення!
Кімберлі Шнайдер - дієтолог багатьох голлівудських знаменитостей: від Ферджі до Ченнінг Татум. Кімберлі прекрасно виглядає і мотивує десятки тисяч своїх передплатників в Instagram слідувати її правилами харчування, щоб добитися ідеального тіла і стану шкіри.
Ми вибрали 5 порад дієтолога, які допоможуть відмінно виглядати і відчувати себе бадьорою.
Відео: СЕКРЕТИ КРАСИВОЙ І ЗДОРОВОГО ШКІРИ: не дайте зморшкам жодного шансу!
Правильний початок дня - запорука успіху
Щоб запустити травну систему, підбадьоритися і прокинутися, відразу після пробудження випий склянку теплої води з лимоном або лимонним соком. Це забезпечує природний детокс і chr ("39") Chr ("39") включає" організм. Для сніданку максимально вітамінним і корисним варіантом буде поживний смузі. Для того щоб приготувати такий коктейль, змішай в блендері сік половини лимона, дві склянки води, жменя шпинату і крес-салату, пару стебел селери, яблуко і банан.
Відмовся від яєць на сніданок
Вважається, що яйця - корисний і поживний сніданок, однак Шнайдер розвіює цей міф. Справа в тому, що на перетравлення білка організм витрачає багато енергії, а тому через пару годин після такого сніданку ти гарантовано захочеш їсти. Кімберлі запевняє, що вранці краще їсти легкоусвояемую їжу.
Відео: VLOG Як схуднути або 10 правил стрункості ч.1
Чи не переборщи з білком
Білок обов`язково повинен бути присутнім в раціоні кожної людини, але він не може складати велику його частину. Вся справа в тому, що білок погано впливає на печінку і нирки, а це, в свою чергу, позначається на зовнішності, фігури, стан шкіри і травленні.
Відео: Готуємо домашній гель-скраб який очистить і зволожить шкіру - Все буде добре. Випуск 774 від 15.03.16
Заміни соки на смузі
Новомодні сокові детокс-дієти непогані, але Шнайдер радить не захоплюватися ними, так як в соках багато цукру і абсолютно немає клітковини, яка прискорює травлення, очищає організм і сприяє схудненню. Тому фреші дієтолог радить замінити на смузі - вони набагато корисніші для організму.
Будь обережна з вечерею і їжею поза домом
Якщо тобі належить побачення або вечерю поза домом, будь уважна і читай меню. Замов собі велику кількість салату і зелених овочів, пий більше води. Чи не налягай на хліб, піцу і важку їжу. Ідеальний варіант - курка чи індичка з овочами в якості гарніру. А хліб можна замінити цільнозерновими коржиками.
Дієта на соках
Дієта на соках ... В ефективність цієї дієти вже переконалися Сара Джессіка Паркер, Дрю Беррімор і Дженніфер Еністон. Тільки випиваючи соки і коктейлі, за тиждень ви втратите 7 кг, очистіть свій організм і знизите рівень…
Як дієта малишевої допоможе назавжди скинути зайву вагу
Відео: Як скинути вагу ~ схудненняОлена Малишева -доктор-дієтолог, за системою якої схудла вже не одна тисяча дівчат. Як схуднути, застосовуючи принципи її системи, а також що вдає із себе дієта Малишевої, читай в нашому матеріалі. Дієта…
П`ять міфів про дієти, які ми готові розвінчати
Зрозуміти, що правда, а що просто маркетинговий хід, якщо мова йде про дієти, не так просто.1. Свіжовичавлені соки - кращий спосіб ДетоксВ процесі очищення організму задіяні нирки, печінку, шлунково-кишковий тракт і шкіра. Тому, коли ти спітніла або…
Літні дієти: спробуй абрикосовий і чорничний - фото
Якщо ти не задоволена своєю формою або ж хочеш підготуватися до пляжу або важливої події, то зараз дуже вдалий час для дієти. Достаток свіжих вітамінних фруктів і овочів перетворить твою дієту з тортури в приємне існування.До всього ж, посидівши…
Дієта дікуля: меню по днях і поради тим, хто вирішив худнути на білковій дієті
Якщо ви вирішили худнути за системою Дикуля, потрібно ознайомитися з деякими нюансами дієти.Схуднення по Дікуля вимагає обов`язкового виконання всіх вимог.Не варто чекати після закінчення курсу колосальних результатів.Суть білкової дієти Дикуля для…
Як харчуватися тим, хто займається фітнесом
Фітнес-харчування дуже важлива частина успішних тренувань. Як потрібно харчуватися спортсмену-любителю, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. Прийшовши в спортзал (на групову тренування, танці, або займаючись будинку), багато хто думає, що, не змінюючи…
Смачний і корисний сніданок: готуємо легкі каші і йогурти на швидку руку!
Всі знають, що необхідно завжди добре снідати, але багато хто замислюється як почати ранок з користю для організму і фігури. Багато обмежують себе чашкою кави, але для правильної роботи обміну речовин сніданок є головною їжею.Вранці організм…
Рецепти світлани фус і основні принципи правильного харчування
Здоровий спосіб життя, правильне харчування, схуднення - одні з найпопулярніших сьогодні тем. Всілякі дієти, приклади розвантажувальних днів, комплекси вправ, правила здорового харчування цікавлять тисячі жінок, бажаючих знайти фігуру мрії.Де ж…
5 Доступних рецептів детокс
Відео: Рецепти детокс коктейлів Весна - найкращий час для очищення організму після "важкої" і, будемо відверті, не завжди корисною зимової їжі з її майонезним салатами, жирним м`ясом і неймовірним бажанням солоденького. У свою чергу,…
Як схуднути за 5 днів і не нашкодити здоров`ю
Експрес-дієти і швидке схуднення критикуються лікарями у всьому світі - будь-який фахівець тобі скаже, що поспіх в такій важливій справі може тільки нашкодити, а вага потрібно скидати поступово. Але все-таки є перевірений спосіб прийти у форму в…
Складові правильного сніданку
Відео: Особистий тренер # 8: Правильний сніданок Як повинен виглядати правильний сніданок? Дізнайтеся думки дієтологів на тему ситного і здорового сніданку, необхідного нам у весняний період. Прочитайте їх поради. Думки людей про сніданок дуже…