Фрукт ківі: склад, користь і протипоказання

Загадковий фрукт з волохатими шкіркою, яку, до того ж, радять їсти разом з м`якоттю. Має однойменну перната істота, зображене на монетах Нової Зеландії. Має м`яку кислувато-солодким смаком. За кольором чимось нагадує наш рідний агрус. Все, звичайно, здогадалися, що це ківі.

Волохатий плід вперше був помічений в Китаї. Перші окультурені види з`явилися в Новій Зеландії. Там же ківі отримав своє сучасне ім`я. І вже звідти почав поширюватися по всьому світу. Тож не дивно: це дуже смачний і дуже корисний десерт. Щоденне його вживання допоможе вирішити багато проблем зі здоров`ям, попередити небезпечні захворювання і надовго зберегти красу. Чим корисний ківі? Чи всім можна його їсти без побоювання?

зміст:

• Ківі: користь і шкода
• Ківі фрукт: корисні властивості
• Ківі: корисні властивості та протипоказання
• для імунітету
• Користь для серцево-судинної системи
• Адсорбуючі властивості «китайського агрусу»
• Ківі для схуднення
• Для краси
• Протипоказання і застереження

Ківі: користь і шкода

Вплив фрукта на організм пояснюється його хімічним складом. Дієтологи виявили, що ароматні зелені плоди - джерело вітамінів і мінералів. Тому користь ківі величезна.

Ківі фрукт: корисні властивості

Позначимо вітамінно-мінеральний склад заморського плоду.

вітаміни:

• С - 181 мг;
• В9 - 19 мг;
• РР - 0,5 мг;
• В6 - 0,2 мг;
• А - 0,03 мг;
• В1 - 0,03 мг;
• В2 - 0,06 мг.

мінерали:

• калій - 298 мг;
• хлор - 48 мг;
• кальцій - 39 мг;
• фосфор - 32 мг;
• магній - 25 мг;
• сірка - 16 мг;
• натрій - 4 мг;
• цинк - 0,29 мг;
• марганець - 0,21 мг;
• залізо - 0,9 мг;
• фтор - 0,014 мг.

плюс

• органічні, фруктові і ненасичені жирні кислоти;
• клітковина і антиоксиданти;
• моно- і дисахариди;
• харчові волокна і крохмаль.

Ківі: корисні властивості та протипоказання

Майте на увазі, що кітацскій агрус не лікує певне захворювання. Він покращує життєдіяльність всього організму. Будучи джерелом повноцінного харчування для тих чи інших органів, кисло-солодкий плід допомагає їм працювати в повну силу. Така особливість всіх живих продуктів. Але завжди цікаво знати, чим корисні яблука або цитрусові.

для імунітету

Зелена ягода містить дві добові норми вітаміну С. Тому їсти її під час хвороби дуже корисно. фрукт

• активізує природний захист організму;
• стимулює швидке відновлення клітин;
• зміцнює імунітет;
• підвищує опірність організму до інфекцій.

Користь для серцево-судинної системи

Щоденне вживання ківі допомагає попередити серцево-судинні захворювання, атеросклероз, тромбоутворення.

1. Магній в хімічному складі фрукта необхідний для нормальної роботи серця.
2. Калій бере участь у підтриманні мінерального балансу і кров`яного тиску.
3. Вміщені в китайському агрус мінерали беруть участь в процесі кровотворення.
4. Фітостероли в плоді, антиоксиданти і розчинна клітковина борються з «поганим» холестерином, підвищують рівень «хорошого».
5. Активні речовини зміцнюють стінки судин, підвищують їх еластичність.

Адсорбуючі властивості «китайського агрусу»

Клітковина, харчові волокна і антиоксиданти в складі фрукта допомагають

• позбавитися від запорів (досить регулярно з`їдати один фрукт вранці натщесерце);
• вивести з організму шлаки, сольові надлишки, нітрати;
• усунути важкість у шлунку, печію, відрижку і інші неприємності.

Ківі для схуднення

Стрункі жінки знають, чим корисний грейпфрут, ківі, і користуються свої знанням з успіхом. Ворсистий фрукт займає почесне місце в раціоні тих, що худнуть.

1. У плоді мало калорій, цукру. Зате багато клітковини і ферментів, що прискорюють спалювання жирів.
2. Значна кількість вітамінів і мінералів дозволяє йому нормалізувати обмін речовин.
3. Це відмінна вітамінно-мінеральна підтримка без зайвих калорій.

Для краси

1. У ківі містяться антиоксиданти, які так потрібні жінці для збереження молодості і краси. Щоденне вживання плоду гальмує появу сивого волосся і допомагає шкірі виробляти природний колаген.

2. М`якоть фрукта - ефективний косметичний засіб. Маска з ківі тонізує, зволожує і згладжує дрібні зморшки. Потрібно лише зробити кашку і нанести її на шкіру.

Протипоказання і застереження

Переїдання ківі може спровокувати алергічну реакцію. Особливо обережними слід бути людям з алергією на продукти харчування.

Гастрит і виразка - відносні протипоказання до вживання китайського агрусу. У хімічному складі плода містяться фруктові кислоти, які для хворої слизової шлунка небезпечні.

При харчовому отруєнні або діареї ківі теж небажано їсти. Проносний ефект фрукта може ще більше погіршити хворобливу ситуацію.