Користь і шкода ківі для організму

Відео: КІВІ КОРИСТЬ АБО ШКОДА? фрукт ківі користь і шкода, ківі користь для здоров`я?

Китай - це країна, де вперше були виявлені плоди ківі, виростали на ліанах. Тоді їх називали актинидов або агрусом, і не все можна було вживати в їжу через маленьких розмірів і поганого смаку деяких плодів.

зміст сторінки

• 1 Склад плоди ківі
• 2 Користь ківі для здоров`я
• 2.1 Показання і сфери застосування

3 Шкода ківі для організму

4 Про користь соку ківі

5 Користь ківі для жінок

5.1 Схуднення і омолодження

6 Як вибрати ківі

Але завдяки новозеландського селекціонера вони були облагороджені і поліпшені, що зробило їх дуже популярними і багато в чому корисними. Користь і шкода фруктів ківі для організму зараз вже багатьом відомі, завдяки багатому складу і смаковим якостям.

Склад плоди ківі

Ківі складається з безлічі компонентів, що володіють різними корисними властивостями:

У м`якоті фрукта великий вміст вітаміну С, що сприяє швидкому загоєнню ран і збільшенню захисних функцій організма.Восстановленіем мінерального балансу і нормалізацією кров`яного тиску займається калій.Помогает знижувати кількість поганого холестерину клітковина в розчинній віде.Также ківі має цукром, якого в ньому 10 процентов.Магній стимулює серцеву діяльність і надає плоду зелений цвет.Актівізіровать протеїни і стимулювати мозкову діяльність допомагає велика кількість мінеральних речовин.

Виходячи з цих складових, можна перейти до перерахування його корисних властивостей.

Користь ківі для здоров`я

Користь фрукта ківі можна не оцінити:

Він здатний значно зміцнити імунітет, що допоможе захиститися від різноманітних хвороботворних мікробів та інфекцій; Ківі захищає від інфарктів, покращуючи серцеву скоротність; Його не даремно називають фруктом Молодості і краси, так як він робить позитивний вплив на шкіру, нігті і волосся; Регулярне його вживання покращує роботу ЦНС, захищаючи від стресів і їх наслідків, а також нормалізує і якісно поліпшує сон. Внаслідок чого поліпшується настрій і йде депресивний стан. Все це відбувається завдяки активному виробленню серотоніну, гормону радості, допомагає чому фолієва кислота; Цей фрукт корисний здатністю приводити в норму тиск крові в артеріях; Під його впливом відбувається зміцнення судин, що робить їх більш еластичними, запобігаючи появі такого захворювання, як атеросклероз; Ківі сприяє зниженню маси тіла через низьку калорійність і прискоренню метаболізму; В ньому дуже малий вміст цукру, що дозволяє вживати ківі людям з цукровим діабетом; травлення він теж допомагає, прискорюючи і полегшуючи цей процес, надаючи ще і стимуляцію кишкової перистальтики; Зовнішнє застосування допоможе позбавитися від прищів і пігментних плям.

Відео: Ківі. Користь і шкода для організму.

Все вищесказане є основою для визначення сфер застосування і того, кому і за яких обставин буде корисний цей фрукт.

Показання і сфери застосування

Для здорового організму все буде дуже корисним, в тому числі і ківі. Але головне полягає в тому, кому він зможе по-справжньому допомогти:

Фрукт ківі корисний при бронхіальній астмі - регулярне вживання ківі нормалізує діяльність дихальної сістеми.Люді, які страждають частими простудними захворюваннями, можуть підняти свій імунітет за допомогою цього фрукта.Сердечнікам цей плід показаний через його здатності жирового спалювання і блокування, що знижує ризик появи тромбів з оптимізацією всієї ССС.Проблеми з кишечником допоможе вирішити ківі, завдяки своїй здатності утворювати якісну мікрофлору в цьому органе.Во час вагітності цей фрукт здатний наповнити організм всіма необхідними для нормального розвитку плода і стану самої жінки речовинами.

Відео: Олена Малишева. користь ківі

Навіть при жуванні шкірки цього плоду без його проковтування організм поповнюється антиоксидантами, які борються з різноманітними бактеріями і вірусами.

Шкода ківі для організму

Крім принесеної користі, фрукт ківі може бути і шкідливий для організму. Це може проявитися у вигляді алергічної реакції, що супроводжується набряками гортані з мовою, а також появі одишкі.Большое кількість фруктових кислот робить його недоступним для людей з хворобами шлунка - гастрит і виразку, щоб не погіршити сітуацію.Нанесті шкоду ківі організму можна при наявності розлади шлунково-кишкового тракту , включаючи отравленіе.Учітивая цю інформацію, можна уникнути негативних наслідків, пов`язаних з вживанням цього чудового плоду.

Про користь соку ківі

Користь соку ківі для здоров`я була відома з давніх часів лікарям Китаю. Він здатний знижувати ревматичні болі, запобігати появі каменів у нирках, поліпшувати травлення і заспокоювати. Вживання цього напою захищає волосся від поседенія.Его вживають для підвищення імунітету і захисту проти пухлинних утворень. Він також здатний стимулювати активність, як фізичну, так і розумову, наповнюючи енергіей.Врачамі і дієтологами рекомендується пити сік ківі, щоб підтримати своє здоров`я і захистити його від усіляких захворювань, які можуть з`явитися протягом жізні.Однако вчені з Норвегії встановили і негативну здатність цього напою, яка полягає в збільшенні ризику появи тромбів через спалювання жирів, які блокують сосуди.Протівопоказано пити сік цього плода тільки при наявності алергічної реакції і гастриту з підвищеною кислотністю.

Користь ківі для жінок

Проведені дослідження в сфері жіночого здоров`я показали, що ківі може надати істотну допомогу для жінок в плані зачаття, завдяки великій кількості в ньому вітаміну С. За умови регулярного здорового харчування і вживання цього фрукта, шанс появи дитини в сім`ї значно увелічівается.Помімо цього, плід ківі сприятливо діє на жіночий організм і малюка під час беременності.Чтоби отримати максимальну користь ківі, жінкам необхідно 45 мг вітаміну С на добу, а під час вагітності ця цифра збільшується до 60. Процес лактації потребують 85 мг.

Схуднення і омолодження

Цей фрукт є відмінним засобом, здатним омолодити шкіру і зробити струнким тіло. Найпростішим і доступним способом буде протирання обличчя, шиї і грудей плодом ківі.Для посилення ефекту рекомендується змішати ківі, мед або йогурт, завдавши цю масу на ті ж участкі.Не буде шкоди від ківі для організму при залишенні розрізаного плода на кілька днів, аж до тижня - своїх корисних властивостей він не потеряет.Благодаря невисокою калорійності і здатності спалювання жирів, він відмінно підходить для нормалізації ваги. Рекомендується вживати один фрукт після основного блюда або ж посидіти на дієті, вживаючи ківі. Ось приклад одного розвантажувального дня:

Вранці з`їсти вівсянку, приготовлену на воді, і заправлену йогуртом жирністю не більше 1%. Потім чашка чаю без цукру і 1 ківі; На ланч випити сік будь-якого цитруса - 1 стакан; Обід складається з нежирного сиру - 200 г з додаванням в нього порізаного ківі; На вечерю приготувати салат з яблука, ківі і банана, заправивши його нежирним йогуртом або вершками.

Обов`язково між кожним прийомом їжі пити воду - по півлітра.

Як вибрати ківі

Для отримання максимальної користі і задоволення, необхідно навчитися вибирати якісний продукт - фрукт повинен бути без пошкоджень. При натисканні відчути пружність і трохи жорсткості. Плід краще купувати середнього розміру, так як саме він буде володіти всіма корисними свойствамі.Прежде ніж є ківі, його рекомендується очистити, хоча шкірка теж володіє всіма корисними якостями. Найкраще вживати в свіжому вигляді і не більше 2-х штук після їжі, що допоможе краще засвоїтися їжі.