Велика чистка: що таке детокс-харчування - фото

категорія Здоров'я

Відео: Адекватне харчування. Очищення від паразитів. Лекція 4 - Замалеева Г. А.

Детокс - це скорочення від медичного терміна детоксикація, а саме - очищення. Це наша природна потреба, така ж, як дихання або сон. Якщо організм не буде належним чином очищатися - він не буде належним чином функціонувати. А значить, апатія, зайва вага, відсутність енергії і хроніка у вигляді синуситу, застуди, нетравлення стануть постійними супутниками.

Відео: Jillian Michaels: Yoga Meltdown Level 1

Детокс-харчування, правильно інтегроване в наше життя, легко вирішує масу проблем:




Проста приготування: всі страви вимагають найменшої теплової обробки і готуються куди швидше традиційних. Нові сильні смакові відчуття. Економія часу на приготування.

Відео: Boy Is A Bottom

Що включає в себе детокс-харчування?

  • рослинний раціон з переважанням сирої зелені, овочів і фруктів (з низьким глікемічним індексом),
  • крупи і злаки (без глютену),
  • горіхи і семяна.

Відео: Як позбутися від худоби

Бобових варто уникати при переході на більш легке здорове харчування: вони сповільнюють процес травлення і на перших порах будуть викликати дискомфорт. Якщо ви любитель м`яса - залиште в раціоні тільки білі сорти. Рибу вибирайте виключно морську. Головне - потрібно запам`ятати: важкі тваринні білки варто їсти не частіше 2-3 разів на тиждень. При цьому тушкування, запікання або легка обсмажування допустимі. Але важливо розуміти, що саме в сирої їжі містяться ферменти та ензими - наріжні камені Детокс.

Що є (приблизне меню):

  • смузі - на сніданок,
  • ківі або хурма - на ланч,
  • приготовані в пароварці брокколі, гарбуз і лаврак - на обід,
  • вегетаріанський суп-пюре, овочі Стир-Фрай або запечений в травах морський окунь - на вечерю.
Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
5 Секретів стрункого тіла і чистої шкіри від голлівудського дієтолога 5 Секретів стрункого тіла і чистої шкіри від голлівудського дієтолога

Відео: НАШЕ харчування для схуднення!Кімберлі Шнайдер - дієтолог багатьох голлівудських знаменитостей: від Ферджі до Ченнінг Татум. Кімберлі прекрасно виглядає і мотивує десятки тисяч своїх передплатників в Instagram слідувати її правилами…

П`ять міфів про дієти, які ми готові розвінчати П`ять міфів про дієти, які ми готові розвінчати

Зрозуміти, що правда, а що просто маркетинговий хід, якщо мова йде про дієти, не так просто.1. Свіжовичавлені соки - кращий спосіб ДетоксВ процесі очищення організму задіяні нирки, печінку, шлунково-кишковий тракт і шкіра. Тому, коли ти спітніла або…

Модні тенденції в області харчування і фітнесу Модні тенденції в області харчування і фітнесу

Сфера здорового способу життя і правильного харчування одна з найбільш швидко розвиваються. Зараз модно проводити дослідження в області фітнесу та здорового раціону, а тому ми готові познайомити тебе з новинками.Відео: 10 Deadliest Fashion Trends In…

Меню здорового харчування для схуднення: що воно в себе має включати Меню здорового харчування для схуднення: що воно в себе має включати

Часто, бажаючи змінити в меншу сторону свою вагу, люди насамперед звертають свою увагу на жорсткі виснажливі дієти. Вони перебувають у повній упевненості, що вже завтра відображення в дзеркалі покаже зовсім іншу картинку, на відміну від…

5 Доступних рецептів детокс 5 Доступних рецептів детокс

Відео: Рецепти детокс коктейлів Весна - найкращий час для очищення організму після "важкої" і, будемо відверті, не завжди корисною зимової їжі з її майонезним салатами, жирним м`ясом і неймовірним бажанням солоденького. У свою чергу,…

Що потрібно знати про роздільне харчування, щоб не нашкодити собі: суть і меню - відео Що потрібно знати про роздільне харчування, щоб не нашкодити собі: суть і меню - відео

Роздільне харчування - актуальний тренд в світі дієтології в останні кілька років. Що потрібно знати про роздільне харчування, щоб не нашкодити собі і домогтися поставлених результатів - читай в нашому матеріалі. Роздільне харчування, на думку…

Правильне харчування: детальне меню на 5 днів Правильне харчування: детальне меню на 5 днів

Багатьом людям складно налаштуватися на правильне харчування з огляду на його нібито одноманітності. У всякому разі, найчастіше саме нудьга і тотальне варене брокколі представляються при згадці про правильне харчування. МенюВідео: ПРАВИЛЬНЕ…

Здорові рецепти: як приготувати овочі під сирної шапкою - фото Здорові рецепти: як приготувати овочі під сирної шапкою - фото

Здорове харчування обов`язково має включати в себе овочі, щоб насичувати організм клітковиною і вітамінами. Як правильно приготувати овочі під сирної шапкою, щоб блюдо було не тільки корисним, але і смачним - читай в нашому матеріалі. Овочі,…

Економія для кожного: як організувати здорове харчування з обмеженим бюджетом - фото Економія для кожного: як організувати здорове харчування з обмеженим бюджетом - фото

Багато програм правильного харчування припускають досить великі витрати на продукти, які далеко не всі можуть осилити. Як організувати бюджетне правильне харчування - читай в нашому матеріалі. Часто, коли вважаєш меню, передбачуване для правильного…

Смачні ідеї здорового харчування: брокколі з грибами Смачні ідеї здорового харчування: брокколі з грибами

Відео: ЩОДЕННИК ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ | ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ Настала пора подумати і про здоров`я! Весна цьому сприяє як не можна краще, адже попереду сонячні дні, зміна теплих речей на легкі, а значить бути в формі потрібно обов`язково. Обходьте…

У чому суть сироїдіння і що їдять сироїди У чому суть сироїдіння і що їдять сироїди

Відео: Сироїдіння - приблизний раціон на 3 дніДобрий день. Незважаючи на те, що тема сироїдіння стає досить популярною, все одно доводиться часто відповідати на одні і ті ж питання - що таке сироїдіння, в чому суть сироїдіння, що можна їсти на…


» » Велика чистка: що таке детокс-харчування - фото